Onthou jy die film Alien deur Ridley Scott? In die berugte toneel van die borsbreker, skeur die Alien homself uit 'n man wat deur die parasiet bevrug is.
As u dit gesien het, sal u weet dat dit nie vir die skelm is nie. Dit is miskien minder dramaties in ons geval, maar as ons die vreemdeling van verdriet in onsself laat groei, sal dit 'n mooi, donker plek vind om ons lewensbelangrike sappe op te nes en uit te droog.
Daarom moet ons dit uitsny.
Maar in plaas daarvan om 'n skalpel te gebruik, gryp pen en papier en trek die hartseer uit met die krag van terapeutiese letters.
Hoe werk terapeutiese briewe, en waarom?
In 'n neutedop, die emosies wat ons voel tydens die skryfproses is werklike . As ons huil omdat ons iets moet groet, is die afskeid werklike . Alhoewel ons 'net skryf', is die gevoelens wel werklike .
Daarom het die simboliese daad van afskeid 'n werklike impak op ons lewens voel eg en dit is eg .
Soms is 'n simboliese afskeidshandeling die enigste manier waarop ons kan uitdruk wat ons binne dra. Soms is afskeid nie meer moontlik nie.
Of, nader aan die huis, wil ons nie 'n aangesig-tot-aangesig-konfrontasie hê met die persoon wat ons seergemaak het nie. Dit sou nie goed eindig nie, en ons weet dit.
Terapeutiese briewe help om verhoudings wat nie behoorlik gesluit is nie, te beëindig. Hulle laat ons dinge sê wat ons nooit anders sou gehad het nie - as gevolg van spanning , vrees om ons wag te laat val, wantroue , of bloot goeie maniere.
Terapeutiese briewe is ons intiemste skeppings. Gevul met geheime, spyt, skuldgevoelens , blameer, en selfs 'n paar F-bomme of ander vloekwoorde as dit u styl is en dit reg voel.
Ons menslike natuur dryf ons tot sluiting. Ons moet sluiting ervaar om te verhoed dat die situasie of verhouding plaasvind ons energie te tap .
Sonder sluiting kom daar 'n parasiet in. Afskeid is altyd moeilik, maar om die sluiting te vermy, is soos om die Alien te voed.
Moenie die Alien voer nie!
tekens van verliefdheid op haar
Die krag van hierdie briewe is net so groot soos 'n opregte konfrontasie ...
Net dit is baie veiliger. En opbouend.
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- Die begrip van die stadia van hartseer en hoe u u verlies kan bedroef
- 4 Brutaal eerlike dinge wat oorlewendes van narsistiese mishandeling aan hul mishandelaars wil sê
- 9 maniere om te handel met verraad en genesing van die seer
- Ho’oponopono: Die antieke Hawaise genesingspraktyk wat 10 sekondes neem om te leer
Aan wie moet u terapeutiese briewe skryf?
Dikwels - aan 'n ander persoon:
- 'n eks
- 'n familielid of vriend wat oorlede is
- jou moeder, met wie jy nie iets wil bespreek of om baie ander redes nie
- mense wat jou in die verlede geboelie het, ensovoorts
Maar u kan ook aan u emosies skryf:
- woede wat in jou woed
- hartseer wat alles opneem
- depressie wat jou van die lewe afsny
- vrees wat jou aan bande lê
- of enige ander emosie
Terwyl u skryf, dink aan die emosie asof dit 'n aparte wese is. Soos 'n vreemdeling.
Hierdie wese doen iets aan u - dit maak u waarskynlik seer, maar help u miskien ook op een of ander manier terselfdertyd.
Sodanige verpersoonliking van 'n emosie maak dit makliker om aan te spreek, daaroor kwaad te word en totsiens te sê.
Laaste maar nie die minste nie, kan u na verskillende dele van uself skryf:
- jy uit die verlede, byvoorbeeld om jouself te onderhou toe jy 'n klein kind was
- aan die deel van jouself wat maklik opgee
- tot die deel van jouself wat nie wil nie laat gaan uit die verlede
U ken elke deel van uself baie goed. U weet wat u motiewe is en wat daaragter sit. U weet of 'n deel van u gedryf word deur vrees, skuldgevoelens of iets anders.
Probeer om 'n ordentlike dosis begrip vir jouself te wek. In elke deel van wie u is, is daar 'n bietjie u, bang en onondersteun. Knuffel hierdie klein kindjie voordat jy groet.
Maar sê nou jy huiwer?
Ons weet nie altyd wanneer ons met ons vreemdelinge bevrug word nie. Soms bestaan ons dekades lank saam met hulle. Dit is dan ook geen wonder dat die afskeid van 'n jare lange metgesel weerstand kry nie. Miskien is dit 'n vreemdeling, maar dit is nou amper soos 'n deel van jou!
En dit is okay.
Ons moet ryp word vir afskeid. Soms het ons geen energie beskikbaar vir so 'n groot stap nie. So soos ek altyd sê - neem al die tyd wat u nodig het. Maar moenie langer wag as wat u regtig nodig het nie. Moenie u lewe uitstel nie.
hoe speel jy moeilik om by 'n seuntjie uit te kom?
Hoe om dit te doen en wat om te vermy?
Die ontvanger sal nooit 'n terapeutiese brief ontvang nie. Moet dus nie terughou nie. Onthou, as vloek jou ding is, is dit nou die perfekte tyd om regtig te laat skeur. En as dit nie is nie, is dit ook goed.
Skryf alles wat by u opkom, goed en sleg, dank en verwyt, sentimente en spyt.
Om dit die beste manier te doen, kies 'n oomblik wanneer u voel dat hierdie emosies en gedagtes gereed is om uit te kom. Soos 'n puisie wat gereed is om te pop (ugh!).
U moet dalk 'n geruime tyd daarop slaap, daaroor nadink en energie insamel. Kies gereed om te skryf en sorg dat u soveel tyd het as wat u nodig het. Selfs as jy daarna huil of uitgeput voel.
Vertroue jou intuïsie , laat dit die weg lei. Skryf wat by u opkom en moenie te veel wysig nie.
Wanneer u skryf, moet u 'n plek vind waarna u kan nadink:
- Wat het hierdie ervaring jou gegee ... en wat het dit weggeneem?
- Hoe het dit jou verander?
- Wat is een goeie ding wat daaruit gekom het?
- Wat sal u daarvan wegneem as deel van u intrinsieke wysheid?
Sodra die brief gereed is, wil u dit dalk skeur, verbrand of in die badkamer spoel. Of hou dit natuurlik.
Maar moet dit nooit uitstuur nie!
As u alles in u brief gooi, sal die ontvanger letterlik 'n verligte persoon moet wees om onaangeraak te bly. En as u dit uitstuur om hierdie persoon opsetlik seer te maak of uit te lok, dan het dit nie veel met 'n totsiens te doen nie.
Moeilike afskeid vind in onsself plaas. Nooit in die kollig nie.
En hierdie laaste afskeid het niks met die regte persoon te doen nie. Maar dit het alles te doen met wat hierdie persoon vir U beteken het. Hanteer dus U hartseer, U wrewel en U woede.
