20 tekens dat iemand probleme met verlating het (+ hoe om dit te oorkom)

INHOUDSOPGAWE:

Is 'n vrees vir verlatenheid besig om u verhoudings te benadeel?

hoe om hard te speel om by 'n seun te kom

Moenie bekommerd wees dat jy nie alleen is nie. Miljoene mense soos jy sukkel met hierdie self-saboterende geloof en die gedrag wat daarmee gepaard gaan.





In hierdie artikel ondersoek ons ​​enkele van die belangrikste tekens van kwytskeldingskwessies om u te help identifiseer wat op u van toepassing is.

Die eerste stap om enige geloof te verander, is om dit te identifiseer. Eers dan kan u hulp kry en die nodige werk doen om u ingesteldheid na 'n meer wenslike posisie te skuif.



Ons sal bespreek hoe sommige van hierdie kwessies daartoe kan bydra dat 'n verhouding nie werk nie.

Dit is belangrik omdat mislukte verhoudings die vrees vir verlating wat u voel, versterk.

Wat is die rooi vlae wat u kan gebruik om kwytskelding by u of ander te identifiseer?



Tekens van kwytskeldings

1. U heg te vinnig aan

Sodra jy iemand ontmoet, gaan jy van die eerste afspraak na 'in 'n verhouding' in 'n oogwink.

U glo dat as u dit nie doen nie, u die risiko loop dat u met iemand anders uitgaan wat hulle meer van hou. U wil nie hê dat hulle 'die een is wat weggekom het nie'.

Maar jy gee jouself nie die tyd en geestelike ruimte wat nodig is om te bepaal hoe die verhouding verloop nie.

U vra nie of hierdie persoon iemand is waarmee u die res van u lewe kan spandeer nie.

Is dit tog nie waarna ons almal soek nie?

2. U beweeg te vinnig aan

Wanneer een verhouding eindig, gee u uself nie tyd om asem te haal (en treur) voordat u na die volgende een gaan nie.

U hanteer nie die emosionele uitval van die ontbinding nie.

U spring eerste in iets nuuts en opwindends om u aandag af te lei van die seer en pyn wat jy voel .

Jy is een van die mense wat 'moet' wees in 'n verhouding omdat jy 'n gemors is as jy enkellopend is.

Ongelukkig gee u nie tyd om u uitmekaar te verwerk nie. U treur nie aan die einde van u laaste verhouding nie, of genees u nie die wonde wat dit kan veroorsaak nie.

3. Jy is 'n vennootgenoot

U streef daarna om mense by elke geleentheid, ook in u verhoudings, te behaag.

Die resultaat is swak persoonlike grense en 'n bereidwilligheid om saam te gaan met alles wat u maat wil hê.

U stel u welstand op sy eie. U vrees dat as u nie hul begeertes vervul nie, hulle elders sal soek.

Dit sal uiteindelik tot konflik lei as u 'n afsku het van al hierdie dinge.

En dit kan veroorsaak dat u skip spring, en glo dat dinge nooit vir u twee gaan regkom nie.

Of alternatiewelik ...

graffiti-kunswerk van meisie wat hartballon verloor

4. U bly in / is tevrede met ongesonde verhoudings

In plaas daarvan om alleen te wees, is u bereid om in 'n situasie te bly waarvan u weet dat dit van binne nie goed is vir u nie.

Miskien besef u dat die wedstryd nie so goed is as wat u eers gedink het nie. Of miskien lieg, bedrieg u maat of beledig u op een of ander manier.

op die een of ander manier is hierdie dinge nie altyd genoeg vir jou om dit te noem nie.

5. U soek foute in u maat

Soms is dit nie so dat die wedstryd nie 'n goeie een is nie, maar dat u dit nie toelaat nie.

Jou kwytskelding beteken dat u op die foute in u maat fokus. U ignoreer al hul positiewe eienskappe.

Op hierdie manier, as dinge uiteindelik suidwaarts gaan, kan u uself vertel dat dit in elk geval nie vir u geskik was nie.

Jy soek 'n perfeksie wat nêrens anders as in jou kop bestaan ​​nie.

Ongelukkig sal hierdie benadering waarskynlik bydra tot die verbrokkeling in u verhouding.

6. U is huiwerig om ten volle in 'n verhouding te belê

Sekerlik. jy is dalk vinnig om 'n verhouding van nul tot sestig te neem, maar dit beteken nie dat jy gereed is om daarin te belê nie.

In werklikheid is jy dikwels bestand teen enigiets wat ware toewyding aandui. Dinge soos om hul gesin te ontmoet, saam te verhuis, selfs 'n 'toekoms' te bespreek.

