'N Vrees vir intimiteit ontwrig 'n belangrike vermoë om hegte verhoudings en vriendskappe met ander mense te bewerkstellig.
Intimiteit is die daad om kwesbaarheid en hegte fisiese en emosionele bande met 'n ander persoon te deel.
hoe om iemand te vergeet wat jou nie liefhet nie?
Mense wat hierdie vrees ervaar, saboteer dikwels hul eie verhoudings of stoot mense weg voordat hulle te naby kan kom.
Hulle smag na intimiteit, maar dit is moeilik om dit te bereik en te handhaaf wanneer die nabyheid hul sorge raak.
Om 'n vrees vir intimiteit te konfronteer en te oorkom, is 'n moeilike, maar haalbare doel met gefokusde selfverbetering en waarskynlik berading.
Wat is intimiteit?
Om beter te verstaan hoe 'n vrees vir intimiteit daar uitsien, moet u verstaan hoe kompleks intimiteit kan wees.
Daar is vier soorte intieme verhoudings.
1. Intellektueel
Die binding word gedoen deur middel van diep, persoonlike besprekings en 'n uitruil van idees.
Om u rouste, suiwerste idees werklik met 'n ander persoon te deel, verg dapperheid en bereidheid om u wêreldbeskouing en oortuigings te beoordeel.
Dit is nie iets wat ons dikwels aan 'n ewekansige persoon gee nie. Gewoonlik is daardie persoon iemand aan wie ons naby is, naby wil wees of respek genoeg is om die gesprek mee te voer.
2. Emosioneel
Emosionele intimiteit is wat mense geneig is om voor te sien as hulle aan intimiteit dink.
Dit het 'n noue, emosionele verbintenis met 'n ander persoon waar u uself vir hulle kwesbaar maak.
Dit sluit mense in wat voel dat hulle geestelike bande met ander mense het.
3. Ervarend
Mense kan bind deur middel van gedeelde aktiwiteite, belangstellings of ervarings.
Dit kan iets soos 'n ondersteuningsgroep insluit, waar die deelnemers almal mense is wat 'n siekte of ervaring het.
Dit kan ook neutrale ervarings wees, soos om naby mense in 'n stokperdjieklub te voel waar mense 'n passie het.
4. Seksueel
Seksueel is vanselfsprekend. Fisieke intimiteit is nog 'n algemene manier waarop mense oor intimiteit kan nadink.
die boeksterke ster beanie feldstein, wat molly speel, waarvan die broer of suster die broer is?
Om inderdaad intiem te wees met 'n ander persoon of mense is in wese kwesbaar vir hulle, al is dit nie in die konteks van 'n diep persoonlike verhouding nie.
Verskillende soorte vrees vir intimiteit
Die verskillende soorte vrese kom regtig neer op 'n vrees vir verlies.
'N Vrees vir verlating is dikwels gewortel in die vrees vir die verlies van ander, die verlies van hul maat.
Dit spruit dikwels uit die verlies van 'n belangrike volwassene in hul kinderjare. Die verlating wat hulle as kind ervaar het, kan liggaamlik of emosioneel wees.
Fisiese verlating is wanneer 'n ouerfiguur nie meer fisies in die kind se lewe aanwesig is nie.
Emosionele verlating is wanneer die volwasse figuur nie die tipe emosionele ondersteuning kan gee of nie wat 'n kind nodig het in hul ontwikkeling nie. Dit kan gebeur as gevolg van traumatiese ervarings, dwelmmisbruik of geestesongesteldheid.
'N Vrees vir verswelging is 'n vrees vir jouself in 'n verhouding verloor .
Die persoon besef miskien nie dat hulle grense mag hê of dink dat hulle groot dele van hulself moet prysgee, hul lewe dramaties moet verander of wie hulle in 'n verhouding moet wees nie.
Nie een van hierdie dinge is waar in 'n gesonde verhouding nie. Ja, die manier waarop u die lewe verander, verander wel, maar dit hoef nie heeltemal te verander nie.
Die vrees vir intimiteit kan ook manifesteer by mense met sosiale angsversteuring of 'n sosiale fobie.
Mense wat hierdie sosiale probleme ondervind, het moeilik oordeel en evaluering, wat dit vir hulle moeilik maak om diep vriendskappe, verhoudings of intieme verbintenisse te smee.
