As jy aan spyt dink, wat dink jy onmiddellik - en waarom?
Hierdie artikel bied u 'n paar wenke oor hoe u verby gaan waar u ook al dink, asook hoe u in die toekoms beter besluite kan neem om so vry van spyt as moontlik te leef.
Alhoewel dit normaal is om spyt te hê, kan ons nie toelaat dat hulle soveel mag oor ons het nie.
Gebruik dus hierdie artikel as 'n riglyn vir selfrefleksie, en wees eerlik met jouself oor hoe jy regtig voel.
Alhoewel ons sommige spyt nie heeltemal kan uitskakel nie, kan ons maniere vind om gesond en gelukkig daarmee saam te leef.
Wat is spyt?
Ons hoor die woord wat baie rondgegooi word, dikwels oor onbenullige dinge, maar daar is baie meer waaroor spyt is as wat dit mag lyk.
Spyt is dikwels 'n kombinasie van gevoelens. Iets kan ons ontsteld en leeg, kwaad of gefrustreerd, of teleurgesteld en gegrief laat voel.
Spyt gaan oor die wens dat ons iets anders gedoen het, en baie van ons sal dit op een of ander stadium in ons vriendskappe, werk en verhoudings ervaar.
Dit sou u sou wou hê dat u nie iets aakligs vir u maat gesê het wat dan 'n groot geveg veroorsaak het nie, of dit is miskien gegrief oor die feit dat u u werk bedank het omdat u nou nie 'n nuwe een kan kry nie.
Wat jy ook al betreur, daar is maniere om verby daardie gevoel te beweeg en die las te verlig.
Spyt kom in twee vorme voor.
Daar is twee hoofsoorte spyt: spyt oor dinge wat ons gedoen het, en spyt oor dinge wat ons gedoen het nie het nie gedoen.
Die eerste soort kan wees soos om spyt te wees, 'n argument te begin, spyt te wees na 'n spesifieke restaurant nadat u voedselvergiftiging gekry het, of om spyt te wees tydens die Kerspartytjie.
hoe kan jy iemand so mis?
Hierdie dinge is nogal pynlik om weer te herleef, want u kan alles onthou wat gesê en gedoen is, en dit voel verskriklik as u die geheue om u gedagtes draai.
Die ander tipe spyt verwys na dinge wat ons nie gedoen of gesê het nie - soos om nie van 'n geliefde in die hospitaal afskeid te neem nie, om nie 'n laaste keer te probeer om u verhouding reg te stel nie, of selfs iets soos om nie 'n vliegtuigkaartjie te bespreek voordat hulle uitverkoop!
Daar is 'n groot verskeidenheid dinge wat nooit gebeur het nie, waaroor ons spyt kan wees. Hierdie gevoel is ook verskriklik, want dit hou dikwels verband met verlore hoop, verlate drome en liefde wat nooit heeltemal uitgepluis het nie.
Hoe kan u oorgaan van spyt uit die verlede?
Om van die gevoel van berou oor te gaan, gebeur nie oornag nie. Dit kan tyd neem om iets te laat vaar, en elkeen sal op sy eie pas moet beweeg, afhangende van wat hy ervaar.
Sommige van ons leef miskien vir die res van ons lewe met spyt, maar daar is maniere om hierdie gevoel te verminder, en om voort te gaan van die ander spyt wat makliker is om los te laat.
1. Wees realisties oor die 'skade'.
U is miskien die soort persoon wat u baie bekommer oor ander se gevoelens. Hoewel medelye 'n uitstekende eienskap is, kan dit u te veel verantwoordelik laat voel vir die gevoel van ander mense, en dit kan veroorsaak dat u dinge soms effens buite verhouding laat waai.
Dink aan iets waaroor jy nou spyt is - begin met iets kleins. Miskien spyt u die opmerking wat u nou die dag aan 'n vriend gelewer het.