Sodoende stuur u 'n sein aan u maat dat u die verhouding nie as ernstig of langtermyn beskou nie. Dit kan die begin van die einde van dinge tussen u spel.

7. U vermy emosionele intimiteit

Miskien is dit geen verrassing dat u nie in 'n verhouding kan belê as u die pogings waartoe u maat doen, vermy nie emosionele intimiteit .

As u in die steek laat, is dit kwesbaarheid, en u is nie bereid om die seer te waag wat dit kan veroorsaak nie.

So hou jy waak en vergoed jy op ander maniere. U fokus eerder op fisieke intimiteit en probeer u maat soos hierbo genoem, behaag.

Die probleem is dat, hoewel u gelukkig is om sonder hierdie dinge te leef, u maat waarskynlik nie sal wees nie. En as dit nie is nie, kan hulle u toekoms saam bevraagteken.

8. U voel nie waardig vir liefde nie

Die ding wat u daarvan weerhou om emosioneel intiem met iemand te wees, is 'n diep gevoel van onwaardigheid.

U kan net nie sien hoe iemand u kan liefhê nie, en laat nooit toe dat iemand die drie spesiale woorde vir u sê nie.

As hulle ooit 'n maat se lippe sou kruis, sal u antwoord vinnig en beslissend wees 'u is nie lief vir my nie' en dit sal dit wees.

paartjie wat op die grond lê

9. Jy is onseker

Volgens u is daar geen manier dat iemand u regtig kan liefhê omdat u sukkel om uself lief te hê nie.

Jou selfbeeld het AWOL geword.

U twyfel aan elke besluit wat u neem.

U het angs oor die meeste dinge (nie net nie) jou verhoudings ).

En dit lei tot ...

10. Jy is jaloers op elke vriend / kollega / kennis

In u gedagtes is die kans groot dat u maat ontrou is.

Dit maak nie saak dat elke ander verhouding wat u maat het, is nie suiwer platonies .

Dit is nie verbasend dat baie van u jaloesie op lede van die ander geslag sal fokus nie.

Maar jy word ook jaloers as hulle tyd saam met vriende van dieselfde geslag spandeer en die genot wat hulle daaruit trek.

Hierdie jaloerse gedrag sal 'n spanning op u verhouding plaas. Dit sal waarskynlik argumente en slegte gevoelens veroorsaak.

11. U sukkel om te vertrou

U gedagtes roep beelde van ontrouheid op en u vind dit moeilik om 'n maat ten volle te vertrou.

Vertroue vereis dat jy kwesbaar is en ons het reeds bespreek hoe jy dit haat om jou hoede in die steek te laat.

U sê vir uself dat dit beter is om die slegste aan te neem en verkeerd bewys te word as andersom. Dit is die pessimis in jou praat.

Ongelukkig wil u maat vertrou voel. Ek is seker jy sal saamstem, dit is nie lekker om te voel asof iemand vir wie jy lief is jou nie glo nie.

12. U kry skeidingsblues

U wil soveel as moontlik saam met en rondom u maat wees, want enige tyd wat u spandeer, is soos marteling.

As u 'n paar uur of dae van mekaar geskei is, het dit die gevolg dat u kwytskeldings weer opduik. Dit stuur jou in 'n afwaartse spiraal van twyfel en wanhoop.

In plaas van 'buite sig, buite gedagtes', is dit inteendeel. Al wat jy kan doen is om te herkou oor waar hulle is, met wie hulle is en wat hulle doen.

Dit kan lei tot aanmatigende gedrag, soos om u maat per uur per boodskap of telefoon na te gaan.

13. U visualiseer u maat wat u verlaat

Afsonderlike tyd bied die perfekte geestelike omgewing vir die vrees vir verlating om te floreer.

Jou gedagtes betree 'n donker en gevaarlike lus waarin jy jou voorstel dat jou maat dinge met jou beëindig. U dink aan die trauma en onrus wat dit tot gevolg sal hê.

U liggaam reageer op hierdie gedagtes asof dit waar is en u ly aan ernstige angs en depressie.

14. Jy ooranaliseer dinge

U gedagtes is nie een wat ongemerk by iets laat verbygly nie. U sien en hoor alles en gaan dan aan die werk om die verborge betekenis in dit alles uit te vind.

Daar is nie iets soos 'n klein opmerking of 'n onbeduidende daad as jy daar is nie. U is in staat om elke klein dingetjie te neem en veel meer gewig daaraan toe te gee as wat dit verdien.

Dit kan 'n bron van konflik wees omdat u maat die behoefte kan hê om op eierdoppe om u te loop uit vrees om u te ontstel.

