Vra 100 mense op straat wat sielkunde is en u kry 100 verskillende antwoorde.
Sommige sal dalk sê dit gaan oor gedagtes lees en probeer om mense se geheime uit te vind. Ander sal dink dat dit gaan uitwerk waarom mense optree soos hulle optree.
Maar dit is eintlik baie meer kompleks as wat die meeste mense dink. Sielkunde is 'n wetenskap en daar is veel meer daaraan verbonde as om te raai wat mense se bybedoelings is!
Daar is eintlik vier kernbeginsels van sielkunde wat die doel en bedoelings daarvan weergee. Ons gaan deur wat dit is en hoe u dit nie net in u lewe kan toepas nie, maar ook daarby kan baat ...
Wat is die doelwitte?
Wat is hierdie vier doelstellings van sielkunde? Eenvoudig gestel: aan beskryf, verduidelik, voorspel en beheer.
steen koue steve austin show
Klink dit redelik reguit?
Daar is baie meer diepte aan hierdie konsepte as wat u sou dink, en daar is 'n paar baie maklike maniere om dit te kap en in u lewe toe te pas.
Kom ons kyk hulle een vir een.
Beskryf
Om dinge te beskryf is iets wat ons almal elke dag doen, maar in die sielkunde is dit effens anders.
Sielkundiges werk om die gedrag van individue, sowel as onderafdelings en groepe mense, te beskryf soos deur verskillende faktore gedefinieer.
Deur te beskryf wat aangaan, het ons 'n groter bewustheid en 'n makliker, meer toeganklike manier om dit te ontleed.
Klink tot dusver redelik goed, of hoe?
Deur dinge wat in u lewe aangaan, te beskryf, kan u dit sinvol raak.
In die wêreld van sielkunde kan dit wentel om beradingsessies en 'n individu se gedagtes en gedrag.
U kan dieselfde proses gebruik om u eie gedagtes en gevoelens te dokumenteer, terwyl u ook die omvang van u verhoudings uitbrei, persoonlike doelwitte en vooruitgang, en alle aspekte van u lewe.
Dit kan behels dat u lyste, breinkaarte, joernaal hou , of om u gedagtes op 'n diktafoon of ander toestel op te neem.
As u iets beskryf, is dit belangrik om in detail te gaan en so korrelig te wees as wat u kan. Gebruik dus nie 'n enkele woord om te sê hoe u voel of wat u dink nie, breek dit nog verder af.
Hier is 'n voorbeeld:
U voel angstig oor 'n komende professionele eksamen. Jou angs spruit uit 'n groot aantal ander dinge.
hoekom het finn balor teruggekeer na nxtVrees speel ongetwyfeld 'n groot rol. Die vrees vir die onbekende van wat die eksamen presies sal insluit. Die vrees vir mislukking . Die vrees vir verleentheid en skaamte sou u misluk.
Angs het ongetwyfeld ook fisiese simptome. Jou hart kan dalk jaag. U kan meer as gewoonlik sweet. U mag maag in knope en u moet dalk meer gereeld toilet toe gaan.
U kan ook die drang ervaar om weg te hardloop en die eksamen heeltemal te vermy.
Maar u hoef nie by u eie gedagtes of gedrag te stop nie. Jou lewe is deels gebaseer op die verhoudings wat jy met ander smee. U kan die vier doelstellings van sielkunde gebruik om u te help om daardie verhoudings te verbeter.
Vir hierdie eerste doel kan u beskryf hoe 'n maat, vriend, kollega of familielid optree en hoe hul gedrag verander het. U kan ook met hulle praat om 'n idee te kry van hoe hulle voel.
Maar onthou, hoe meer besonderhede u in u beskrywing kan gee, hoe meer sal dit help tydens die volgende stap ...
Verduidelik
Deur te weet wat aangaan, is u op 'n baie beter plek om dit te verduidelik.
In die algemene sielkunde kan dit draai om toetsuitslae en harde bewyse. Nadat beraders die gedrag van 'n pasiënt beskryf het, kan hulle maniere soek om dit te verduidelik. Dit kan beteken dat u sommige toetse moet uitvoer, sielkundig of fisies, en om resultate te vind wat 'n verduideliking bied.
Dit kan ook beteken dat ons verder gaan in kwalitatiewe data, soos om meer van 'n persoon se kinderjare te ondersoek om hul huidige probleme te verduidelik.
Natuurlik klink dit redelik cliched, maar hierdie soort diepgaande persoonlike navorsing kan lei tot baie potensiële verklarings vir die gedrag van iemand.