U gedagtes het dit so opgewek en u het u oortuig dat u hulle regtig ontstel het, en dat hulle u nou sal haat en nooit weer met u sal praat nie.
Waar is die bewyse hiervoor? Het u slapelose nagte deurgebring deur die gesprek oor en weer te oortuig dat u verwoes lyk, en miskien 'n valse herinnering aan hulle huil as gevolg van die skuld wat u voel?
As dit alles bekend klink, leef u waarskynlik met baie klein spytjies! Dit is so vermoeiend en sinneloos - maar daar is 'n manier waarop u dit kan laat gaan.
Wees realisties oor die impak van die ding waaroor u spyt is. Ja, u sou hulle miskien ontstel het, maar dit is waarskynlik nie die vriendskap verwoes nie - 'n vinnige verskoning sal dit waarskynlik regstel.
In plaas daarvan om opgewonde te raak oor die dinge waaroor u spyt is, moet u 'n bietjie nadink oor hoe 'sleg' hulle eintlik is, wat waarskynlik so gepla sal wees en of dit oor 'n paar dae oorwaai of nie. .
Dit is nie net van toepassing op spyt waarby ander mense betrokke is nie. Dieselfde beginsel kan toegepas word op besluite wat u geneem het of dinge wat u gedoen het wat u lewe of welstand beïnvloed het.
Kyk goed na die uitkoms wat u nou ervaar en wees eerlik oor hoe sleg dit werklik is. Miskien is die gevolg van u optrede of gebrek aan finansiële probleme of 'n gesondheidsprobleem of bloot die berou van die koper.
Is hierdie dinge so sleg dat u nie daarvan kan herstel nie? Op die oomblik lyk dit of u uself 'n onoorkomelike probleem veroorsaak het, maar is dit regtig die geval?
Is daar hulp wat u kan soek of advies wat u kan neem wat 'n oplossing vir die probleem sal bied? Is daar aksies wat u kan doen om die situasie reg te stel of ten minste te verbeter?
wwe big e langston vriendin
Probeer om dinge nie buite verhouding te blaas nie. Dinge lyk miskien haglik, maar dit is waarskynlik nie so sleg as wat u dink nie.
2. Laat u rustig wees.
Onthou dat u die besluite wat u destyds geneem het om 'n rede geneem het, ongeag die rede daarvoor.
Dit kan pynlik wees, maar deur die ingesteldheid waarin u destyds was te herbesoek, kan u maniere begin vind om hierdie spyt te laat vaar en vorentoe te beweeg - sonder wrok of hartseer.
U het miskien uit vrees, wat menslik is, opgetree! Dit is onregverdig om u te verslaan oor 'n besluit wat u geneem het toe u bang was, of gevoel het dat u geen ander keuse gehad het nie. Dit is normaal, en ons was almal al voorheen in hierdie situasie.
As u ouer, wyser self terugkyk, gebruik u ervaring en medelye om u jonger self te vergewe vir die keuses wat hulle gemaak het. Hulle het nie alles geweet wat u nou weet nie, en hulle sou miskien nie die regte mense gehad het om daaroor te praat nie.
U het miskien die besluit geneem op grond van hoe iemand anders gevoel het. Dit is natuurlik om 'n weersin hieroor te kry, veral as die ander persoon nie waardeer wat u vir hulle gedoen het nie, maar dit is ongesond om dit vas te hou.
U moet 'n manier vind om dit te laat gaan en vorentoe te beweeg, anders leef u elke dag sonder rede.
Wat gedoen word, word gedoen, en u moet óf die persoon konfronteer wat veroorsaak het dat u 'n besluit neem waaroor u spyt is, óf vorentoe beweeg.
3. Waardeer die alternatiewe uitkomste.
Deel van spyt oor dinge wat nooit gebeur het nie, is die wonder van wat dalk was gewees.
