Ek is nie seker of u dit raakgesien het nie, maar dit lyk asof die samelewing selfverloëning op 'n taamlike vreemde voetstuk plaas.
As iemand aan 'n voedsel wat hy geniet, geniet, voel dit asof hulle moet bely oor hoe 'sleg' hulle is.
As hulle deelneem aan 'n aktiwiteit wat vir hulle vreugde verskaf, maar wat nie besonder gewild is nie, verberg hulle dit of vra u verskoning vir hoe jeugdig of belaglik hulle is.
Klink dit bekend?
Hou u u ooit terug van sekere ervarings?
Wie sou jy wees as jy 'n regte weergawe van jouself sou leef?
Kom ons kyk na sommige van die dinge wat baie mense hulself ontken, en waarom hierdie ontkenning tot op die randjie moet geskop word ten gunste van egtheid en vreugde.
1. Eerlikheid oor u eie behoeftes
Alhoewel baie angs en depressie veroorsaak word deur chemiese wanbalanse, PTSV, ens., Hanteer baie mense ook hierdie probleme omdat hulle gedwing voel om op 'n manier te leef wat hulle nie wil hê nie.
Die handhawing van hierdie tipe maskerade is emosioneel uitputtend , en uiteindelik skadelik.
Mense weet wat hul behoeftes is, en hoe verskriklik dit voel om nie aan daardie behoeftes te voorsien nie.
Die probleem is dat baie bang is om eerlik te wees oor hul siel diep behoeftes, want hulle is bang om te verloor wat hulle het.
Maar uiteindelik bereik omtrent almal so 'n punt waar vrees vir pyn of mislukking die sitplek inneem in die pyn van 'n slegte lewe.
En dan is daar 'n vreemde ding wat geneig is om te gebeur: hulle floreer.
Om getrou aan jouself te wees, gee u die geleentheid om te groei tot die persoon wat u kan hê.
Ja, dit sal soms nie maklik wees nie.
Ja, u sal moet sukkel en uithou.
Ja, dit verg moed.
Maar as u nie meer u eie behoeftes en begeertes ontken nie, word 'n gewig van u skouers opgehef.
2. Radikale selfliefde
Ons hoor deesdae baie oor selfliefde, maar dit lyk asof min mense verstaan wat dit regtig beteken.
Selfliefde voel nie net wonderlik oor u nuutste Instagram-plasing nadat u ure spandeer het om die perfekte selfie te neem nie.
wat die eerste koninklike dreun gewen het
Dit gaan oor om vriendelik met jouself te wees , en om jouself onvoorwaardelik lief te hê presies soos jy is, op hierdie oomblik .
Jy. Soos u reg is, nou. Medelydend en volledig.
Omdat jy 'n wonder is.
3. Opregte selfuitdrukking
Praat die waarheid, selfs al bewe jou stem.
Die les in hierdie aanhaling kan ongelooflik moeilik wees om te leer, maar dit gaan saam met # 1 hierbo.
Eerlike selfuitdrukking omvat natuurlik u behoeftes, maar ook u gedagtes, emosies en persoonlike voorkeure.
Dit kan beteken dat u opinies van u moet uitspreek wat verskil van u eweknieë of familielede, tot 'n aantrek wat u regtig liefhet, in plaas van hoe u dink u moet aantrek.
Sommige mense verkies om met die stroom saam te gaan omdat hulle bang is dat hulle bespot, gekritiseer of selfs gehaat word omdat hulle getrou aan hulleself is.
Ander onderdruk hul emosies omdat hulle nie 'n ander persoon wil ontstel nie.
Baie van ons is miskien so gekondisioneer om ons Waarheid te onderdruk ten einde die status quo te handhaaf dat ons nie eers meer weet wie ons is nie.
In gevalle soos hierdie kan 'n joernaal met daaglikse aanwysings en vrae ongelooflik nuttig wees.
