Waarom is dit so moeilik om onsself eerste te stel?
Het u al ooit afgevra waarom ons, volgens die groot skema van dinge, altyd dood laaste kom? Ons maak tyd vir ander, sê ja vir eindelose verbintenisse of stem in tot dinge wat ons nie wil doen in ons strewe om ''n goeie mens' te wees nie.
Ons wil hê dat ander moet dink dat ons 'goed' is, sodat ons onsself ook as 'goed' kan waardeer. Waarom waardeer ons onsself nie van die begin af nie? Waarom steek ons nooit oor die wenstreep nie eerste ?
‘'N Goeie mens.' Wat beteken dit selfs? Ons sit dikwels agterop uit die skaamte en vrees om as selfsugtig beskou te word. Ons hou op om 'nee' te sê vir dinge waarvan ons nie hou nie, ons praat nie vir onsself nie en bly vasgevang in wrewel, en laat ander toe om oor ons of vir ons te praat. Ons is skuldig daaraan om dinge te doen wat ons nie kan bekostig om te doen nie, of om baie redes nie wil doen nie, net om die voorkoms te behou.
Die probleem is dat ons in hierdie soeke na 'goed' onvriendelike dinge aan onsself doen.
In hierdie artikel word 'n paar oortuigende redes ondersoek waarom u uself eerste moet stel, maar kom ons begin van die begin af ...
Hoe het dit gebeur?
Ons is van jongs af gekondisioneer om ander eerste te stel. Dit is nie 'n slegte ding nie, dit is deel van die gee en neem van die lewe. Ons moet vroeg weet dat daar ander mense is wat saam met ons in die lewe navigeer, en dat ons ons reis aangenamer sal maak as ons met dieselfde respek behandel word waarmee ons behandel wil word.
Iewers in die lyn word dit skeefgetrek, en vir baie van ons kom ons uiteindelik laaste in byna alles, alles in die naam van 'goed wees'.
Dink terug aan toe u 'n kind was, hoe gereeld is u aangesê om 'gaaf te wees', 'soen u oom' of 'omhels die buurman'? Hoe gereeld is u gedwing om baie ondraaglike mense en gedrag te verdra, alles in die naam van die wese 'n goeie mens? God verbied dat u nie wou sosialiseer nie, omdat u nie opgewasse daarvoor was nie, of dat u nie gedwing sou word om elke verre gesinsverhouding of willekeurige volwassene te soen en te omhels sodat u nie 'n slegte kind sou word nie. u ouers kan gesig red.
Op 'n stadium het hierdie versoenende gedrag ingeburger geraak. Soveel so, dat ons nou vra om aan ons behoeftes te voldoen of grense vestig is byna onmoontlik vir sommige volwassenes. Namate u ouer geword het, het u daaraan gewoond geraak dat hierdie verwagtinge u behoeftes en begeertes troef totdat u uself daarop berus dat 'dit is net hoe dit is'.
Dit is tyd om ok te wees met nee sê. Dit is tyd om goed te wees met ruimte vir jouself, ononderbroke, om te regenereer en vry te wees van die eise van die ander mense. Dit is belangrik om te wees vry van skuld omdat u aan u behoeftes wil voldoen.
Hervestiging van grense
Vinnig vorentoe tot volwassenheid. Ons spandeer ontelbare ure en dollars op 'n bank van 'n berader en wonder waarom ons 'n lae selfbeeld het, waarom ons te veel werk en waarom ons verhoudings aanhoudend misluk.
Om uself eerste te stel, is 'n goeie stap om die beheer wat u geleer is om al die jare gelede weg te gee, terug te neem. Ons het selfsug met selfversorging verwar. Ons het ons gekondisioneer om te glo dat nee sê sosiaal verwoestende gevolge sal hê, maar die harde werklikheid is: die 'verwoestende gevolge' is intern, nie ekstern nie.
Wat is die voordele daarvan om jouself eerste te stel? Wat sal gebeur as u hierdie gedwonge kinderlesse leer en vir eens en weer nadink oor u behoeftes en begeertes?
hoekom wil ek weghardloop?
U liggaam en verstand sal u daarvoor bedank
Wanneer u u behoeftes eerste stel, sal u 'n groot verbetering in u geestelike en fisiese welstand sien. As u u behoeftes erken, selfs die mees basiese behoeftes, soos: 'Nee, jammer, ek kan nie vanaand uitgaan nie, ek is moeg en moet rus.', Of emosionele behoeftes, 'Nee, ek wil nie om uit te gaan, het ek tyd nodig vir myself. ', dit is bemagtigend en gesond.
Onthou: jy het niemand seergemaak deur 'n uitnodiging van die hand te wys nie, alhoewel hulle aanvanklik teleurgesteld kan wees, sal hulle oorleef.
Wat u egter gedoen het, is om beheer terug te neem ... en daardie gevoel is ongelooflik bevrydend. U sal beter voel om vir uself op te staan. Fisies het u ruimte geskep om u liggaam te regenereer en te versorg deur die nodige stilstand te kry, en geestelik, deur die ander persoon te laat weet dat daar geen opgemaakte rede hoef te wees nie, 'n eenvoudige, 'Nee, Ek wil net nie uitgaan nie. ” is genoeg.
