Ek gee hoegenaamd geen aandag aan iemand se lof of skuld nie. Ek volg eenvoudig my eie gevoelens.
- Wolfgang Amadeus Mozart
Het u ooit die gevoel dat u in die middel van 'n toutrekkery tussen u hart en u gedagtes vassteek? Indien wel, watter een sou u sê wen normaalweg?
As u soos die oorgrote meerderheid mense is, sal die antwoord waarskynlik by u pas. Te min van ons luister na ons ware gevoelens, dus slaag ons nie daarin om die belangrike boodskappe wat hulle stuur aan boord te neem nie.
In hierdie artikel gaan ek ondersoek instel waarom dit gebeur, wat u moet onthou oor gevoelens, hoe u dit moet verstaan en die beste manier om dit te hanteer.
Die huidige status quo
Ek dink nie ek mis die punt so veel as ek sê dat die meeste mense hoofsaaklik deur hul gedagtes gelei word nie. Die begeerte om die voor- en nadele van elke situasie op te weeg, is sterk, want dit word dikwels geleer as die beste manier om probleme aan te pak.
Met betrekking tot sommige kwessies waarin 'n optimale oplossing deur die rede verkry kan word, is dit heeltemal sinvol. Ek sal egter moet vra hoeveel keer dit werklik moontlik is.
En tog is ons 'n versameling mense wat toelaat dat die logika bepaal hoe ons ons lewens leef. Ons onderdruk ons emosies ten gunste van ons verstand en glo dat dit die beste manier is om dit te doen tevredenheid te bereik en vermy teleurstelling.
Om u ware gevoelens nie aan 'n volwassene bloot te stel nie, blyk instinktief te wees vanaf die ouderdom van sewe of agt jaar.
- George Orwell
Een van die hoofredes hiervoor is omdat ons wil voldoen aan 'n samelewing wat gewoonlik gevoelens as ongewens verwerp.
Ons onderwysstelsels is geneig om in 'n 'one size fits all'-vorm te kom waarin individualiteit sukkel om te blom onder 'n streng leerplan wat deur 'n beheerliggaam opgestel word. In plaas daarvan om die emosies en begeertes van elke leerling te omhels, probeer dit vierkantige penne in ronde gate pas. En so word ons jongmense geleer om 'n stuk van hulself weg te steek om reg te kom.
Die korporatiewe wêreld van groot sakeondernemings is amper nie beter nie. Maatskappye wil 'n spesifieke soort werknemer hê wat vriendelik is, nie ontwrigtend nie, die spreekwoordelike 'spanspeler' wat hard werk en goed in kritiese denke . Hulle is minder geneig om sensitiewe mense in diens te neem wat hul ingewande gebruik om hul besluite te lei.
wat jou maak wie jy is
Selfs in die geselskap van ons familie en vriende voel ons dalk nie altyd in staat nie spreek ons ware gevoelens uit . As ons glo dat dit teenstrydig met dié van ander is, kan ons kies om dit te ignoreer en 'n masker te dra om valse aanvaarding te verkry.
Dit lyk asof hierdie en ander sosiale instellings soos die media en die regering ons lei na 'n kultuur van selfbeheersing en remming.
Probeer om nie verlore te raak as u uself met ander vergelyk nie. Ontdek u geskenke en laat dit skyn!
- Jennie Finch
Nog 'n belangrike rede waarom ons nie na ons emosies luister nie, is omdat ons te besig is om te wens dat ons iemand anders is.
as jy 'n geliefde mis
Die begeerte om jouself met ander te vergelyk dit lyk asof dit tot epidemiese afmetings gegroei het vir faktore wat te breed is om hierin in te gaan.
Maar die resultaat is dat ons afstem van wat ons gevoelens vir ons sê dat ons regtig wil, en in plaas daarvan fokus op wat ons voel ons wil hê op grond van wat ander doen en wat hulle het.
Dit is amper asof ons 'n bevolking geword het wat hoofsaaklik bestaan uit konformiste wat vergeet het hoe om 'n individu te wees.
Verstaan ons bloot gevoelens in die eerste plek?
As iemand u sou vra of vrees of hartseer goed of sleg was, sou u instinktief gesê het dat hulle sleg was. Dink weer…
'N Gevoel is op sigself nie positief of negatief nie.