Daar is maniere om u outentiek in elke situasie uit te druk, alhoewel sommige omgewings miskien 'n bietjie aanpassing nodig het.
(... soos om regtig fantastiese reënboog-paillette-onderklere onder jou pak te dra. Of soortgelyk. Jy kry die idee.)
As jy jou eerlik uitdruk, laat jy jou beskermende mure val.
U hoef nie bewaak te word nie en probeer om u masker op sy plek te hou.
Dit stel u in staat om baie gemakliker te wees in u sosiale interaksie, want u is die beste, wonderlikste geur van U wat daar is.
En dit is skouspelagtig!
4. Ruimte om te genees
Daar word van die meeste mense verwag om 'aan' en positief te wees en letterlik deurentyd te wees.
'N Persoon wat 'n paar dae na die egskeiding of die dood van 'n familielid weer aan die werk gaan, word geprys vir hul toewyding ...
... asof dit in staat is om intense emosies te borsel, is dit 'n groot teken van hul moraliteit en karakter.
Dit beteken nie regtig dat hulle op 'n goeie plek is nie, of hoe?
Meestal beteken dit net dat hulle al hul moeilike emosies in 'n boks gesit en in 'n donker kas geprop het om later uitgesorteer te word.
Die belangrikste ding wat ons gedurende hierdie tyd aan onsself kan gun, is ruimte om alles wat ons ervaar te verwerk, sodat ons kan genees.
Daar moet na 'n besering of 'n slegte sny gekyk word om reg te genees, nie waar nie?
Dit is ook belangrik om u tyd en sorgvuldige sorg toe te laat om van emosionele en sielkundige wonde te genees, soos met fisieke.
Spreek u behoeftes uit aan diegene wat naby u is as u ruimte wil neem om te genees.
Die mense wat regtig vir u omgee, sal dit verstaan en so ondersteunend moontlik wees.
Maak net seker dat u die grense uitdruk wat u moet handhaaf vir u eie welstand.
Mense is dalk te gretig om u te help om beter te voel en as sodanig op te tree soos dit is hulle voel beter, eerder as om u unieke voorkeure na te kom.
Wees eerlik en eg, en neem die nodige tyd.
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- 20 tekens dat jy jouself minag (en hoe om te stop)
- 11 maniere om die lewe te geniet soos nog nooit tevore nie
- Die uiteindelike lys van 30 vrae wat u uself oor die lewe moet afvra
- 10 maniere om u lewe eens en vir altyd bymekaar te kry
- 21 dinge wat almal van die lewe moet weet
5. “Belaglike” vermaak
So baie van ons ontken onsself ervarings wat ons sal behaag en inspireer omdat ons dink dit is simpel of jeugdig.
hoe om te weet of 'n meisie haar gevoelens verberg en in die geheim jou wil hê?
Ons is geneig om assosieer spel met kinderjare , maar speel is ongelooflik belangrik vir volwassenes ook.
As ons speel, is ons heeltemal op die oomblik en geniet ons gewoonlik 'n ongelooflike lekker tyd.
Ernstig, as jy 'n frisbee saam met jou vriende op die strand gooi of 'n afskuwelike skreeusnaakse kaart of bordspel speel, is jy bang vir werk?
Of is u ten volle verloof - liggaam, gees en siel - met 'n aktiwiteit wat die lag en 'n paar minute laat vaar van 'volwasse'?
Dink aan die woorde wat die groot George Bernard Shaw gedeel het:
Ons hou nie op speel nie, want ons word oud, ons word oud omdat ons ophou speel.
Speel verlig spanning en versterk endorfiene. Daardie gelukkige hormone kan pyn verminder, ons help genees en ons net help om die lewe 'n bietjie meer te waardeer, weet u?
Gee jouself toestemming om 'belaglike' dinge te doen wat jou maak gelukkig .
Gaan voort en speel die naweek videospeletjies. Verf jou toonnaels met glinsterpolitoer. Doen 'n Netflix-marathon terwyl u inkleurboeke invul.
