Is u vertroud met die sielkundige konsep van projeksie ?
As dit die geval is, is u waarskynlik reeds bewus van die probleme wat baie mense geneig is om na ander te projekteer in plaas daarvan om dit self te hanteer.
Wat moeiliker is om te navigeer, is die bewustheid van wanneer ons dit kan doen.
Dit is soms moontlik om terug te kyk na 'n situasie met genoeg geestelike afstand en perspektief om gevalle waar u op ander geprojekteer het, te identifiseer waar u 'n bietjie terugwerkende objektiwiteit aan u siening kan toevoeg.
Dit is egter baie moeiliker om op hierdie oomblik dieselfde bewustheid te hê.
Moeiliker ... maar nie onmoontlik nie.
Hier is 'n paar wenke om u te help identifiseer wanneer u ander mense se gevoelens kan projekteer.
Kragtige reaksies
As u agterkom dat u kniehalterig reageer op iemand se gedrag, of as u sterk emosies voel wat blykbaar uit die niet kom, gee u dan 'n time-out en 'n beskuitjie en kyk of u objektief kan wees oor u eie gedagtes en reaksies.
Voel jy kwaad omdat jou maat tyd mors en lui wees ?
Goed, ontleed dit vir 'n oomblik: is dit omdat daar huishoudelike werk is om te doen en u voel dat u meer as u goeie deel doen om hul vermeende luiheid op te maak?
Of is dit omdat hulle broodnodige stilstand neem en u uself nie toestemming gee om dieselfde te doen as u dit nodig het nie, dus tree u uit wrewel op?
Ons spreek mense gereeld uit vir gedrag in onsself waarvan ons nie hou nie, maar ons kan ook ons aandag verloor as hulle besig is met iets wat ons wil doen, maar ons nie toelaat om dit te doen nie. verlustig jou in.
hoe oud is anna campbell
'N Voorbeeld hiervan kan wees om 'n vriend te veroordeel omdat hy roomys geëet het as ons by 'n dieet hou.
Dit kan moeilik wees om emosioneel te onttrek en te probeer ontleed waar ons reaksies vandaan kom.
Maar as jy regtig eerlik met jouself kan wees oor die rede waarom jy skielik met woede en frustrasie opgewek is, kan jy dit dalk versprei met selfmedelye en begrip.
Let op jou liggaam
Ons projekteer dinge dikwels op ander as ons woede, skuldgevoelens, skaamte of ander emosies onderdruk het wat ons self oortuig het dat hulle 'sleg' is en wat geen bestaansreg het nie.
In plaas daarvan om hierdie gevoelens te erken en op 'n gesonde en produktiewe manier te hanteer, onderdruk ons dit.
Die probleem daarmee is dat daardie ingeslukte emosies nie net verdwyn as ons ophou om daaraan aandag te gee nie.
Ons stoot hulle weg, diep in die leemte van ons bewustelose, en aangesien hulle nie op 'n gesonde manier vrygelaat mag word nie, manifesteer dit op minder aangename maniere.
U kan vind dat u nek en skouers pyn om u kak te span en vas te trek, of dat u 'n aanhoudende hoofpyn het wat net nie sal versag nie.
Gebruik u vingerpunte en kyk of dit teen u voorkop of om u oë is.
Voel u daar pyn of teerheid? U frons miskien in u slaap en weet nie eens dat u dit doen nie.
Het u probleme met die maag of derm gehad? Spanning wat in die buik gehou word, kan allerhande ontsteltenis van die maag veroorsaak.
Slapeloosheid, spiertrekkings / spasmas, verlies aan libido, nierstene ... enige aantal fisieke probleme kan veroorsaak word deur onderdrukte emosie.
As u aan een van hierdie probleme ly, wil u dalk tyd neem om u regtig bewus te maak van wat dit kan veroorsaak.
Gesondheidsprobleme ontstaan nie net uit die niet nie: dit het almal oorsake, en as u kan uitvind emosionele of geestelike snellers vir hulle kan u hulle op hul beurt verbeter.
wanneer jou beste vriend jou verraai
'N Persoon wat aangetrokke is tot iemand anders as sy of haar maat, kan die maat van flirt of ontrouheid beskuldig, terwyl hy met 'n lae seksdrang of ongemak met intimiteit te make het.
Iemand wat 'n ander veroordeel weens hul eetgewoontes, kan probleme met gastro-oesies hanteer.
Dit is ongelooflik om te ontdek hoe emosionele en geestelike spanning op talle verskillende maniere in ons liggame kan nesmaak en alles soveel erger kan maak.
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- 7 dinge wat emosioneel stabiele mense anders doen
- 8 maniere waarop gelieg word, is giftig vir verhoudings
- Hoe om woede te laat vaar: die 7 stadiums van woede tot vrylating
- Die sielkunde van verplasing en 7 werklike voorbeelde daarvan in aksie
Vra jouself of dit regtig hulle is, of jy
Laat ons sê dat u met u maat baklei en u daarvan beskuldig dat hy is passief aggressief of manipulerend.
As emosies verhit word, kan beskuldigings in alle rigtings geslinger word, daarom is dit belangrik om te gaan stap of te stort of iets te kalmeer.
Dan kan jy kalm en met respek oor die situasie onderhandel.
Terwyl u tyd vir uself neem, moet u eerlik wees oor die rede waarom u hulle van 'n spesifieke gedrag beskuldig het.
Het hulle dit werklik uitgestal?
Of is jy voel skuldig want dit is hoe u hulle behandel het, dus projekteer u dit in hul rigting in plaas daarvan om u eie tekortkominge te erken?
'N Skuldgevoel in jou buik wat kom deur iets te sê waarvan jy weet dat dit nie waar is nie, kan 'n verdomde goeie aanduiding wees dat jy jou eie kak op die ander persoon projekteer.
Gewoonlik, as ons praat oor iets wat met Waarheid lui, voel ons heel en vol vertroue oor wat ons bespreek.
Dit voel goed om dit te noem, en nadat ons dit met 'n ander persoon bespreek het, voel ons 'n 'regverdigheid' of 'n verligting van die gees.
Daarenteen kan daar 'n soort suurheid ontstaan as ons praat oor iets wat ons diep van binne minder as eerlik is.
Dit kan manifesteer as 'n stramheid in u keel, of verskuiwende rukkings, of watter persoonlike tiekies u ook al herken wanneer u lieg.
Dit is baie moeilik om oneerlikheid toe te pas - selfs al is dit onbedoeld - veral as u besonder kwesbaar of emosioneel ontsteld voel.
Maar as u omgee vir die persoon met wie u kommunikeer, sal dit lekker wees om hulle genoeg te respekteer om daardie gedrag te erken en u eie kak te besit in plaas daarvan om dit in hul rigting te gooi.
Aanwesig en bedag wees kan baie help as dit by projeksie kom: wanneer en as jy jouself oor iets freak, moet jy weer aandag gee aan die huidige oomblik.
Konsentreer op u asemhaling, en sodra u meer gegrond voel, probeer om eerlik te bepaal waar die gedagtes vandaan gekom het.
Probeer dit met sagmoedigheid en medelye doen, en vergewe jouself vir die kortstondige verlies.
Ons is almal besig om so goed as moontlik deurmekaar te raak, maar as ons eerlik met onsself kan wees oor ons reaksies en gedrag, kan dit ons eksponensieel help ontwikkel in die wonderlike, glinsterende eenhorings wat ons almal kan word.
Weet jy nie hoe om op te hou projekteer op ander nie? Praat vandag met 'n berader wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.