As jy hartseer is, is dit 'n vorm van emosionele pyn en dit kan op baie maniere gelykgestel word aan die fisiese pyn wat u ervaar wanneer u u vinger sny of u knie bas.
Maar pyn is net die sein wat vir u brein sê dat iets verkeerd is, dit is die sny of kneusplek wat die onderliggende probleem is wat die liggaam moet hanteer.
Net so is 'n gevoel net 'n sein van jou innerlike na jou verstand om dit te vertel dat iets nie heeltemal reg is nie. Anders as fisiese pyn, is die onderliggende probleem egter dikwels ekstern.
Maar gevoelens kan nie geïgnoreer word nie, al lyk dit hoe onregverdig of ondankbaar.
- Anne Frank
Alhoewel die liggaam baie fisiese kwale kan behandel sonder u ingryping, kan dieselfde nie van emosionele probleme gesê word nie. U kan nie net hartseer ignoreer in die hoop dat dit sal verdwyn nie, want u moet die oorsake aanspreek, net soos u liggaam ook met fisiese probleme doen.
Ek wil ook voorstel dat baie mense aanvaar dat gevoelens onlogies, irrasioneel en onbehulpsaam is besluite te neem . Hulle kyk eerder na eksterne hulp en inligting waarop hulle dinge kan baseer.
Ons gevoelens is egter nie beperk tot die inligting wat ons maklik uit ons bewuste denke kan haal nie, maar die veel groter biblioteek van herinneringe en kennis. gestoor in die bewustelose .
In werklikheid bied ons emosies waarskynlik 'n akkurater weerspieëling van al die voor- en nadele in 'n situasie waarvan ons baie miskien nie logies kan verstaan nie.
Die gevolgtrekking is dus dat hoewel u logiese denke in sommige gevalle besonder nuttig is, dit in baie gevalle baie beperk is. U gevoelens en gedagtes moet dus in verskillende grade gelyktydig gebruik word.
Dit is nie gevoelens OF logika nie, dit is gevoelens EN logika.
Leer om na u gevoelens te luister
Nadat u die belangrikheid van die luister na u gevoelens begryp, word dit 'n oefening om te leer hoe.
Hierdie proses het ooreenkomste met die aanleer van 'n nuwe taal - dit sal 'n rukkie neem om te verstaan wat gesê word en hoe om die beste te reageer. Moet dus nie verwag om dit oornag te bemeester nie!
Die eerste stap in die proses is om te leer onderskei tussen die verskillende emosies wat u kan hê. Dit is nie genoeg om alle negatiewe gevoelens saam te voeg in hartseer, vrees of woede en alle positiewe gevoelens in geluk, vreugde of liefde nie, maar ons moet ons emosionele woordeskat uitbrei om te verstaan wat gesê word.
ek is nie goed genoeg vir jou nie
Neem afguns en jaloesie, byvoorbeeld, baie mense sal sukkel om die verskil tussen hulle te verstaan. Tog is hulle op een baie belangrike manier onderskeidend: afguns is wat jy voel as jy iets begeer wat iemand anders het, terwyl jaloesie die gevoel is wat jy kry as die gevaar bestaan dat jy iets kan verloor wat jy reeds het.
U kan afgunstig wees op die perfekte verhouding van 'n ander persoon, maar u kan nie jaloers daarop wees nie, want daar is geen bedreiging vir u verlies nie.
Die ontsyfering van u gevoelens is dus die belangrikste eerste stap om daaruit te leer.
U liggaam kan 'n paar leidrade gee oor wat u voel, hoewel dit die moeite werd is om in ag te neem dat dieselfde fisieke uitdrukking by verskillende emosies voorkom.
Opwinding en angs deel byvoorbeeld dieselfde fisieke elemente: sweterige handpalms, 'n rassende hart en groter sensitiwiteit vir klank en lig. Maar hoewel angs u 'n ongemaklike maag kan gee, is dit nie 'n simptoom wat altyd met opgewondenheid gepaardgaan nie.
U moet dus u gedagtes, fisieke gevoelens en situasie-aanwysings kombineer om u te help om uit te vind wat u ervaar.