Al is jy 60.
Of 80 ...
Of 25 en voel dat jy moet optree asof jy 80 is.
Ek is in my vroeë 40's. Ek werk met kliënte van regoor die wêreld en word baie gerespekteer deur my eweknieë ...
... waarvan die meeste is heeltemal bewus daarvan dat ek somernaweke op 'n reuse-opblaas-eenhoorn spandeer en op die rivier rondborrel.
Besit die 'belaglike', en wees onbevredigend daaroor. Nee 'jammer, ek weet hoe simpel dit is, maar ...'
wat om te doen as u verveeld is sonder vriende
Niks daarvan nie.
Jy doen jou. Heerlik.
6. Klein luukshede
Soos vroeër genoem, word ons dikwels ontneem van dinge wat ons geniet as 'n deug.
Dit sukkel.
Nou, soos met alle dinge, is dit belangrik om vind 'n balans ...
Om jouself sjokolade te ontken omdat jy dink dat dit 'n onnodige of sondige toegewing is, is hartverskeurend.
As u absoluut niks anders as sjokolade eet nie, sal u hart op 'n ander manier breek, wat die moontlikheid van verstopte are, vetsug en skeurbuik het.
Dit is heerlik om 'n sjokoladetruffel saam met jou middagkoffie te geniet.
Dink hier aan Gouelokkies en vind die ewewig net reg vir jou.
Wat bring jou vreugde?
Watter aflate maak jou bly dat jy 'n rukkie in 'n liggaam woon?
Lang, bedompige borrelbadjies?
Sushi in die bed op 'n Vrydagaand na werk?
Diepweefselmassering?
Gaan u 'n opera sien?
Drink u koffie op u voorstoep terwyl die son sak?
Puppies knuffel?
Enige aantal ervarings kan jou hart laat sing, en dit is belangrik om gereeld daaraan deel te neem.
7. 'n Kans om u passies na te streef
Hoeveel mense sal as hulle ouer word, sê dat hulle sou dit as hulle terug kon gaan in die tyd en dinge anders kon doen?
Een van die mees algemene dinge wat mense sou kies om te verander, is hul loopbane.
Baie van ons is grootgemaak met die idee dat dit nie 'werk' sou wees as ons van ons werk sou hou nie.
Dat dit wat ons graag doen, eerder 'n stokperdjie moet wees.
Dit sal party mense dalk net goed kan pas. Ander verkies dalk om 'n loopbaan te maak uit hul passie, en dit is ook goed.
Die sleutel is om seker te maak dat u ten minste 'n gedeelte van u tyd spandeer iets waaroor jy passievol is .
As u meer as een passie het, is dit wonderlik! Bepaal net watter een die grootste prioriteit het, en vind uit hoeveel tyd u aan elkeen moet bestee. Dan kan u die tyd vir almal dienooreenkomstig beplan.
Dit kan enigiets wees, van miniatuurskilderye tot diererehabilitasie, of roostuin, of CrossFit.
Wat dit ook al is, laat dit gebeur as jy daarvan hou.
8. Tyd om net te wees
Ek is 'n mens, nie 'n mens nie. - Kurt Vonnegut
Die meeste van ons is in konstante afvoermodus, met talle verpligtinge wat ons om elke draai dreineer.
Van die oomblik dat ons wakker word tot die tweede oomblik dat ons in die slaap val, het ons voortdurende spanning en verantwoordelikhede wat ons opjaag.
Baie min van ons neem regtig die tyd om die energie aan te vul, wat nog 'n rede is waarom angs en senu-ineenstortings hoogty vier.
As daar iets is wat ek opgemerk het in my jarelange kos tuinmaak, is dit die behoefte om grond aan te vul, en toe te laat dat dit braak lê.
Sade wat in nuwe, voedingsryke grond geplant word, is geneig om te floreer. Hulle sal groei tot lang, sterk plante wat gesonde, voedsame vrugte lewer.
As ek aanhou saad plant sonder om die grond aan te vul, sal dit uiteindelik glad nie ontkiem nie. Die grond sal net krummelrig en droog wees - heeltemal bestee.
Mense is ook so. Ons kan nie net gee en gee sonder om tyd te neem om te herlaai nie, en net 'wees'.
Probeer gereeld pouses neem: weg van sosiale verantwoordelikhede, elektronika en sosiale media.
Kry 'n soliede tien uur slaap. Eet stadig, sonder afleiding. Strek. Mediteer, en bly ten volle op die huidige oomblik .
As u dit gereeld doen, vul u nie net u eie energie aan nie, maar kan u ook die nodige persoonlike insigte en inspirasie gee.
9. Die geleentheid om lief te hê en lief te hê
Iemand het my onlangs gevra of ek lief kan wees.
Ek het gevind dat dit 'n taamlik opvallende vraag was, en daarom het ek ander gevra of hulle sukkel om lief te hê.
Hulle antwoorde was nogal verrassend en het my laat wonder hoeveel mense hulself verskillende soorte liefde ontken.
Een persoon het gesê dat hulle so maklik doen, maar dat hulle nie gemaklik voel om geliefd te wees nie, omdat hulle onverdiend voel.
'N Ander een het gesê dat om ander mense lief te hê, hulle kwesbaar maak vir potensiële pyn, sodat hulle wegskram van enigiets behalwe oppervlakkige fisiese intimiteit.
Dit is waar dat om lief te hê om potensiële pyn te waag, veral as dit liefde is onbeantwoord , of as verlies gebeur, maar die liefde self is so 'n pragtige ding om te ervaar.
As u huiwerig was om aan een deel te neem tipe liefde omdat u bang is om seer te kry, kan u dalk stappe neem na 'n ander soort?
As voorbeeld is u miskien nie gemaklik met die idee van romantiese liefde nie, maar het u 'n diep begeerte om u gemeenskap te dien.
As sodanig kan u kyk na vrywilligerswerk in 'n sopkombuis. Of, as u regtig van diere hou, kan u vrywillig by 'n diereskuiling gaan, of help om weeskatjies te wees.
neem elke dag soos dit kom
Dit kan selfs moeiliker wees om geliefd te wees, veral vir kinders van narciste, of vir diegene wat ander soorte emosionele, fisieke of sielkundige mishandeling ervaar het.
Baie van hierdie mense kan wantrouig wees met liefde, want dit is vroeër gebruik om hulle te manipuleer.
In sulke gevalle kan werk met 'n terapeut of afrigter van groot hulp wees, net soos klein stappe in 'n veilige omgewing.
Leer hoe om onvoorwaardelik lief te hê , sonder enige verwagting, kan u ook leer hoe om op sy beurt bemin te word.
Dit kan tyd neem voordat dit gebeur, maar liefde is regtig die mooiste, kragtigste krag in die heelal.
Ontken jy jouself?
As u van mening is dat u uself van hierdie dinge ontken, oorweeg dit om 'n bietjie tyd te neem om uit te vind waarom dit kan wees.
Gryp u joernaal aan en probeer eerlik wees waar hierdie gevoelens vandaan kom.
Terwyl u besig is, maak 'n paar pro / con-lyste en oorweeg die verskillende gevolge oor wat sou gebeur as u tot dusver toegelaat het om te geniet wat u vermy en ontken het.
Wat is die slegste ding wat kan gebeur, regtig?
U is 'n liggaam gegee vir u reis deur hierdie leeftyd en ontelbare geleenthede om dit te gebruik om verwondering, vreugde en liefde te ervaar.
Probeer asseblief om nie vasgevang te wees in ander se gedagtes of oordele nie.
Probeer eerder om die gelukkigste en mees outentieke weergawe van u te wees.
Daar is net een wat jy is, en jy is MAGNIFICENT.
Onthou dit.