15. Jy is oorgevoelig vir kritiek

U is voortdurend op soek na kritiek.

Dit is die rede waarom u so graag elke klein detail wil ontleed oor wat u maat sê of doen.

U eiewaarde is so laag dat u uself oortuig dat u maat ongelukkig is met u.

En as daar ooit regstreekse kritiek sou ontstaan, gaan u gedagtes in 'n waansin van verdedigingsmaneuvers en aanstootlike teenaanvalle.

U kan dit net nie hanteer soos die meeste emosioneel volwasse mense sou doen nie.

geïrriteerde vrou

16. U het woede onderdruk

Alhoewel dit nie altyd die geval is nie, is die kans groot dat u woede diep in u binneste hou.

Dit borrel af en toe na die oppervlak.

U mag uitbarstings oor oënskynlik onbeduidende dinge hê. Of u kan u sonder enige ooglopende rede verontwaardig oor u maat.

Hoe dit ook al sy, die bron van hierdie gevoelens is moeilik om vas te stel.

Wanneer woede in enige verhouding kom, sal dit daardie verhouding onder spanning plaas.

Dit is brandstof om die vuur by te voeg wat veroorsaak word deur enige aantal punte in hierdie artikel.

17. Jy beheer

U probeer u onsekerheid beheer, maar om dit te doen, moet u ook alles beheer.

U kwytskeldingsprobleme spruit waarskynlik uit vorige ervarings waar u geen beheer oor die uitkoms gehad het nie.

Die gevolg is dat u u lewe en u verhouding probeer bestuur, om soortgelyke situasies en dieselfde uitkoms te probeer vermy.

U vrees die onvoorspelbaarheid van loslaat en vaar met die wind.

hoe lank na 'n eerste afspraak moet 'n man sms

Dit kan u maat as individu laat afneem omdat hulle geen vryheid het om self keuses te maak nie.

18. U kies onbeskikbare vennote

U kies vennote wat ook nie is nie Tans nie beskikbaar nie of heeltemal onversoenbaar met jou .

Dit help u om enige situasie te vermy wat emosionele intimiteit tot gevolg kan hê of dat u ten volle in 'n verhouding moet belê.

U kan iemand kies wat u in die verlede ontrou was.

Of iemand wie se lewenstyl nie by joune pas nie.

iemand wat binnekort gaan wegtrek.

Of selfs iemand wat reeds in 'n ander verhouding is.

U weet dat daar nooit iets ernstigs van sal kom nie, maar dit is eintlik 'n verligting vir u.

19. U saboteer verhoudings by elke geleentheid

Baie van die dinge waaroor ons reeds gepraat het, is voorbeelde van self-sabotasie.

Jy is bang vir verlating en vermy om ooit 'n punt te bereik waar jou hart gebreek kan word soos in die verlede.

U stoot u maat weg, u maal hulle af met snarky kommentaar, u tree op maniere wat nie bevorderlik is vir 'n liefdevolle verhouding nie.

Tog doen jy dit op outopilot.

Dit is 'n onbewuste verdedigingsmeganisme wat ontwerp is om emosionele pyn te voorkom.

20. U blameer uself vir elke opbreek

As u werklike kwytskeldingsprobleme het, is die kans groot dat u nie baie goed is om langtermynverhoudings te handhaaf nie.

En met elkeen wat tot 'n einde kom, kan u nie anders as om al die verantwoordelikhede en skuld te dra nie.

U sê vir uself dat u nooit goed genoeg vir hulle was nie - nie fisies nie, nie intellektueel nie, nie emosioneel nie.

U is oortuig daarvan dat dit u skuld is dat dinge nie uitgewerk het nie.

Het u dus regtig probleme met verlating? Hier is 'n vinnige toets: vir elk van die tekens hierbo, tel uself van 0-2 waar 0 beteken dat dit nie op u van toepassing is nie, 1 beteken dat dit soort waar is en 2 beteken dat dit baie akkuraat is. Tellings van 20 of meer dui op 'n waarskynlike onderliggende probleem, terwyl enigiets ouer as 30 dui daarop dat u 'n sterk afkeer het van die versaking van enige aard.

Hoe om kwessies oor verlating te oorkom

Die pyn en trauma wat gepaardgaan met verlate gevoelens, kan ontstellend wees, en hou ons gereeld deur ons hele lewe.

Alhoewel dit heeltemal natuurlik is, beteken dit dat ons nie elke geleentheid wat ons aangebied word, volledig ondersoek nie.

Om in vrees te leef en nooit 100% gemaklik te voel met ons situasies nie, is glad nie lekker nie, maar daar is maniere om aan te gaan.