Gereelde hoofpyn is sinoniem met spanning en spanning, lighoofdigheid met skok en naarheid met afsku. Let dus op wat u liggaam u vertel.
'N Beter manier om u gevoelens aan te pak
Nadat u geïdentifiseer het wat elke gevoel is, is die volgende stap om die oorsaak daarvan te ontbloot.
Mad Hatter -aanhalings van Alice in Wonderland
Moet jy voel jaloesie oor die openheid van jou maat met 'n ander persoon, moet u uself afvra wie die derde party is waarop u jaloers is en wat hulle en u maat deel wat u so bedreigend vind.
Miskien bespreek hulle hul probleme eerder met 'n ouer of broer of suster as met u. Vra uself eers af waarom u hierdie werklikheid so bedreig vir u verhouding. Miskien voel dit asof u en u maat nie regtig intimiteit het nie nie in staat om te kommunikeer nie so diep as wat jy wil.
Gedagtes is die skadu van ons gevoelens - altyd donkerder, leër en eenvoudiger.
- Friedrich Nietzsche
Dink dan aan hoe u dit op 'n manier wat nie konfronterend is nie, kan bespreek.
Ten slotte, oorweeg watter stappe gedoen kan word om die probleem op te los. In hierdie geval kan u en u maat verbind om meer openhartig met mekaar te wees, of u kan net kies om te aanvaar dat u maat ander hegte bande het en dat dit nie simptomaties is vir 'n mislukte verhouding nie.
Hierdie stap is in stryd met die gebruiklike benadering, naamlik om u gevoelens op 'n teenproduktiewe manier uit te lug (byvoorbeeld om 'n ry te hê) of om dit te onderdruk. Geen van die twee opsies is 'n oplossing nie.
Neem u gevoelens in die alledaagse lewe in
Op hierdie stadium is dit belangrik om te bespreek hoe u te werk gaan om u gevoelens en emosies van dag tot dag te lei.
Die eerste ding om te onthou is dat u gevoelens 'n konstante weerspieëling is van hoe die pad wat u in die lewe gekies het ooreenstem met u innerlike aard. Dit wil sê, hulle sal u laat weet as u afdwaal van 'n pad wat u hart begeer en waarmee u sedes saamstem.
Met dit in gedagte, moet u leer om op uself te vertrou en te weet dat wat u voel waarskynlik die beste gids sal wees wat u ooit sal hê.
Hierdie vertroue is 'n bietjie soos 'n spier - dit kan mettertyd versterk word namate u meer en meer werk.
My raad is dus om klein te begin. Begin om na u emosies te luister in situasies wat min risiko inhou, en bou dan op tot besluite wat waarskynlik wyer gevolge sal hê.
tekens dat hy nooit in jou sal hou nie
Miskien voel u verstik deur die grense van 'n somber, grys stad of stad - let op wat u gevoelens u vertel en doen iets daaraan. Gaan uit na die platteland of die strand en stap, of vind 'n bietjie rusie in 'n park of tuin.
Vertrou net dat wat u ook al vir die dag beplan het, 'n belangrike boodskap aan u gegee is en dat daar nou aan gehandel moet word.
Hoe meer u op u gevoelens afgestem word - hoe beter u dit kan ontsyfer en daar tussen kan onderskei, hoe meer kan u u lei in groter en groter besluite.
Jou gevoelens is jou god. Die siel is jou tempel.
- Chanakya
Om die stappe wat u moet neem om u gevoelens te benut, weer te gee:
- Stap 1 - luister na u gevoelens (behels oefening om elkeen te verstaan)
- Stap 2 - dink aan die oorsaak van u gevoel (wie, wat, waarom?)
- Stap 3 - probeer 'n manier vind om tot 'n resolusie te kom, sodat u gevoelens natuurlik kan bedaar (dit wil sê: onderdruk dit nie)
- Stap 4 - oefen, oefen, oefen
U moet nie van u gevoelens wegvlug nie en dit ook nie moet wegsteek as u dit goed verstaan nie, dit kan 'n bron van groot wysheid wees. U het vandag en elke dag die geleentheid om u kernoortuigings en begeertes te ontdek en daarvolgens te leef.
