Die soeke na innerlike vrede in hierdie chaotiese wêreld is edel.
Deur vrede in onsself te vind, maak ons dit makliker om die woelinge van ander te navigeer, of dit nou die samelewing is of 'n onseker toekoms.
hoekom verkies ek om alleen te wees?
Dit is baie makliker om hierdie eksterne stressors die hoof te bied as jy vrede in jouself het.
U raak meer in pas met wie u is, verstaan beter wat vir u reg en verkeerd is, en kan baie makliker met die lewensvloei saamgaan.
Mense het gesoek, gedebatteer en probeer om gemoedsrus te skep solank hulle nog bestaan. Die filosofie - wat innerlike vrede in sy kern het - is immers duisende jare oud. En dit is net waarvan ons 'n verslag geskryf het!
'N Soeke na innerlike vrede is lank en groot, maar in hierdie moderne tyd, dit kom regtig neer op verskeie belangrike punte.
Mag hulle u help op pad na vryheid van innerlike onrus.
1. Identifiseer wat u steur.
Dit lyk na 'n voor die hand liggende, onbehulpsame punt, is dit nie?
Die belangrikste element is die besonderhede van die stelling.
Wat is dit wat u gemoedsrus versteur? En waarom steur dit jou?
U moet identifiseer en spesifiseer wat die probleem is voordat u dit kan regmaak.
Laat ons byvoorbeeld sê dat u probleme met u gesin het wat u gereeld spanning, hartseer en pyn veroorsaak.
Hoekom? Waarom veroorsaak hierdie interaksies u spanning, hartseer en pyn?
Is u familie giftige mense?
Het u gesin 'n verskriklike verlies ervaar wat veroorsaak dat hulle anders optree as wat hulle gedoen het?
Is daar onopgeloste trauma of pyn wat nie hanteer word nie?
Wat maak jou ontsteld? Benoud? Hartseer? Wat steur u u vrede?
Joernalistiek is 'n fantastiese manier om hierdie emosies uit te haal en in 'n verstaanbare formaat te plaas.
2. Maak reg wat herstelbaar is.
Daar is sommige dinge wat ons kan beheer, en sommige dinge wat ons nie kan beheer nie.
Ons het dikwels nie beheer oor wat ons in die lewe ervaar nie. Soms is hierdie dinge hard en traumaties. Ander kere is hulle klein en goedaardig.
Wat u probleme betref wat u gemoedsrus versteur, moet u in staat wees om te skei wat u kan beheer van wat u nie kan nie.
hoe lank neem dit om wetenskaplik op iemand verlief te raak?
U kan nie die lewenservarings wat u besoek, beheer nie. U kan nie die optrede en emosies van ander mense beheer nie.
U kan probeer, maar dit eindig gewoonlik net in wrewel en frustrasie vir almal wat betrokke is. Niemand wil beheer word nie.
In plaas daarvan moet jy daarop fokus jou vermoë ontwikkel om die emosies rondom die ding wat jou veroorsaak, te beheer.
Sodoende maak u die impak daarvan kleiner, wat u innerlike vrede minder versteur.
Die proses is ingewikkelder as u 'n geestesongesteldheid het wat kan verander of versterk wat u voel en hoe u die wêreld interpreteer. In daardie scenario het u dalk ekstra hulp van geestesgesondheidswerkers nodig om die uiterstes te beperk.
3. Tree so gereeld as moontlik op 'n regte en regverdige manier op.
Dit is aanloklik om die maklikste paaie te neem as u die lewe probeer navigeer.
Maar hierdie maklike paaie is miskien nie die regte paaie om te ry nie. Hulle kan op 'n pad van oneerlikheid lei of die moeite doen om die huidige pyn en lyding te vermy.
Ongelukkig kan dit toekomstige pyn en lyding veroorsaak jy moet die stukke van alles wat gebreek het, opvee deur die verkeerde pad te kies.
Misleiding is 'n deurmekaar gemors wat byna onmoontlik is om reguit te hou. Die persoon glip uiteindelik op, sê die verkeerde ding, openbaar die mistroostigheid en dan ondermyn dit hul eie geloofwaardigheid.
Dit is geestelik en emosioneel uitputtend om te moet tred hou met verkeerde optrede en aan te hou werk.
U kan u blootstel aan die huidige twis deur te probeer om op 'n regte, en regverdige manier op te tree, maar die langtermynuitbetaling is soveel beter.
U hoef u nie te bekommer oor die toekomstige gevolge van u optrede as u daarna streef om dinge op die regte manier te doen nie.
Daar is 'n uitsondering. U doen wat u moet doen as u voel dat u veiligheid op die spel is.
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- 50 aanhalings oor innerlike vrede om u te help om die uwe te vind
- Hoe om jouself te wees: 5 wenke om eg, outentiek en nie vals te wees nie
- Hoe om gemaklik in u eie vel te wees: 17 Geen wenke nie!