As jy met 'n eks sou probeer terugkom, sou dit gewerk het? Hoe sou jou lewe gelyk het? As u nog nie u werk beëindig het nie, sou u nou al bevorder gewees het?
Hierdie vrae bring gevoelens van verlore hoop na vore en kan ons 'n lewe laat treur wat ons nooit moes leef nie.
Alhoewel hierdie emosies baie intens kan wees, is dit een van die maniere om daaruit voort te gaan, om op wat te fokus het gedoen gebeur.
Miskien het u nie weer 'n romanse met u eks aangewakker nie, maar u het dalk iemand nuuts ontmoet - of u het dalk ontdek hoeveel u daarvan hou om enkellopend te wees.
Miskien sou dinge anders gewees het as u nie u werk sou beëindig nie, maar u het met 'n rede vertrek en is u nou soveel gelukkiger!
Deur te fokus op die onverwagse uitkomste wat u behaal het, eerder as op die dinge wat u kry het nie kry, kan jy begin vorentoe beweeg van 'n plek van dankbaarheid en aanvaarding.
Probeer onthou dat die lewe selde presies lyk soos ons gedink het dit sou wees - en dit is goed! Omhels die uitkomste van u besluite en gaan voort.
4. Maak reg waar nodig.
Sommige van ons het keuses gemaak wat diegene rondom ons negatief beïnvloed het, en ons kan daardie gevoel dalk die heeltyd by ons dra.
Dit is uitputtend om skuldig te voel oor iets wat ons gesê of gedoen het, en spyt kan lei tot ander gevoelens, soos skaamte, lae selfbeeld en waardeloosheid.
Wat u ook al gedoen het, u kan probeer om die situasie reg te stel - of ten minste die situasie te verbeter - deur reg te stel.
Dit beteken dat u die foute wat u gemaak het, moet besit en 'n manier vind om u onreg aan te pak.
Dit kan u suster om verskoning vra vir die argument wat u 'n jaar gelede gehad het en daartoe gelei het dat u albei nie meer gesels nie.
Ja, die verskoning sal moeilik wees en u moet u trots wees om dit te doen, maar die moeilike fase sal die moeite werd wees om a) u verhouding te hervestig en b) nie meer soveel spyt te hê nie oor die voorval.
Alhoewel u nie 'n gelukkige uitkoms kan waarborg nie (soos byvoorbeeld 'n nuwe romanse van 'n maat wat u verskoning aanvaar het), sal u veilig wees in die wete dat u u bydrae gelewer het.
Sodra u u opsies uitgeput het en gesê het dat u jammer is en dinge probeer regstel, is die bal nie meer in u hof nie. U kan niks anders doen as om te wag dat die ander persoon besluit hoe hy voel nie.
Alhoewel dit moeilik kan wees om te wag totdat iemand anders besluit, kan u u ten minste laat ontspan in die wete dat u alles gedoen het.
Daardie gevoel van verligting, om 'n wond te lug en alles in u vermoë te doen om dit te genees, kan die pyn van berou en skuld regtig verlig. Nou kan u net wag.
5. Verwyder die skuld.
Wie hou jou verantwoordelik vir die aksies waaroor jy spyt is? Wie anders is deur hulle geraak?
Soos hierbo genoem, kan u probeer om met hulle reg te maak as daar iemand spesifiek betrokke is.
die rots vs klip koud
Maar as u die persoon is wat die skuld gee jy , moet u 'n manier vind om die skuld te verwyder en u vry te stel.
Dit beteken om vrede te maak met u besluite in die verlede, en te aanvaar dat u die enigste persoon is wat werklik daardeur geraak word.
weet nie wat ek in die lewe wil doen nie
U kan spyt wees dat u nie 'n geliefde gesien het terwyl u nog die kans gehad het nie. Wie laat jou spyt wees? Dink daaraan - u geliefde sou weet hoe u voel, en sou weet dat u sou gewees het as u daar kon wees.
