Die lewe kan uitdagend wees. Die goeie tye kan lyk asof dit te min is. Die slegte tye, nou ja, hulle wil graag op u toesak wanneer dinge al begin verkrummel.
Dit lyk nie of dit ooit net een ding is nie, of hoe? Dit is asof daar die een ding is, en dan 'n ander, en dan nog een, en dan nog drie, en dan lê die uitputting van al die vullis net op jou skouers.
Dit is moeilik, veral met al die tragedie en onrus in die wêreld.
Hoe vind u 'n rede om aan te hou - 'n rede om te lewe - selfs as u brein vir u sê dat dit nie die moeite werd is nie?
As u in 'n krisis is en glo dat u 'n risiko vir uself kan inhou, hou op om te lees en besoek die Nasionale reddingsboei vir selfmoordvoorkoming webwerf of skakel 1-800-273-8255.
1. “En dit sal ook verbygaan.”
'N Klein, eenvoudige frase wat 'n heelal van betekenis en emosie bevat. Alle dinge verander, ten goede of ten kwade. Soms is hulle wonderlik, soms nie so goed nie - maar hulle sal verander, vroeër of later.
Baie selfmoordmense wil nie sterf nie. Hulle is eintlik net oorlaai deur die beproewinge van die lewe en op soek na verligting. Selfmoord kan lyk soos 'n ontvlugtingsluik vir mense wat sukkel met geestesongesteldhede of wat nie oor goeie hanteringsvaardighede beskik om hul spanning te hanteer nie. Alles kan lyk asof dit uitmekaar val as dit eintlik net die natuurlike proses van verandering is wat ons almal ervaar.
hoe om vals beskuldigings van die gade te hanteer
Daar is baie verskillende soorte mense met verskillende probleme wat selfmoord kan oorweeg. Die wêreld is nie altyd sonskyn en rose nie. Verskriklike dinge gebeur glad sonder rede met onskuldige mense - maar daardie verskriklike dinge sal verbygaan.
En u sal 'n keuse kry oor hoe u van hierdie dinge sal herstel en voortgaan. U hoef nie u lewe in daardie gat te lei en u kop bo die oppervlak te probeer hou nie.
Dit verg geestelike gesondheidsintervensie, medikasie of 'n volledige lewenstylverandering, maar solank u leef, kan u 'n manier vind.
2. Nuuskierigheid.
Hoop is 'n kragtige, helder baken wat in die donkerte skyn. Ongelukkig is depressie donkerder as dit. Dit is nie net donker nie, maar probeer ook elke bietjie lig wat dit probeer deurboor, wurg en smoor.
In die donkerste streke van depressie is dit moeilik om selfs 'n vinger van hoop te vind. Hoop is 'n ongelooflike helder en intense gevoel, veral as jy lank in die donker gesit het.
wat het die wêreld nou nodig?
As u nie hoop kan vind nie, is nuuskierigheid 'n meer redelike, haalbare alternatief. Sover ons weet, kry ons net een lewe. Dis dit. Slegs een. Is u nie die minste nuuskierig oor wat u lewe in die vooruitsig kan stel nie?
Ja, dit is nou donker. Maar daardie duisternis sal nie vir ewig duur nie. Uiteindelik vind u u pad terug na die lig. Daar sal u nuwe en opwindende dinge kan vind om verder op die pad te ervaar.
Sê ja vir meer ervarings, neem redelike risiko's, verander u roetine om iets te vind wat tot u nuuskierigheid spreek. Is dit 'n reis wat u wil onderneem? 'N Boek waarna jy uitsien? 'N Ervaring wat u wil hê? Wil u historiese terreine sien? Besoek die Louvre? Rugsak in Vietnam?
Wat van 'n loopbaan? Wil u mense help? Hoe kan u dit die beste doen? Maatskaplike werk? Vrywilligheidswerk? Kuns? Watter verskil kan u maak met u kennis en ervaring? Omdat jy kan. Dit mag dalk nie wêreldveranderend wees nie, maar dit hoef nie te wees nie. U hoef eintlik net bekommerd te wees oor die ontwikkeling van uself en om die mense rondom u lief te hê.
En as diegene rondom u verskriklik is, kan u altyd 'n nuwe gesin stig en beter vriende kies met tyd en geduld.
3. Beskerm die mense vir wie u omgee.
Selfmoord is baie soos 'n bom wat in die harte van vriende, familie en ander geliefdes afgaan. Dit het ingrypende gevolge wat diep letsels laat wat nie vinnig genees nie, en gewoonlik nie skoon genees nie.
Mense wat hul geliefdes aan selfmoord verloor, dra die pyn op die een of ander manier by hulle vir die res van hul lewe. Dit kan mettertyd minder word, maar dit genees nooit heeltemal nie.