Die aantekeninge wat u gemaak het vir die Beskryf-doel is die sleutel tot die verklaring van gedrag, hetsy in uself of in ander.
Die hoofaspek van hierdie doel is om 'waarom?' Vrae te vra en met redelike antwoorde vorendag te kom.
Hoekom voel jy soos jy voel. Waarom tree iemand op 'n spesifieke manier?
3 eienskappe van 'n goeie vriend
Kom ons keer terug na die angsvoorbeeld uit die beskryf doel.
U vrese rondom die eksamen kan hul wortels vind in u vorige ervarings. Het u al voorheen 'n eksamen - selfs hierdie eksamen - gedruip?
Het u maats, ouers of baas hul teleurstelling uitgespreek of pret gehad met u as u misluk?
Vrees u die onbekende element van die eksamen omdat u nie so deeglik voorberei het as moontlik nie?
Voel u oor die algemeen soos 'n bedrieër wat net een fout is om deur die wêreld uitgevind te word?
Is weghardloop van u probleme 'n hanteringsmeganisme wat u in ander dele van u lewe gebruik? Vermy u moeilike gesprekke met ander? Beëindig u verhoudings sodra iets begin verkeerd loop?
Waarom voel u dalk nog angstig oor 'n eksamen? Voel dit na 'n belangrike keerpunt in jou lewe wat 'n groot invloed op jou toekoms sal hê? Is daar gevolge van mislukking wat moeilik is om die hoof te bied?
Of as u iemand anders waarneem, dink aan wat hul optrede en gedagtes beïnvloed. Het hul gedrag onlangs verander? Het hulle 'n nuwe gewoonte ontwikkel (sleg of goed)? Is hulle meer emosioneel van laat ?
Vra op grond van wat u gesien het en die aantekeninge wat u geneem het, waarom hierdie dinge gebeur. Wat kan gebeur het om hul gedagtes, gevoelens en gedrag in 'n sekere rigting te druk?
Is hulle om 'n verlies te treur ? Het hulle met hul maat geskei? Het hulle het 'n eksamen aan die kom waaroor hulle gestres is?
Dit kan baie nuttig wees in baie werklike situasies, van vriendskappe en verhoudings tot probleme by die werk. U kan dikwels verduidelikings vind vir iemand se optrede en reaksies as u daaraan dink!
Kyk na die redes agter gedrag en u sal patrone kan uitvind, wat beteken dat u dit kan begin voorspel ...
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- Verduidelik selfkonsep en hoe dit u hele lewe beïnvloed
- Die sielkunde van projeksie: 8 gevoelens wat ons aan ander oordra
- 15 ongelooflike sielkundige feite wat almal moet ken
Voorspel
Voorspellings is meestal gebaseer op redelik harde bewyse, maar in die wêreld van sielkunde kan dit op meer kwalitatiewe gegewens gebaseer wees.
U sal miskien nie 'n toets uitvoer om uit te vind hoe iemand se verhouding met hul moeder hul intieme verhoudings sal beïnvloed nie, maar u kan iemand se gedagtes ontleed en 'n gevolgtrekking maak.
In u eie analise kan u die aantekeninge uit die eerste twee doelwitte gebruik om te voorspel wanneer u op 'n sekere manier voel of optree, en waarom.
In ons voorbeeld sal u vooraf kan voorspel hoe angstig u vir 'n eksamen sal voel. In die breër konteks van u lewe kan u vind dat u dinge kan identifiseer veroorsaak 'n sekere emosionele of fisiese reaksie .
Miskien is jy verhoudingsangs voel sodra u die ses maande punt bereik het met 'n nuwe maat. U kan dalk sien dat u geïrriteerd raak as u met 'n spesifieke vriend kennis maak. Of miskien hou u van ander as u sleg slaap.
Natuurlik kan u ook die gedrag van ander voorspel op grond van wat u waargeneem het en u analise daarvan.
U sou moontlik kon beskryf hoe u maat raak jaloers as u iets doen, sal u dit kan verduidelik (u stuur byvoorbeeld 'n boodskap aan 'n eks!) en u kan voorspel dat hulle ontsteld sal wees as u dit weer doen.
Of, op 'n meer positiewe noot, u kan beskryf en verduidelik wanneer iemand besonder aangenaam is om te wees en voorspel wanneer hierdie goeie bui waarskynlik sal terugkeer.