Dit is goed om nee te sê vir geen ander rede as wat dit iets is wat u nie wil doen nie. As u nie onder die juk van sosiale verpligtinge leef nie, sal u verstand en liggaam u bedank.
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- Hoe om jouself lief te hê: die enigste geheim vir 'n seismiese verskuiwing in selfliefde
- 5 Goeie karaktertrekke wat geluk en gesonde verhoudings lok
- Hoe om regtig nederig te wees, en waarom dit die moeite werd is
- Die glibberige helling na apatie: 'n waarskuwing aan alle empate
- Hoe om jouself te vergewe: 17 geen wenke nie!
Ontspanning van wrewel
Daar is niks ergers as om ja te sê as jy nee bedoel nie. Ons vrees die gevolge van sosiale sensuur veel meer as wat ons vrees om ons liggame fisies te belas, of ons geestelik te oorrompel om ander beter te laat voel en om ons 'goeie ou'-kenteken te hou.
As u instem om iets te doen wat u nie wil doen nie, doen u dit uiteindelik met wrewel. U daag nie volledig op nie, want u is te besig om te dink aan die dinge wat u kon geniet, of wat u moet doen, maar is op die agterplaas gesit om iemand anders se behoeftes eerste te stel.
U word ook per ongeluk 'n deurmat. U open die deur 'trek voordeel uit my' omdat u die boodskap stuur dat 'ja' u standaard is en dat u altyd tegemoetkomend is.
Onthou: U hoef nie uitgebreide verskonings op te stel waarom u nie iets wil doen nie. Nee is voldoende vir ...
As u suster u vir die honderdste keer gratis oppas oplê, en u antwoord met: 'Nee, ek wil nie vanaand Suzie kyk nie, ek het tyd vir myself nodig.'
As mense by die werk u aanspoor om te skenk aan die nuutste huweliksgeskenk, afskeidsgeskenk, 'n babadou of die fonds 'my kind verkoop sjokolade vir liefdadigheid', sê net: 'Nee, ek het liefdadigheidsorganisasies waaraan ek al skenk.' of 'Ek is jammer, ek is seker dat Sally lieflik is, maar ek ken haar nie, dus sal ek nie bywoon / skenk nie.'
As u hierdie jaar as vrywilliger by u kind se skoolverkoping aangebied het, is u moeg en wil u dit nie meer doen nie, maar u word deur ander ouers onder druk geplaas of daar word verwag dat u dit weens die vroeëre bywoning 'n eenvoudige 'ek weet ek het die afgelope drie jaar gehelp, maar hierdie jaar sal ek nie bak / bywoon / help nie. Ek het ander planne. ” sal voldoende wees.
Nie een van hierdie situasies is lewensgevaarlike noodgevalle nie en dit kan almal bestuur word sonder om jou op te lê. U 'ander planne' benodig nie verdere verduideliking nie. Dit is deel van die vestiging van grense. Die feit dat u aangedui het dat u nie kan of wil nie, is genoeg. Mense wat u grense minag of voel dat hulle 'n verduideliking verskuldig is, is mense wat u nie in u lewe nodig het nie.
Wees voorbereid: as u gedurig ja sê, en dan begin nee sê en u behoeftes en begeertes voorop stel, sal mense balk. Hulle sal geïrriteerd wees, selfs kwaad, want hulle is gewoond daaraan om 'n onomwonde 'ja' van u te hoor. As u, nadat u van die hand gewys het, steeds nie u besluit respekteer nie, moet u die verhouding moontlik herevalueer.
Jou verhoudings sal floreer
U kan nie iemand ten volle liefhê as u uself nie liefhet of vir u sorg nie. Hoe kan u iemand anders se behoeftes en begeertes voorsien as u nie 'n duidelike idee van u eie het nie?
Alles begin by u: om die vermoë te hê om in 'n gesonde verhouding met iemand te deel, moet u in staat wees om u behoeftes te laat geld en hulle die ruimte te gee om hulle s'n veilig te laat geld. Dit is waar om te gee en te neem wanneer twee mense kan erken wat hulle nodig het sonder om vergelding te vrees, of dat die ander persoon hulle sal laat vaar omdat hy praat.
Dit gaan nie net oor romantiese verhoudings nie, dit geld vir elke persoon wat u ontmoet. Daardie ontwykende 'goeie mens' wat jy jou hele lewe lank gejaag het? Daardie persoon is daar, en was nog altyd. Die snaakse ding is dat jy eers vir jouself sorg dat jy 'n beter mens is, want net dan kan jy ten volle aanwesig wees, waar jy wil wees, met mense by wie jy wil wees, en as gevolg daarvan regtig betrokke kan wees by wat belangrik is in die lewe .
Soos die spreekwoord lui, 'Jy kan nie uit 'n leë beker skink nie.'
