Bedreig die pyne uit u verlede u kans op 'n gelukkige hede en toekoms?
Mense is 'n mengelmoes van herinneringe en ervarings - sommige goed, ander sleg. Die gebeure wat met u gebeur vorm die manier waarop u die wêreld voel en interpreteer.
Beteken dit dat ons deur hulle gedefinieer word?
Nee. Maar baie mense onderskat net hoe diep negatiewe gebeure is doen beïnvloed hulle. Om deur 'n rowwe kinderjare te leef, onderwerp te word aan mishandeling of om seergemaak te word, laat wonde op die gemoed wat u geestelike en emosionele gesondheid gedurende u hele lewe kan beïnvloed - as dit nie aangespreek word nie.
Maar hoe kan jy keer dat jou verlede jou toekoms vergiftig? Wel, die eerste stap in die rigting van die oplossing is om bewus te word van 'n probleem.
1. Traumatiese ervarings
Traumatiese ervarings word dikwels oor die hoof gesien as 'n bron van negatiewe verandering en invloed. Dit klink nie reg nie, of hoe? Elkeen wat 'n traumatiese ervaring ervaar het en dit herken, weet dat die stelling onwaar moet wees.
Maar het u opgelet hoe ek die woord 'herken' in daardie laaste sin laat gly? 'N Hele paar mense loop rond met ongeadresseerde probleme omdat hulle nie herken nie hul traumatiese ervaring beïnvloed hulle negatief .
Daar is baie menings en definisies van trauma, maar dit is geneig om te fokus op 'n ervaring wat hul gesonde verstand, liggaamlike integriteit of lewe bedreig. Dit kan kindermishandeling, verlating, die dood of verlies van 'n geliefde, motorongelukke, die slagoffer van 'n misdaad, huishoudelike mishandeling (van alle soorte), 'n nabye doodservaring, iets aakligs en nog baie meer insluit.
En verskillende mense reageer op verskillende maniere op traumatiese ervarings. Die reaksie kan iets voor die hand liggend wees, soos dwelmmisbruik, of dit kan moeiliker wees om op te let, soos hoe u verhoudings met ander mense smee.
'N Persoon besef miskien nie eens dat sekere gedrag, gedagtes of emosies verband hou met hul traumatiese ervaring nie.
2. Skending van vertroue
Vertroue kan ingewikkeld wees, want dit vereis dat iemand kwesbaar is vir die persoon wat ons wil vertrou. Dit is moeilik as u 'n verlede het waarin u vertroue geskend en misbruik is. As ons seergemaak word, is ons geneig om ons af te sluit en ons mure op te sit sodat ons nie weer seergemaak sal word nie. Dit is moeilik om die keuse te maak laat 'n ander persoon in . Ons wil 'n mate van beheer handhaaf oor wat met ons gebeur, om nie gebruik te word of weer gewond te word nie. En so kan ons ander mense op 'n armlengte hou.
Die probleem is dat vertroue vereis kwesbaarheid . Daar is geen manier om dit te omseil nie. U kan artikel na artikel lees oor hoe om leuenaars en manipuleerders op te spoor, wie om te vermy, hoe om dit te vermy, maar daardie artikels wys selde daarop dat dieselfde aanwysers daarop dui 'n onbetroubare persoon kom ook algemeen voor by mense met sosiale angs, outisme, sosialiseringskwessies of ander verdedigende mense wat hulself erg seergemaak het.
'Maar hoe weet ek dat ek jou kan vertrou ?!'
Daar is geen manier wat u voor die tyd kan weet nie. Enige poging tot 'n opgeleide raai is presies dit - 'n raaiskoot. Al wat u kan doen, is om 'n keuse te maak om die persoon 'n bietjie vertroue te gee en te sien wat hulle daarmee doen.
3. (en 4!) Mislukkings en spyt
Mense is geneig om mislukking te assosieer met spyt en omgekeerd, maar dit is twee verskillende dinge. 'N Geskiedenis van mislukkings in die verlede kan depressie, 'n lae selfbeeld voed en voorkom dat iemand nuwe ervarings soek.
Spyt kan jou van geluk beroof as jy stilstaan by foute wat gemaak is in die verlede, dinge wat jy wens jy anders gedoen het, of scenario's waar jy alles reg gedoen het, maar dit nog steeds nie werk nie. Dit is dinge wat anders geraam en bedink moet word.
Mislukking is deel van die pad na sukses. Slegs buitengewone gelukkige mense slaag daarin om met die eerste probeerslag alles reg te kry, sonder enige probleme of invloede van buite. Die meeste mense wat slaag, sal iets probeer, misluk en dan gebruik wat hulle geleer het om daardie slaggat te vermy terwyl hulle weer probeer. Enige vorm van betekenisvolle selfverbetering behels mislukking.