Daar is 'n algemene gesegde in ruimtes vir geestesgesondheid wat die effek van: 'Selfmoord beëindig nie jou pyn nie, dit versprei dit net na die mense wat jou liefhet.' Dit is nie akkuraat nie. Wat meer akkuraat is, is dat selfmoord mense wat jou liefhet, geweldige, nuwe pyn berokken.
my man is meer lief vir sy gesin as ek
Hulle bestee hul tyd aan die hantering van hul skuld, probeer om die herinneringe te verwerk, wonder of hulle genoeg doen, wonder wat hulle anders kon doen, het met herdenkings en nuwe eerstes te doen sonder hul geliefde.
Niks daarvan is regtig 'jou pyn' nie, tensy dit ook dinge is waarmee jy te doen het, wat altyd moontlik is. Ongelukkig is depressie en selfmoord wydverspreid.
hoe het mrbeast beroemd geword?
Vir sommige mense kan dit aantreklik voel om die mense wat naby hulle is, sulke pyn te berokken. Dit kan lyk asof dit 'n uitstekende opsie is om terug te kom by mense wat volgens u nie vir u omgee nie.
Maar dit is nie, want as hulle pyn van die daad gaan voel, beteken dit dat hulle in die eerste plek omgegee het. Hulle het miskien nie baie goed omgegee nie of was te moeilik vir hul eie probleme om goeie keuses te maak.
Maar as hulle glad nie omgegee het nie, sal hulle nie so daardeur geraak word nie. Dit is dus ook nie regtig 'n goeie opsie nie. Al wat jy uiteindelik sal doen, is om jou lewe verniet weg te gooi.
4. Die dood is permanent.
Daar is nog 'n algemene gesegde in geestesgesondheidskringe: 'Selfmoord is 'n permanente oplossing vir 'n tydelike probleem.' Dit is soms waar, maar dit land nie altyd korrek nie.
Selfmoord is inderdaad 'n permanente oplossing, maar soms is die probleme meer as tydelik.
Sê nou jy is chronies siek? Wat as u 'n geestesongesteldheid het waarmee u die res van u lewe te doen kry? Wat as u 'n groot tragedie of trauma gely het wat u lank sal raak? Al hierdie dinge kan 'n permanente deel van u lewe wees.
Maar wat nie permanent is nie, is die laagtepunte. Dinge verander. Wat vandag onmoontlik lyk, kan 'n klein heuwel wees waarop u môre moes klim. Selfmoord ontneem u die vermoë om die uitdagings wat u teëkom te leer, te groei en te oorkom met alles wat u moet dra. U kry nie meer kanse vir al die positiewe en briljante dinge in die lewe as u die dood kies nie, want die dood is permanent.
Hoe kan u chroniese of langtermynprobleme verlig? Terapie is 'n duidelike roete, maar 'n nie so voor die hand liggende roete is ondersteuningsgroepe vir mense wat dieselfde of soortgelyke probleme as u het nie. Dit is baie terapeuties om saam met ander mense te wees wat met dieselfde lewensstryd, beproewinge en verdrukkinge te kampe het as wat u is.
Mense is sosiale wesens. Ons het ander mense nodig om te oorleef en te floreer. 'N Ondersteuningsgemeenskap kan 'n genesende atmosfeer van groei en bemagtiging bied wat u nie elders kan vind nie.
5. Ten spyte.
Ondanks is 'n kragtige motiveerder. Ja, dit kan skadelik wees, maar dit kan ook baie goed doen. Baie is bereik omdat 'n daadwerker iemand verkeerd wou bewys.
Maar dit hoef nie iemand te wees nie! O nee. Glad nie. Dit kan u depressie, u probleme, u geestesongesteldheid of die omstandighede wees wat u tot 'n posisie gebring het waar u dit oorweeg om u lewe te neem.
Bewys dit alles verkeerd. Weier om 'n ander statistiek te wees en 'n goeie lewe te lei, ondanks die mense wat u skade berokken het, ondanks die situasies wat nie uitgewerk het soos u gehoop het nie, of ten spyte van die geestesongesteldheid wat u in die duisternis probeer insleep.
dinge om te doen as u geen vriende het nie en u verveeld is
U het die lewe tot dusver oorleef, u kan aanhou, aanhou werk om 'n gesonde, gelukkige en vreedsame lewe so goed as moontlik te hê. Leef jou beste lewe ten spyte van al hierdie dinge en meer. U het meer krag, uithouvermoë en krag as wat u kan besef. U is immers nou hier en lees hierdie artikel en soek 'n bietjie hoop. En dit is so 'n moeilike ding om te doen as jou gedagtes so donker is.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- Eksistensiële depressie: hoe u u gevoelens van betekenisloosheid kan verslaan
- Wat is die doel en lewenspunt? (Dit is nie wat jy dink nie)
- Waarom haat ek myself so baie? Hoe kan ek hierdie gevoelens stop?
- Hoe om op te hou voel asof jy 'n las op ander het
- Hoe om eensaamheid te hanteer en om gevoelens van isolasie die hoof te bied
- Hoe om uiteindelik gevoelens van waardeloosheid te klop
- Hoe om te verduidelik hoe depressie voel vir iemand wat dit nog nooit gehad het nie