Hier is 'n paar wenke om kwessies rakende verlating te oorkom, sodat u die lewe ten volle kan ervaar ...

Laat iemand binnekom

Groot veranderinge begin met klein treetjies. Leer jouself om weer te vertrou - dit hoef nie so intens te wees soos dit klink nie, moenie bekommerd wees nie!

Vertroue in mense beteken nie altyd om jou diepste, donkerste geheime te deel nie, begin deur vir vriende klein besonderhede oor jou lewe te vertel wat hulle nog nie ken nie.

Deur inligting te deel, sal u versterk u vriendskappe en besef dat mense is belangstel en belê in jou lewe.

Met verloop van tyd kan u dinge wat vir u belangriker is, deel, wat nie so eng sal voel soos vroeër nie.

Deur u te verdeel in die praktyk van deel, sal u uself toelaat om meer rondom mense te ontspan en nie die heeltyd so bekommerd te voel nie.

Om mense te vertrou, is 'n groot stap in enige verhouding, van diegene met nabye familielede tot beste vriende tot die persoon met wie jy uitgaan.

Moenie jouself verslaan as dit aanvanklik lastig voel nie - dit is heeltemal normaal!

Beweeg op 'n pas wat by u pas en gee u tyd om te besef dat nie almal u vertroue gaan verraai nie.

Vind 'n afsetpunt

Vind 'n veilige plek om u gevoelens van angs en vrees uit te druk.

Dit hoef met niemand gedeel te word nie, skryf dus in 'n joernaal of stel 'n wagwoordbeskermde blog op.

Dit stel u in staat om openlik uit te druk hoe u voel sonder vrees vir oordeel.

Deur dinge neer te skryf, help dit ons duideliker, en is dit 'n goeie manier om alles uit te haal.

As u dit nog steeds moeilik vind om met mense oor u persoonlike lewe te praat, is joernaal 'n uitstekende plek om te begin.

As dit vir u natuurliker is om te sing of kunswerke te skep, probeer dit. U hoef nie te deel dat u dit doen nie (tensy u dit wil doen), hou dit net as 'n uitlaatklep vir uself.

hoe om geluk te vind in 'n ongelukkige huwelik

Liedjieskryf is 'n lieflike manier om u gevoelens uit te druk, en die lirieke van ander mense kan ons regtig help om te verwerk hoe ons voel.

Sport kan ook 'n goeie keuse wees - die idee om deel te wees van 'n span wat het om mekaar te verbind. Hierdie gevoel van gemeenskap en wedersydse respek kan as 'n prettige herinnering dien dat u op mense kan vertrou.

close-up van tranerige oog

Besit u gevoelens

Die deel van u werk aan u geestelike welstand en al die dinge wat daaraan gekoppel is (selfvertroue, intimiteitskwessies en angs) is die besit van u gevoel.

Dit kan so maklik wees om weg te kruip in die gemak van ontkenning en nie regtig te aanvaar dat enigiets eng of kommerwekkend voel nie.

Alhoewel dit op kort termyn lekker voel, doen dit ons geen guns in terme van om vorentoe te gaan met ons lewens nie.

In plaas daarvan om te spring om u gevoelens te bedek of weg te steek, moet u probeer om dit te erken.

Dit is natuurlik om senuweeagtig of huiwerig te voel as dit kom by die ontmoeting met nuwe mense of poging tot toewyding.

Ons saboteer almal soms om onsself ten volle in ervarings te verdiep.

Deur te stop en 'n 'slegte' gedagte of gevoel in ons gedagtes te laat sit, kan ons leer om op 'n gesonde manier op te tree wat ons bevoordeel.

Wanneer 'n negatiewe gevoel ontstaan, moet u dit nie dadelik wegborsel nie. Kyk wat dit beteken en wat dit veroorsaak het - kyk miskien na ou foto's of praat met 'n sekere individu.

Deur te leer wat ons op sekere maniere laat voel, kan ons begin om ons positief en ondersteunend te omring.

Probeer om te rasionaliseer

Die vermoë om rasioneel te wees, is soms onmoontlik.

U weet miskien dat u heeltemal buite beheer raak, maar tog magteloos voel om u gedrag aktief te verander.

Soms moet ons sit en besef wat ons eintlik doen. As u bekommerd is oor iemand wat ons verlaat, kan dit byvoorbeeld tot vasbyt lei.

Dit kan so voordelig wees om terug te kyk na voorbeelde waar u opgetree het op maniere wat u maat gefrustreer het.

As u sewe stemboodskappe agterlaat terwyl hulle saam met vriende 'n biertjie drink, kan dit destyds 'n goeie ding wees, maar 'n paar weke later sal u besef dat dit ongesond is.