Dit is basiese voorbeelde, maar dit wys hoe u hierdie beginsels kan toepas.
voorbeelde van gemengde seine van ouens
Dit geld in die algemeen, sodat u kan nadink oor hoe u dit op die werk of in ander verhoudings kan gebruik. Deur te voorspel wat sal gebeur as u op sekere maniere optree, of reageer, kan u u verhoudings verbeter.
Dit bring ons by die laaste doel van sielkunde ...
Beheer
Beheer is iets waarna baie van ons streef, en dit kan baie gemaklik wees. 'N Deel van die sielkunde is om te leer hoe om situasies te verander en beheer daaroor te neem.
Dit kan wissel van die beheer van paniekaanvalle deur middel van verskillende tegnieke tot die beïnvloeding van gedrag om positiwiteit aan te moedig.
Deur te kyk na die maniere waarop sekere gedragspatrone met mekaar verbind en vorm, vind sielkunde 'n manier om hierdie weë te verander.
Deur byvoorbeeld asemwerk te gebruik om weer beheer te kry tydens 'n angsaanval , of die gebruik van verskillende terapiemetodes om geestesgesondheidstoestande te hanteer.
Dit kan in u persoonlike lewe sowel as in die professionele lewe gebruik word.
Kom ons keer eers terug na ons voorbeeld van eksamenangs.
As u meer en meer bang is vir mislukking, kan u die ure voor die eksamen spandeer om op die belangrikste dele van u hersiening te konsentreer en u daaraan te herinner hoe goed u alles weet.
As die eksamen 'n baie belangrike oomblik in u lewe is, kan u maniere vind om die druk af te neem. Miskien herhaal u uself dat u die eksamen weer kan aflê as u druip en dat wat ook al gebeur, more nog 'n dag is om na u drome te streef.
Of as u angstig is om nie betyds na die eksamen te kom nie, kan u reëlings tref om 'n uur te vroeg daarheen te kom om die probleme te verlig.
Miskien beskryf u ontevredenheid met u werk - al betaal dit goed - en verklaar u dit as 'n begeerte om meer outonomie en soepelheid te hê. U voorspel dat u ongelukkig sal bly as u in hierdie pos bly.
Een manier om die situasie te beheer, is om u werk te beëindig en u eie besigheid te begin of 'n vryskut te word.
As u weet hoe en waarom iemand op 'n gegewe situasie sal reageer, kan u een van twee dinge doen. Ten eerste kan u situasies vermy wat negatiewe emosies en gedrag veroorsaak waar dit ook al moontlik is. En tweedens kan u hulle help om onvermydelike situasies die hoof te bied.
Of as u naweke vind dat u maat in 'n besonder vriendelike bui is, kan u belangrike besprekings daarvoor bêre om dit so maklik as moontlik te maak (vir u albei).
Of stel jou voor dat jy 'n bestuurder is wat die meeste uit hul span wil haal. Deur die gedrag van elke spanlid en die manier waarop hulle met mekaar omgaan, waar te neem, dit dan te beskryf, te verduidelik en dit te gebruik om toekomstige gedrag te voorspel, kan u meer effektiewe maniere vind om hulle te motiveer.
Elke lid reageer miskien goed op verskillende dinge, en sekere lede werk meer harmonieus as ander. Dit is waardevolle kennis om die situasie te beheer en produktiwiteit te maksimeer.
wwe john cena vs kevin owens
Daar is natuurlik 'n fyn lyn tussen die uitoefening van 'n mate van beheer oor ander om 'n meer positiewe uitkoms vir almal te skep, en om mense te manipuleer sodat u voordeel daaruit trek. Hou altyd in gedagte dat u optrede tot voordeel van almal moet wees.
Dit is dus die vier hoofpilare van sielkunde. Alhoewel u miskien nie 'n praktiserende berader of dokter is nie, kan u hierdie konsepte neem en dit in u eie lewe toepas.
U kan gevoelens of gedagtes beskryf waarvan u min of meer wil hê. U kan verduidelik waarom hierdie gevoelens en gedagtes voorkom. U kan voorspel wanneer hierdie gevoelens en gedagtes in die toekoms kan voorkom.
En as u dit alles bymekaarbring, kan u probeer om sekere situasies te beheer om die negatiewe te verlig of die positiewe te bevorder.
Onthou, hoe meer u in staat is om diep in die dinge en waarom te grawe en werklike besonderhede te gee, hoe beter sal u die toekoms voorspel en beheer.
Deur hierdie proses te ondersoek, sal u maniere kan vind om dinge vir u en diegene rondom u makliker en beter te maak.