Hulle sou weet dat jy nie daar was nie omdat jy fisies nie daar kon kom nie, of omdat dit te moeilik was om hulle so te sien. Hulle sal nie die wrewel vashou nie - so hoekom is jy?
Dit is nie nodig om jouself te blameer vir elke besluit wat jy neem nie - veral besluite wat ongelooflik hard en emosioneel is!
Hoe kan u toekomstige spyt vermy?
Noudat ons na maniere gekyk het om die spyt wat u reeds het, te laat vaar, hoe kan u vorentoe beweeg om 'n lewe te lei sonder nuwe spyt?
1. Word beter om besluite te neem - veral groot.
Probeer om meer ingeligte besluite te neem om die gevoel van spyt te vermy. Dit beteken dat u nie vinnig moet aanjaag nie, en u selfsugtiger laat wees waar u moet.
Vinnige besluite kan dikwels wees waaroor ons spyt is, aangesien ons op grond van ons gevoelens optree, nie ons gedagtes of logika nie.
As u iemand anders te veel in ag neem, kan dit ook ons oordeel beïnvloed, en dit kan ons lewenskeuses maak waaroor ons dan spyt kan wees.
Neem u tyd en fokus op wat om hierdie aaklige gevoel te vermy jy regtig wil hê, en wat nou sowel as op lang termyn vir jou sal werk.
Deur meer selfversekerd te raak in ons besluite, is ons ook minder geneig om dit later later te betreur.
Diegene van ons wat besluiteloos of angstig is, vra ons dikwels af of ons die regte keuse gemaak het, of ons in die toekoms spyt sal wees oor 'n besluit. Dit is normaalweg omdat ons nie genoeg vertroue in onsself het om by te hou wat ons dink nie.
Probeer dit oefen deur die hele dag self klein besluite te neem. Kies wat u wil drink in plaas daarvan dat u maat net vir u skink wat hy ook al het, kies aktief watter uitrusting u moet dra in plaas van om op 'n motorvlieënier aan te trek.
Spandeer 'n week om u eie besluite te neem sonder om 'n klomp vriende vir advies te stuur, en u sal baie meer selfversekerd voel in u vermoë om dinge te doen wat vir u pas.
U moet oortuig wees van u keuses, en dit is minder waarskynlik dat u dit later ondervra.
2. Kyk na die positiewe en lesse wat voortspruit uit u teleurstellings.
Teleurstelling is die voorloper om spyt te wees. As ons ons gedagtes toespits op iets wat ons lank genoeg teleurstel, verhard ons dit en verander dit in 'n spyt.
Daarom kan u u teleurstelling dadelik help om vry van spyt te leef.
Een manier om dit te doen, is om die les wat u geleer het so gou as moontlik te identifiseer en dit as 'n positiewe beskou waarmee u meer kan saamwerk.
Beskou die les as 'n instrument waarmee u in die toekoms beter besluite kan neem. Elke teleurstelling kan u help om toekomstige teleurstellings te voorkom as u dit toelaat, en dit is iets om voor dankbaar te wees.
3. Stel die situasie gou eerder as later reg.
Ons het vroeër in die artikel gepraat oor die regstelling, maar om so vinnig moontlik op te tree is die sleutel om te voorkom dat iets van 'n korttermynpyn in 'n langtermyn-spyt verander.
U kan weke, maande en jare seer vermy deur 'n manier te vind om die situasie waarin u verkeer, te verbeter sodra dit gebeur.
In werklikheid is dit dikwels makliker om dinge dadelik te maak.
As u sleg met iemand gepraat het, gaan 'n opregte verskoning nou meer vir die verhouding doen as dieselfde verskoning oor 'n maand.
As u iets gekoop het en nou wens dat u dit nie gedoen het nie, kan u dit terugbesorg en terugbetaal? Dit is miskien net vir 'n kort tydjie 'n opsie, so tree met haas op as dit die geval is.