Oordeel en evaluering is belangrike dele van die vorming van 'n vriendskap, want so kies ons aan wie ons ons tyd en aandag wil gee.
Sommige mense kan hul vrees vir intimiteit agter die gebruik van sosiale media verbloem, waar dit lyk asof hulle honderde 'vriende' het sonder om diep of persoonlike bande met iemand te hê.
Hulle kan ook baie oppervlakkige vriende hê waar daar lae verwagtinge is oor enige soort toewyding of emosionele arbeid.
Risikofaktore vir die ontwikkeling van 'n vrees vir intimiteit
Die meeste risikofaktore wys terug op kinderjare met onbetroubare ouersyfers wat as volwassene tot aanhegtings- en bindingskwessies lei. Hierdie risikofaktore kan insluit:
- Verwaarlosing. Beide fisies of emosioneel.
- Mishandeling. Seksueel, fisies, verbaal of emosioneel.
- Verlies van 'n ouer. Egskeiding, dood of gevangenis.
wat beteken dit om te projekteer?
- Middelmisbruik. Alkoholisme of dwelmmisbruik.
- Siekte. Siekte waarin 'n ouer nie gepaste ouerondersteuning aan die kind kan bied nie, of om die kind in 'n versorgende rol vir ander kinders te dwing nie.
- Betrokke gesinne. 'N Geselskap is 'n soort familie-eenheid waar die grense vervaag word.
Dit gebeur dikwels tussen 'n ouer en 'n kind waar die ouer nie toepaslike grense vasstel nie.
Hulle kan dinge doen soos om 'n spesifieke kind te prys ten koste van die res, die beste vriend van die kind te wees, die geheime by die kind te vertrou en te veel betrokke te wees by die prestasies en aktiwiteite van die kind.
Gesinne wat vasgevang is, blyk dikwels liefdevol en ondersteunend te wees, maar hulle is geneig om groot probleme met grensstelling, grenshandhawing, onafhanklikheid en intimiteit te hê.
- Traumatiese ervarings. Traumatiese ervarings, veral met gesagsfigure, kan die vermoë vorm om te vertrou en met ander in en buite die gesin te skakel.
- Negatiewe verhoudingservarings. Die verhoudings wat 'n persoon gedurende sy hele lewe het, kan ook die vrees vir intimiteit bevorder en versterk.
- Vermydende persoonlikheidsversteuring. Vermydende persoonlikheidsversteuring staan ook bekend as intimiteitsangs en word vermoedelik beïnvloed êrens in die omgewing van 1,5% - 2,5% van die bevolking .
Mense met vermydende persoonlikheidsversteuring vermy dikwels sosiale situasies weens vrees vir vernedering, oordeel en 'n oorsensitiwiteit vir kritiek. Hulle is dalk skaam, ongemaklik en het 'n lae selfbeeld.
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- Wat u moet doen aan 'n verhouding wat nie intimiteit en verbinding het nie
- 7 maniere om emosionele kwesbaarheid in 'n verhouding veilig te toon
- Die Push-Pull-verhoudingsiklus en hoe om aan hierdie dinamiek te ontsnap
- 17 stappe om minder vasbytend en behoeftig te wees in 'n verhouding
Simptome van 'n vrees vir intimiteit
'N Vrees vir intimiteit kan anders lyk, afhangende van die tipe verhouding.
Dikwels kan die vrees lyk soos die teenoorgestelde gedrag van wat iemand probeer bereik.
'N Persoon wat 'n romantiese verhouding wil vorm, kan hul eie vordering met die vorming van daardie verhouding doelbewus saboteer deur dinge te haas, te vashouend te wees, nie tekste of oproepe te beantwoord nie, of die emosies van die ander persoon binne die verhouding te toets.
hoe om te weet wanneer u verhouding verby is
Gedrag sluit in:
1. Seriële datering
Iemand met vrees vir intimiteit kan dikwels op die oppervlak van verhoudings funksioneer.
Hulle kan selfs geniet om mekaar te leer ken wanneer albei vennote steeds nie die diepste dele van wie hulle is, getoon het nie.
Hulle vermy kontak op 'n intieme vlak met die mense met wie hulle uitgaan en weerkaats van persoon tot persoon, want dit is binne hul gemaksone. Hulle kan baie korttermyn, oppervlakkige verhoudings hê.
Dit lyk asof hulle 'n vrees vir toewyding op die oog af, maar dit is eintlik 'n vrees vir intimiteit wat hulle weerhou om te pleeg.
