Om mooi te wees beteken om jouself te wees.
U hoef nie deur ander aanvaar te word nie.
U moet uself aanvaar. - Thich Nhat Hanh
Die aanhaling hierbo lyk miskien na 'n redelike eenvoudige konsep, maar dit is diep in die waarheid en baie moeilik om daaraan te voldoen. Dit is egter een van die belangrikste beginsels om uself lief te hê.
U sukkel dalk nou met selfliefde, maar in hierdie artikel leer u 'n tegniek om hierdie dikwels ontwykende gevoel te bevorder. Neem hierdie enkele benadering aan, dan sien u 'n ware verskil in die manier waarop u uself behandel.
Laat ek verduidelik…
Elke dag word ons oorval met boodskappe uit alle rigtings wat ons probeer manipuleer om die een of ander aspek van onsself te haat. Dit kan in die vorm van tydskrif- of TV-advertensies kom wat ons aanmoedig om te dieet en te oefen om 'n 'strandliggaam' te hê waarvan ons sal hou.
Of u kan yogaguroes hoor aandring dat ons solank as wat ons genoeg groen smoothies drink en daaglikse bevestigings sê, ons in 'n konstante saligheid sal leef en ons uiteindelik en almal anders sal liefhê soos die heelal ons nog altyd bedoel het.
Wel, nee. Nie een van die boodskappe beteken 'n verdoemde ding as dit by ware selfliefde kom nie, want hulle is almal ingestel op verandering.
Wat die leer betref om jouself lief te hê, is die geheim dat jy jouself opreg liefhet, beteken om jouself onvoorwaardelik te aanvaar. U besluit nie dat u van X-aspek van uself sal hou nie, ondanks u 'foute'. Omdat u geen foute het nie. U is 'n persoon wat elke minuut van elke dag groei en ontwikkel.
Ouers van klein kinders sien hierdie tipe veranderinge op 'n konstante basis, maar eerder as om gefrustreerd te wees met hierdie klein mensies omdat hulle nie die perfekte, ontwikkelende wesens is wat hulle kan word nie, is ouers geduldig en saggeaard omdat hulle weet dat hul kinders groei eksponensieel op 'n konstante basis en leer lesse en probeer die bisarre, verwarrende wêreld rondom hulle uitvind.
Stel jou voor dat daardie geduld en onvoorwaardelike liefde is na die self gedraai.
Wees lief vir jouself en aanvaar dit soos jy jou eie kind sou doen
Daar is regtig geen groot verskil tussen ons en kinders wat persoonlike ontwikkeling betref nie, behalwe vir die feit dat ons met meer verantwoordelikheid en liggaamshare opgesaal is. Ons moet voortdurend nuwe vaardighede en konsepte aanleer, nuwe grondgebied beding en met 'n aanslag van emosionele probleme vanuit alle rigtings te kampe hê.
Ons is oorstroom met negatiewe nuus van regoor die wêreld, moet ons deur middel van verhoudingsvraagstukke, gesondheidsprobleme en werkplekdrama werk ... terwyl ons onsself berou oor elke fout.
In plaas daarvan om cock-ups as leergeleenthede te beskou en onsself te vergewe omdat ons brose mense is om die lewe so goed moontlik te probeer navigeer, is ons gewoonlik oorkom met selfveragting en skuldgevoelens omdat hulle nie 'perfek' is nie. Ons kan 'n fout maak by die werk, met ons maats baklei as gevolg van verkeerde kommunikasie, ons haat omdat ons 'n paar kilogram opgetel het of die vermetelheid het om gelaglyne of plooie van die voorkop te ontwikkel.
Is iemand van ons net so onverbiddelik onvergewensgesind teenoor diegene vir wie ons lief is, as vir onsself?
Dink aan die negatiewe selfgesprek wat u daagliks kan geniet, sou u ooit sulke dinge vir 'n kind sê? Watter soort persoon sou so hard en wreed wees teenoor 'n delikate wese wat eintlik net probeer om so goed as moontlik deur die lewe te meng?
Dit kan 'n moeilike konsep wees vir diegene wat nie kinders het nie, maar selfs mense wat nie klein mense grootmaak nie, het waarskynlik ervaring gehad met onvoorwaardelike, nie-veroordelende liefde. 'N Nuwe hondjie wat oor die hele vloer krap, doen dit nie uit kwaadwilligheid nie, maar omdat hy nog nie die reëls geleer het om homself in die buitelug te verlig nie. Hy sal per geleentheid ongelukke hê, of moontlik op die vloer piepie as hy bang is of skrik, maar die kans is groot dat dit nie gaan uitskree of geslaan word nie, maar dat hy vertroos en gerusgestel sal word.
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- 4 Boeddhistiese oortuigings wat u begrip van die lewe sal verander en u gelukkiger sal maak
- 15 eienskappe van 'n emosioneel volwasse persoon
- Hoe om trots te wees op jouself
- Hoe u uself kan begrond met hierdie 4 aardingstegnieke
- Hoe om in jouself te glo en self-twyfel te oorkom
- As u 'n slegte dag beleef, herinner u uself aan hierdie 20 dinge
Onvoorwaardelike aanvaarding, sonder vergelyking met ander
Daar is niemand in die wêreld presies soos jy nie, en daar is 'n ongelooflike skat. Wie jy is, en wat jy bied, is heeltemal uniek , en kan nie met iemand anders vergelyk word nie. Ooit. Dit is nogal 'n revolusionêre gedagte in 'n wêreld wat ons voortdurend vergelyk met ideale wat ander voel dat ons moet 'wees', maar jammer, nee. Niemand is groter of kleiner as iemand anders nie, en ons kan onsself nooit met ander vergelyk nie. Hulle is nie ons nie, ons is nie hulle nie.
hoe om dae vinniger te laat verloop
Ons kan soms deur ander mense geïnspireer word om in ons eie lewens die een of ander aksie te neem, maar nie op 'n manier wat neerlê wie ons is of ons laat dink dat ons gelukkiger of suksesvoller sou wees as ons soos hulle was nie.
Laat ons byvoorbeeld sê dat u nog altyd 'n organisasie sonder winsbejag wou begin, en dat iemand wat u bewonder, iets soortgelyks gedoen het. Kyk in elk geval na die manier waarop hulle hul benadering gestruktureer het, maar probeer dit nie navolg nie. U kan hul sukses waardeer en probeer om u eie besigheid volgens hulle te modelleer, solank u uself nie berou omdat u nie presies in hul voetspore volg nie.
Het 'n vriend van jou 'n klomp gewig verloor en dit lyk of hulle nou selfbeeld het? Goed dan. Om te probeer om gereeld na die gimnasium te gaan om sterker en gesonder te word, is wonderlik, maar onthou dat alles wat u op sosiale media sien, uiters saamgestel is. Mense wys die indrukwekkendste aspekte van hulself in die openbaar, en selde lug al die negatiwiteit wat binne-in draai .
Vir elke aspek wat ons as positief interpreteer, is daar net soveel verborge skaduwees in die hoeke. Baie min mense pronk met foto's van hul vel na dramatiese gewigsverlies, of foto's van hulself in state van volslae uitputting nadat hulle 'n maand lank 18 dae gewerk het om hul besigheid van die grond af te kry.
As dit kom by ons verhoudings met ander mense, kan ons onsself beproef omdat ons nie 'n ideale vriend of maat is nie, en wens ons is meer soos ander wat ons ken.
Ons kan onsself heeltemal verag omdat ons emosionele hindernisse soos angs of depressie het, wat soms daartoe lei dat ons afsprake kanselleer of vriende teleurstel. Al is ons geliefdes verstandig teenoor ons in plaas van om alles te kry passief aggressief en skuldgevoelens, selfverwyt kan hardcore inskop, wat veroorsaak dat selfbeeld uitmekaar val.
Baie van ons het miskien verwagtinge van die tipe persoon wat ons moet wees, want dit is wie ons ouers, vriende of broers en susters is, en hulle is soveel beter as ons, of hoe? Verdien liefde? Medelye? Begrip?
As ons onvoorwaardelik, met sagmoedigheid en waardering aanvaar, kan ons dankbaarheid hê vir elke aspek van ons lewens. Om onsself te haat omdat ons persoonlikhede, gedrag of tydelike vleissakke nie voldoen aan ander se standaarde van 'perfeksie' nie, lyk dit tog as 'n verrassende vermorsing van tyd en energie?
Weereens gaan ons na die konsep om onvoorwaardelik lief te wees, soos ons kinders ook sou doen. Soms help dit as ons onsself voorstel soos ons was toe ons nog kinders was, al beteken dit dat u ou foto's uit ons kinderjare moet uitgrawe en 'n paar daarvan in die huis moet plaas. Kyk elke keer as jy negatief oor jouself dink, wie jy was toe jy ses of sewe jaar oud was, en wees beskermend teenoor daardie kind en laat niemand iets neerhalend of wreed vir die kleintjie sê of doen nie, want daardie woorde kan meer skade aanrig as wat die meeste mense selfs weet.
Die lewe is moeilik en eng en mooi, en uiteindelik kan ons net altyd wees wie ons is, en die beste doen wat ons kan.