U sal waarskynlik geskok of 'n bietjie verleë voel as u nadink oor hierdie gedrag.

Probeer om hierdie gevoel in u gedagtes te hou - om u nie te martel en skuldig te voel nie, maar om 'n herinnering te wees aan wat kan gebeur.

Om u neiging te onthou om effens te reageer, kan nuttig wees om u gewoontes te verander en om u gedagtes te verander.

Dink terug aan die volgende keer as u na die telefoon gryp hoe dit gevoel het laas toe u besef hoe u optree. Laat 'n boodskap en sit die telefoon weer neer.

Dit kan aanvanklik moeilik wees, en dit sal moeilik wees om ongesonde gewoontes aan te pas en te verbreek. Maar met verloop van tyd sal u kan agteroor sit en dinge bekyk voordat u tot aksie oorgaan.

Dit sal u help om beter oor jouself te voel, en ook u verhoudings verbeter.

U maat of vriend sal nie voel dat daar altyd met hulle gekontroleer word nie, en u sal nie meer ure (en baie energie) spandeer om na u foon te staar en 'n boodskap wil deurstuur nie.

Oordink dit

Dit hou gedeeltelik verband met die tyd om die gevolge van u optrede te oorweeg, maar verwys ook na bewustheid.

Mindfulness en meditasie is wonderlike maniere om jou ingesteldheid te verander en regtig in kontak te kom met jou emosies.

Hierdie soort selfwerk kan ons help om diepgewortelde gevoelens aan te wend, wat so nuttig is om kwessies van verlating aan te spreek en te oorkom.

Hierdie gevoelens kan ontstaan ​​na ouerlike egskeidings, opbreek , dood of enige vorm van verandering in die algemeen.

Hulle laat u bekommerd wees dat ander geliefdes op u sal verdwyn - hetsy deur keuse of deur omstandighede buite hul beheer.

Alhoewel hierdie gevoelens te verwagte is, kan dit nie elke aspek van u lewe beheer nie.

Meditasie is 'n wonderlike manier om hierdie gevoelens van angs aan te spreek en dit volledig te verwerk.

Om alleen met u gedagtes te wees, kan soms na die slegste ding in die wêreld lyk, maar dit is nie so skrikwekkend soos dit klink nie.

Oefen om alleen te wees deur êrens gemaklik te sit, jou oë toe te maak en op jou asem te fokus.

Aanvanklik sal dit onmoontlik voel en sal u waarskynlik glad nie kan afskakel nie! Hoe meer u oefen, hoe makliker en minder stresvol sal dit word.

Beskou hierdie tyd as 'n geleentheid om af te reken en u gedagtes te vestig. Om van 5000 gedagtes per minuut na 3000 te gaan, is nog steeds 'n prestasie, dus moenie hard wees vir jouself nie.

Deur te mediteer (miskien 'n begeleide meditasie soos hierdie te gebruik) en aktief tyd te neem om na jouself om te sien, leer u om u gedrag en gedagtes anders te sien, en gee u uiteindelik weer 'n mate van beheer.

Beoordeel u verhoudings - almal!

Soms is dit nie net ons ooraktiewe denke wat ons bekommerd maak om verlate te wees nie - die individue rondom ons beïnvloed ook hoe ons voel.

Iemand kan laat jou geliefd en versorg voel en jy sal steeds bekommerd wees dat hulle jou verlaat.

Hoeveel vriende, familielede en vennote laat u regtig goed voel oor uself?

Sorg dat u uself omring met ondersteunende mense en dat u so gemaklik voel as wat u gedagtes dit toelaat.

Dit is so maklik om in slegte gewoontes te beland en toe te laat dat negatiewe mense in jou lewe bly.

Om dinge wat u nie dien nie, te laat vaar, is nie sleg nie - dit is heeltemal goed om selfsugtig te wees as u van toksisiteit ontslae raak!

Neem tyd om u vriendskappe en die mense met wie u uitgaan te evalueer, en sorg dat hulle almal op een of ander manier voed.

Daar is sekere mense wat, ongeag hoeveel u omgee vir hulle, net nie goed is om in u omgewing te wees nie.

Enigiemand wat u meer ongemaklik, senuweeagtig of onseker as normaal laat voel, gaan u nie help om hierdie probleme te oorkom nie.

Dit kan moeilik wees, maar u sal nie veel vordering kan maak as daar altyd iemand is wat u terughou nie.

Nog nie seker wat om te doen met u kwytskeldingsprobleme nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.

Meer noodsaaklik lees oor verlating: