Min dinge is vir 'n vriendskap of romantiese verhouding so lastig (en so skadelik) as passiewe aggressie. Ontken of ongeldig maak van emosies, maak vinnige opmerkings, vermy kontak wat emosionele uitdrukking kan vereis, spook as straf ...
Dit is alles gedrag wat absoluut geen plek in 'n gesonde verhouding , dus as u iets hiervan doen, moet u dit uitsny.
Nou.
Die meeste mense wat hulle aan passiewe aggressie verlaat, doen dit omdat hulle nooit geleer het hoe om konflik op 'n volwasse, verantwoordelike manier te hanteer nie. Dit kan wees dat die poging om op te staan vir uself in die verlede beledigende reaksies van u ouers of vroeë lewensmaat tot gevolg gehad het.
Dit is verstaanbaar waar dit alles vandaan kom, maar hierdie gedrag moet regtig nie geleer word as u ooit 'n gesonde verbintenis met 'n ander persoon wil hê nie.
Wees eerlik, al is jy bang
'N Klassieke voorbeeld van 'n persoon wat gebruik passiewe aggressiewe gedrag is iemand wat bang is dat as hulle hul maat vertel hoe hulle regtig oor 'n situasie voel, hulle daarvoor gestraf sal word, anders sal die maat hulle verlaat.
As hulle is uitgaan van 'n narcis , kan hulle hulself belemmer, of die stille behandeling kry (wat albei vreeslik is om mee te baklei), of hul maat kan al verdedigend raak en op hulle begin skree.
beweeg te vinnig en die gevoelens wat u probeer weerhou, laat u net onderkry
Albei hierdie scenario's is genoeg rede vir die persoon om regtig eerlik met hulself te wees oor die rede waarom hulle selfs met hul maat is, maar die keuse om die passief-aggressiewe spel te speel ter wille van hul eie welstand help niemand nie.
Hoekom?
Omdat hulle net meer en meer gegrief sal raak op hul maat, sal hulle nie aan hul eie behoeftes voldoen nie, en hulle maat sal hulle op hul beurt vererg en hulle op hul beurt straf, totdat albei kante stil word, sug en dinge breek.
Die enigste manier om hierdeur te breek, is om eerlik te wees.
Nou, eerlikheid hoef nie ongevoelig en gevoelloos te wees nie: dit kan sag en medelydend wees. In plaas daarvan om dinge te sê soos 'jy laat my sleg voel oor myself as jy' _____ 'sê, kan jy dit omkeer met' ek '-uitsprake.
'Ek voel sleg oor myself as jy my _______ vertel.'
Of
'Ek het nodig dat u meer ondersteun wanneer ___ gebeur, en nie dinge soos _____ moet sê nie.'
Dit kom voor as minder beskuldigend en gee u maat die geleentheid om medelye en empatie met u emosies te toon.
'Ek het net geskerts'
Sommige mense wat sukkel uitdruk wat hulle voel negatiewe emosies is, of diegene wat die potensiaal kan hê om konflik te skep, sal kwetsende kommentaar lewer en dit as grappies probeer oordra.
Wat hulle sê, is eintlik presies wat hulle bedoel, maar as dit lyk asof die persoon aan die ontvangkant ontsteld is, eerder as lighartig, kan die snarker terugpedaal en sê dat hulle net grap maak.
Dit plaas hulle weer eens in 'n posisie van beheer: as die een met wie hulle praat ontsteld of seergemaak word, kan hulle daarvan beskuldig word dat hulle oorsensitief is en nie 'n grap kan neem nie.
Knip dit uit en vervang dit deur die eerlike en medelydende benadering hierbo.
Moenie van ander verwag om u gedagtes te lees nie
As u ooit ontsteld was met iemand en op die vraag wat dit gedoen het om u seer te maak, het u die woorde uitgespreek: 'As u nie weet nie, sal ek u nie die moeite doen om dit te vertel nie,' dan moet iemand jou met 'n forel klap.
Geen van ons ooit weet presies wat deur 'n ander persoon se gedagtes gaan, bloot omdat ons nie hulle is nie. Alles in ons lewens word gefiltreer deur 'n lens van ons eie persoonlike ervaring, en as sodanig gaan ons dinge baie anders interpreteer en verwerk.
As u ontsteld is oor iemand omdat hulle iets kwetsend gedoen het, maar dit lyk asof hulle nie besef dat hulle dit gedoen het nie, praat dan met hulle daaroor.
Hulle sou heel moontlik GEEN idee kon hê dat hulle u ontstel het nie, want hulle sou nie ontsteld wees as hulle in daardie situasie was nie. Ons kan nie van alle mense verwag om op dieselfde manier te dink en te voel, en die enigste manier waarop ons enige gladde, gesonde verhouding kan hê, is om te kommunikeer met ons vriende en vennote.
Op 'n soortgelyke noot ...
Moenie aanvaar dat jy verstand kan lees nie
Vind u dat u ander mense vertel wat hulle dink of voel in plaas daarvan om hulle te vra? Beskuldig u hulle daarvan dat hulle sekere gevoelens of neigings het eerder as om dit vanuit 'n plek van liefde en empatie te nader?
nie te weet wat jy in die lewe wil doen nie
... dink jy daar is 'n heelal waarin sulke gedrag aanvaarbaar is?
U is nie 'n gedagtesleser nie, en wat u aanneem dat 'n ander persoon dink of voel, is dit 99% van die tyd projeksie van u eie gedagtes en onsekerheid . As u byvoorbeeld u maat daarvan beskuldig dat hy in 'n ander persoon belangstel of van plan is om u te verlaat, is dit waarskynlik 'n projeksie van u eie vrese vir verlating .
As u sonder so 'n bespreking van so iets beskuldig word, kan dit in 'n persoonlike verhouding blywende skade veroorsaak, dus 'n beter benadering is om tyd opsy te sit om met u maat te praat, uit te spreek dat u om X-redes onveilig voel en uit te sorteer. wat aan albei kante gebeur.
Dieselfde geld vir vriendskappe, en selfs ouer / kind-verhoudings of huisgenoot-situasies. Voordat u aanneem / beskuldig / aanval, stop en oorweeg waar hierdie aannames vandaan kom. Dit is meestal onsekerheid of vooroordeel wat moontlik veroorsaak is deur 'n onskuldige opmerking of gebaar, dus as u beskuldigend voel, neem 'n tree terug, neem 'n paar kalmerende asemhalings en probeer 'n logiese rede uitwerk as waarom jy voel soos jy voel.
U het geen reg om stil te bly nie
Iemand anders gee die stille behandeling is 'n buitengewone daad van lafhartigheid. Dit is wreed, dit is beledigend en kan 'n persoon meer skadelik wees as 'n fisiese slag.
Oor die algemeen word die stille behandeling gebruik deur 'n persoon wat voel dat verskillende aspekte van hul lewens buite hul beheer is, en daarom kies hulle stilte as 'n wapen van beheer: daar sal slegs gekommunikeer word as HULLE instem om die ander daarmee te genade, en nie tot dan nie.
Dit is oneerbiedig, ontmenslikende gedrag , en dit kom baie meer voor in scenario's waar die meeste kommunikasie tussen twee mense aanlyn plaasvind. As u regtig omgee vir die ander mense in u lewe, praat dan met hulle.
SMS hulle. E-pos hulle. Stuur bitchy snapchats as jy so ontsteld is dat dit die enigste manier is waarop jy kommunikasie kan hanteer, maar iets kan doen, enigiets om te erken dat jou vriend (of maat) in werklikheid 'n mens is wat die mees basiese menslike ordentlikheid van jou kant waardig is.
begrafnisondernemer gooi die mensdom hel in 'n sel reddit
As u uself nie daartoe kan bring nie, vra u uself af waarom u dink dat u verdien om hierdie mense in u lewe te hê.
Hoe sou u voel as hulle u met hierdie soort gedrag behandel? Die meeste mense wat passief-aggressiewe neigings het, sal absoluut ballisties wees as die ander persoon hulle op dieselfde manier behandel ... so, wat maak dit reg om iemand anders so te behandel? Onthou u die hele spreekwoord om 'ander te behandel soos u behandel wil word'?
Ja. Daardie een.
Om introspektief en eerlik met onsself te wees oor ons interpersoonlike vaardighede (of gebrek daaraan) kan regtig moeilik wees, maar dit is die enigste manier waarop ons as mense en as vriende / vennote kan groei.
Diegene vir wie ons omgee, sal baie gelukkiger wees as ons hulle met respek en hoflikheid behandel, en om duidelik en openlik met ander te kommunikeer - al kan dit ons soms 'n bietjie senuweeagtig maak - is 'n kenmerk van 'n volwasse, gesonde, respekvolle vriendskap / verhouding.
Uiteindelik floreer ons die beste as ons wonderlike mense in ons lewens het, en as ons al die positiewe eienskappe wat ons by ander mense waardeer, kan omvat, dan floreer diegene vir wie ons omgee en gelukkig.
Liefde. Respek. Kommunikasie. Eerlikheid.
Maak dit so.
Weet u nog nie wat u aan u passief-aggressiewe benadering tot u maat moet doen nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.