Vra enigiemand in u lewe wat positiewe veranderinge vir hulself aangebring het as dit met die eerste probeerslag vlot verloop. Gewoonlik sal daardie mense vir jou sê dat hulle slegte keuses gemaak het, op hul reis gewankel het en soms selfs agteruit geval het. Die verskil is dat hulle opgestaan het, hulself afgestof het en weer probeer het.
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- Hoe om woede te laat vaar: die 7 stadiums van woede tot vrylating
- Tree nou op of betreur hierdie 5 dinge as jy oud word
- Hoe om jouself te vergewe: 17 geen wenke nie!
- 11 Simptome van 'n selfafstotende ingesteldheid
- Hoe om die vrees vir verandering te oorkom en met vertroue nuwe uitdagings die hoof te bied
- Maak seker dat u hierdie vraag stel voordat u uself weer uitvind
En spyt?
'Ek wens ek sou dit beter gedoen het. Ek wens ek sou nie daardie keuse gemaak het nie. Ek wens ek sou beter keuses gemaak het ... ”
Wel, jy het nie. En nie 'n bietjie daarvan maak saak nie. Wense sal nie die verlede ongedaan maak nie. Op 'n stadium moet ons neem die besluit om op te hou om spyt te laat beheer, sodat ons die hede kan geniet en kan werk aan 'n beter toekoms. Niemand anders kan dit vir u doen nie. U het die mag om u toekoms te verander. En jy het waarskynlik meer krag as wat jy besef.
Maar ek, 'n ewekansige persoon op die internet, wat sê dat ek die keuse moet maak om nie te ly of te bly nie, is dubbelsinnig en nutteloos. Wat beteken dit eintlik - om te maak Die keuse ? Die keuse is om vorentoe te gaan, ongeag hoe u voel, selfs al beteken dit kruip.
5. Woede
Woede blyk deesdae oral te wees, geregverdig of nie. Die probleem met woede is dat dit maklik al die goeie en positiewe dinge in u lewe kan vergiftig.
Woede skep mure en grense wat onmoontlik kan oorkom word, want ons is meer gefokus op hoe ons voel as om eintlik na 'n oplossing te soek. Kwaad mense is nie geneig om te luister om 'n oplossing te vind nie. In plaas daarvan stel hulle meer daarin belang om hul emosies te laat geldig. Maar dit is nie altyd 'n slegte ding nie. Soms is dit nodig.
Die werklike probleme begin wanneer woede weerhou jou van genesing , as gevolg van dinge wat hulle in die verlede moontlik gedoen of gedoen het. Woede kan tonnelvisie skep waar ons voel dat ons reg is, waar ons eis dat ons gehoor moet word, dat ons verdien om ons pyn te hanteer!
Dit is jammer dat sluiting en gelyke geregtigheid skaars is, want dit is twee dinge waarna mense wat altyd kwaad is, soek.
'Ek het nie verdien om so behandel te word nie! Ek het nie verdien wat met my gebeur het nie! '
Nee, jy het waarskynlik nie. Mense verdien nie om benadeel te word nie. Maar, wat doen 'n mens as die bron nie omgee watter skade hulle aanrig nie? Sê nou hulle kan nie hul rol in die aangerigde skade begryp nie, soos mense wat mishandel word wat mishandeling bestendig?
Ons kan daardie woede nie vir ewig vashou nie, anders sal dit ons eie geestelike en emosionele gesondheid ondermyn. Op 'n stadium moet ons leer dat woede self net nie produktief is nie. Dit kan 'n katalisator wees, maar woede doen nie die nodige werk om 'n verandering te maak nie. Al wat dit regkry, is om 'n mens se vrede te ontstel en hul geluk te ontspoor.
Die weg baan na 'n gelukkiger toekoms ...
Dit is my opregte hoop dat u nie aangeval of geoordeel voel nie. Ek wil hê jy moet vind innerlike vrede en geluk. Maar om dit te doen, moet u verstaan dat u dit net sal vind deur hard daaraan te werk om die probleem op te los en beter keuses vir u self te maak. Niemand anders kan dit vir u doen nie. Die tipe pyne wat u huidige en toekoms saboteer, is dikwels gewortel in wonde uit die verlede wat professionele hulp benodig.
hoe lank sal die draakbal super wees
Ek weet al te goed, want ek moes my eie giftige verlede en geestesongesteldheid oorkom om my gelukkige, vreedsame hede te bereik. U kan dit ook doen.
Praat met 'n gekwalifiseerde geestesgesondheidspersoon as u ontevrede is met u lewe of voel dat u verlede u van die toekoms af weerhou. Dit is waarvoor hulle daar is. Dit maak die proses om u stukke weer aanmekaar te sit, baie doeltreffender ... maar maak geen fout nie, dit sal uitdagend wees.