Het u die beste verjaardag van u beste vriend gemis om na 'n konsert te gaan en voel u nou skuldig daarvoor? Reël om hulle so gou as moontlik te sien en verander dit in u eie spesiale geleentheid.
Hoe langer u dinge verlaat, hoe moeiliker word dit om dit reg te maak, en dit is dus meer geneig om spyt te vorm.
4. Neem toepaslike en weldeurdagte risiko's.
Die spyt wat ons het omdat ons nie iets gedoen het nie, is dikwels diegene wat ons die langste vashou. Dus, om hierdie soort spyt te vermy, moet ons optree.
En hierdie optrede hou dikwels 'n risiko in as dit emosioneel gesproke regtig vir u soveel beteken.
Die risiko kan finansieel wees as u besluit om u eie onderneming te begin. Dit kan emosioneel wees as u u liefde vir iemand betoon en die kans op verwerping ervaar. Dit kan ongemaklikheid waag deur alleen te reis, al is u skaam en met mense moet kommunikeer sonder dat iemand wat u ken aan u kant is.
Om daardie 'Wat as ?'-oomblikke in die toekoms te vermy, moet u bereid wees om daardie vraag te beantwoord deur die aksie te neem.
Die sleutel hier is natuurlik om die risiko's regtig deeglik te oorweeg voordat u dit neem en te alle tye u veiligheid te verseker.
Maar moenie die potensiële risiko's en nadele te lank ontleed nie, anders kan dit u nie doen nie.
5. Oorweeg hoeveel invloed u regtig oor die situasie gehad het.
Sommige spyt betrek iets geheel en al van ons eie maak, maar ander het ons baie minder beheer oor.
tekens van verliefdheid op haar
Miskien het u net werk verhuis om te sien dat die nuwe maatskappy nie so gesond was as wat u gedink het nie, en dat u 6 maande later ontslae geraak het. Kon u die ins en outs van die maatskappy se finansies regtig geken het? Kon u die ekonomiese skok voorspel het wat gelei het tot die uiteindelike mislukking van die maatskappy?
Miskien het u 'n huis gekoop, al die sorgvuldige ondersoeke gedoen om te kontroleer of daar êrens nare verrassings weggesteek is, maar tog het iets gebeur en skade en ontwrigting veroorsaak - 'n storm, insakking, 'n onstuimige bestuurder wat in u voorkamer vasgery het!
Natuurlik is u baie ontsteld of geïrriteerd omdat u u werk verloor het of dat u huis beskadig is, maar sou u kon voorkom dat een van hierdie dinge gebeur?
Indien nie, kan u regtig spyt wees dat u die werk geneem het of die huis gekoop het? U het te goeder trou opgetree en daar was geen waarskuwing dat hierdie slegte dinge sou gebeur nie.
Moet dus nie verantwoordelikheid aanvaar of spyt wees oor iets waaroor u geen of min beheer gehad het.
Kyk rasioneel na die situasie en besluit of u regtig anders sou kon optree om die pyn wat u nou voel, te vermy. Die kans is groot dat jy niks kon doen nie.
Weet jy nog nie hoe om verby jou spyt te beweeg en nie nuwes te maak nie? Praat vandag met 'n berader wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- Hoe om teleurstelling te hanteer en aan te gaan met die lewe
- 9 reëls om 'n lewe lank te leef waarna jy 'n sekonde nie spyt sal wees nie
- Hoe om spyt te hanteer: 7 noodsaaklike wenke!
- Hoe om die verlede te laat vaar: 16 geen wenke nie!
- Hoe om op te hou skuldig voel oor foute in die verlede en dinge wat u verkeerd gedoen het
- Tree nou op of betreur hierdie 5 dinge as jy oud word
- 10 keuses waaroor u binne tien jaar spyt sal wees
- 5 wenke om u te help om nie meer bang te wees nie