- Wat is selfrefleksie en waarom is dit so belangrik?
- 8 klein gewoontes van belaglik ontspanne mense
4. Verbruik nuus en hoofstroommedia in beperkte hoeveelhede.
Wil u 'n ingeligte burger van die wêreld wees?
Baie mense doen dit.
Die probleem is dat ons - 24 uur per dag, sewe dae per week - gebombardeer word met al die aaklige, gruwelike, eng dinge wat in die wêreld aangaan.
Hierdie onophoudelike nuussiklus in 'n wêreld wat nooit slaap nie, is nie goed vir u gemoedsrus en geestesgesondheid nie.
Dit is nie asof daar baie nuusverhale is oor die positiewe en goeie dinge wat mense in die wêreld doen nie.
Nee, dit is 'n konstante stroom inligting oor die aaklige en gruwelike.
hoe om met 'n koppige persoon te praat
En meestal is dit onnodig.
Dit is buite die bestek van wat ons kan beheer.
Natuurlik kan u sleg voel vir mense wat op 'n ander plek ly. Maar wat doen dit nou eintlik? Dit beroof jou meestal net van jou gemoedsrus.
U kan met daardie lyding simpatiseer, maar u kan nie daaroor stilstaan nie. Dit is nie eers 'n goeie idee om te veel oor u pyn en lyding te besin nie.
As u buitensporig op u pyn en lyding bly, word dit herkou. En om ontkennend te herkou, hou u gedagtes in 'n negatiewe geestelike ruimte, wat bydra tot die ontwrigting van u innerlike vrede.
Jy moet 'n bietjie selfsugtig wees met jou geestelike en emosionele energie, sodat jy nie uitbrand van die lelikheid van die wêreld nie.
5. Verminder u tyd op sosiale media of stop dit heeltemal .
Sosiale media skep 'n kompetisie waar niemand betekenisvolle pryse wen nie.
Ons vergelyk ons daaglikse lewens voortdurend met die hoogtepunte van vriende en familie, selfs al probeer ons nie daadwerklik nie.
Mense poseer en glimlag vir die kamera, ongeag hoe ongelukkig of lelik dinge in hul persoonlike lewe mag wees.
Daardie lieflike strand- en stapfoto's lyk wonderlik, maar dit is net 'n enkele vakansie in dieselfde soort moeilike lewe as wat u kan lei.
Verder laat sosiale media ons soveel betekenisvolle tyd mors as ons daaraan kan werk om te groei en te verbeter.
Baie van hierdie webwerwe is ontwerp vir 'ludiese lusse'. Dit is 'n lus van aksie wat net genoeg beloning bied om u aan die gang te hou en iets wil doen vir die geringe beloning wat dit bied.
Slotmasjiene is die beste voorbeeld. 'N Persoon gaan sit, sit sy geld in en trek die hefboom. Niks gebeur meestal nie. Maar wanneer iets wel gebeur? Ag seun! Al die ligte en sirenes en beloning wat voortspruit uit wen! En nou wil jy weer wen, dus sit jy meer geld in en hou aan.
Ludic loops is die rede waarom u eindeloos sosiale media kan blaai. Dit is maklik, gerieflik en bied net genoeg beloning om u aan die gang te hou.
En as u sosiale media gaan gebruik, beperk u gebruik om te verhoed dat u gedagtes blaai.
6. Vergewe jouself dat jy mens is.
Die kragtigste ding wat u kan doen om u gemoedsrus te help, is om uself te vergewe omdat u mens is.
Mense is rommelige, emosionele, soms onlogiese wesens.
Baie mense streef daarna om die regte ding te doen, maar hulle kom te kort of neem slegte besluite in die proses. Hierdie besluite kan 'n persoon snags laat waak, en die skuldgevoelens kan dit wegvreet.
'As ek maar net harder sou probeer!'
'As ek maar net dit of dat geweet het!'
wat kan u doen as u tuis verveeld is?
'As ek dit of dat gedoen het!'
Aan en aan gaan dit.
Die feit van die saak is miskien dat u nie harder kon probeer nie. Miskien kon jy dit of dat nie geweet het nie. Miskien kon jy dit of dat nie gedoen het nie.
Miskien het u wel so hard probeer as wat u kon en dinge het nog steeds sleg gegaan, want dit gebeur beslis ook.
Of miskien het jy nie. Miskien het u verslap toe u nie moes nie, en dinge het daarom nie volgens plan verloop nie.
Al wat u kan doen, is die beste wat u kan doen. En as jy nie die beste kan doen nie, vra jou af waarom, en vergewe jouself dat jy mens is.
U kan nie heeltyd op die punt en in die beste vorm wees nie. Dit is onmoontlik. Niemand kan dit doen nie.
Interpreteer die terugslae wat u in die lewe ervaar as leerervarings om van te groei in plaas van negatiewe doele.
Om u foute en foute te vergewe, is 'n groot stap in die rigting van die ontwikkeling van vrede in uself.