2. Verhoudings saboteer
Om 'n verhouding te saboteer, kan baie vorme aanneem. Dit kan enigiets van wees spook vir verskillende tydperke om te krities en veglustig met hul maat te wees.
Die persoon kan moontlik deurlopend agterdogtig optree en gereeld hul maat daarvan beskuldig dat hy dinge gedoen het wat hy nie gedoen het nie.
Hulle kan ook probeer om hulself liefdeloos te laat lyk deur met vyandigheid of wreedheid op te tree om die ander persoon te probeer dwing om hulle te verlaat, sodat hulle hulself kan oortuig dat hulle liefdeloos en onwaardig is.
3. Fisiese kontak
Iemand met vrees vir intimiteit vermy dalk nie fisiese kontak nie, hoewel dit wel kan gebeur.
Hulle kan ook streef na veel te veel fisiese kontak, en hulle moet voortdurend raak of binne die ruimte van hul maat wees.
4. Perfeksionisme
Perfeksionisme kan 'n metode van oorkompensasie wees vir iemand wat voel dat hy nie liefde, ondersteuning en respek waardig is nie.
Hulle kan te veel werk of 'n onberispelike huis hou om aan te toon dat hulle waardig is.
Die probleem is dat perfeksionisme die lewe in die wiele ry. En baie min mense kan ooit die standaarde nakom wat die perfeksionis verwag, sodat hulle ander mense per ongeluk wegstoot.
5. Probleme met kommunikasie
Iemand wat onwaardig voel, kommunikeer miskien nie hul behoeftes aan hul maat nie, en daarom begin hul behoeftes onvervuld bly.
Hulle kommunikeer nie hul behoeftes nie, want hulle wil nie ontwrigting veroorsaak nie en moontlik veroorsaak dat hul maat dit verlaat.
Dit veroorsaak wrewel en konflik wat toeneem omdat daar nie aan een maat se behoeftes voldoen word nie.
Die persoon met 'n vrees vir intimiteit is verontwaardig oor hul maat en sê vir hulself dat hulle liefde en ondersteuning onwaardig moet wees as hul maat nie aan hierdie behoeftes probeer voldoen nie, alhoewel hulle nie hul maat van sulke behoeftes bewus gemaak het nie.
Dit kan lei tot 'n breek as dit nie aangespreek word nie.
Wat as my maat bang is vir intimiteit?
Konsentreer daarop om kommunikasie met u maat te ontwikkel en te versorg.
Vra hulle wat hulle geliefd en veilig sal laat voel.
Vra wat hulle sal help om gemaklik te voel in die verhouding.
En moedig hulle aan om hulp van 'n professionele persoon te vra.
'N Vrees vir intimiteit kom dikwels uit 'n rou, brose plek wat noukeurig opgevolg moet word.
Die proses om 'n vrees vir intimiteit te oorkom, is moeilik en daar sal waarskynlik terugslae wees. Geduld en vriendelikheid is 'n belangrike deel van die ondersteuning van 'n geliefde deur hul herstel.
Hulle sal foute maak en kan soms stukke duur sonder om te verbeter. Die belangrikste deel van die sukses is dat hulle aanhou probeer en daarvoor werk.
Oorkom 'n vrees vir intimiteit
Die diagnose en behandeling van 'n vrees vir intimiteit sal afhang van hoe ernstig dit is en waarom u daardie vrees ervaar.
wil hy seks of 'n verhouding hê
Aangesien hierdie vrees dikwels van pynlike en traumatiese ervarings kom,dit is die beste om met 'n gesertifiseerde geestesgesondheidswerker te konsulteer oor hoe om aan die vrees te werk en te oorkom.
Om die rede aan te spreek - die hoofoorsaak van u vrees vir intimiteit - is noodsaaklik om die probleem te genees en te herstel. As u nie die fondament regmaak nie, sal die res van die struktuur wat u bo-op bou, nie gesond wees nie.
U kan voortgaan om addisionele probleme met intimiteit te hê wat u sou dink opgelos sou word, maar nie, want die grondslag is nog nie solied nie.
Praat dus met 'n gesertifiseerde berader oor geestesgesondheid daaroor as u met intimiteit sukkel. Hulle is die beste toegerus om u te help om die wortel van die probleem op te spoor en dit op te los.
