Mense is deurmekaar wesens, selfs in die beste tye. Die meeste mense sal soms agterkom dat hul probleme verby die grense en die mense rondom hulle bloei.
Die lewe is gejaagd, en ons is soms nie bewus van hoeveel ons aan ander gee nie.
Daarom is dit so belangrik om gesonde emosionele grense te hê.
Dit is onredelik om van ander mense te verwag om te weet waar u grense is, sonder dat u die vermoë het om dit te kommunikeer en af te dwing.
Die handhawing van u grense is belangrik, selfs by mense met wie u oor die algemeen goeie verhoudings het. Hulle leer ander mense hoe u bereid is om behandel te word en wat jy bereid is om te hanteer.
As u u grense nie afdwing nie, sal ander mense dit gereeld oorsteek omdat hulle aanvaar dat u daarmee goed is.
Gesonde emosionele grense help nie net om u positiewe persoonlike verhoudings te rig nie, maar ook hulle beskerm jou teen die negatiewe. As u ten volle daarvan bewus is dat u nie bereid is om met 'n spesifieke ding om te gaan nie, moet u dit duidelik aan die ander persoon kommunikeer en doen hulle nog steeds die ding? Wel, dan het jy niks om oor sleg te voel as jy besluit om weg te tree van die situasie wat jou nie meer dien nie.
Daardie grense bemagtig u ook om die mense vir wie u omgee of ander sukkelende mense beter te help. Hulle dien as 'n verdediging teen die emosionele las en onrus van ander mense.
Dit is baie makliker om lastige ruimte in te stap as u grense ongeskonde is. Dit is soveel makliker om terug te tree en daardie probleme te laat staan waar dit hoort.
maniere om iemand te vertel dat jy van hom hou
Wat is emosionele grense?
Die eenvoudigste manier om aan 'n emosionele grens te dink, is 'n duidelike lyn van wat u is en wat u nie moet hanteer nie.
Dit kan iets wees wat iemand aktief op u probeer plaas, of dit kan 'n situasie wees waarin hulle nie besef hoeveel hul optrede u beïnvloed nie.
Kom ons kyk na 'n paar voorbeelde om 'n duideliker idee te kry.
Sarah het onlangs uit 'n slegte verhouding gekom waar sy verneuk is. Dit het haar onseker en angstig laat voel dat haar nuwe maat, Jacob, haar ook gaan verneuk. Daardie angs kan manifesteer soos dat Sarah voortdurend wil weet waar Jacob is, deur sy telefoon wil kyk of deur sy sosiale media soek om leidrade te soek wat op ontrouheid dui.
Sarah se angs kan redelik wees in die konteks dat sy nog nie verwerk en genees het van die skade wat haar vorige verhouding haar berokken het nie. Tog is dit nie redelik in hoe om 'n verhouding te voer nie. 'N Persoon met gesonde grense laat nie toe dat hy so behandel word nie. Vertroue is die grondslag van enige verhouding, en Sarah se optrede bepaal dat sy nie haar maat vertrou nie.
met wie is durk dating?
Jakob se grense sal help om te bepaal hoe Sarah hom behandel. Hy kan weier om nagegaan te word, sy foon laat ondersoek of sy sosiale media op privaat stel. Hy kan besluit om Sarah te ondersteun en haar aan te moedig om gepaste hulp te kry om te genees uit haar vorige ervaring.
Hy kan ook besluit dat dit nie sy probleem is nie, hy wil dit nie hanteer nie en met haar uitmekaar gaan. Hy kan ook kies om met haar te breek as sy weier om 'n probleem te sien of die probleem erken, maar nie daaraan sal werk nie.
Ideaal gesproke sou Jacob bereid wees om Sarah te help en te ondersteun terwyl sy daardeur werk, maar sommige mense wil dit net nie doen nie, en dit is hul keuse.
Sarah is nie 'n slegte persoon nie, en ook nie Jakob nie. Sy het 'n vorige verhoudingsangs wat sy moet herstel voordat sy weer 'n vertrouensmaat in 'n liefdevolle verhouding is. Jacob se grense is daar om hom te beskerm teen die intense emosies van Sarah en andersom.
Soms is dit egter nie so onskuldig nie. Kom ons kyk na nog 'n voorbeeld waar emosionele grense nodig is met a giftige ouer .
Lindsey se ma, Jennifer, is 'n narcis wat die mense rondom haar boelie en manipuleer tot onderwerping sedert Lindsey 'n klein dogtertjie was. Lindsey het haar redelike deel van die aggressie en manipulasie van haar moeder in die gesig gestaar om haar maklik beheer te hou. Na 'n rukkie begin Lindsey haar moeder se aard besef en poog om gesonde emosionele grense met haar moeder te vorm.
Deur haar emosionele grense te verhard, word Lindsey minder geneig om die slagoffer te word van haar ma se manipulasie en afknouery. Lindsey verstaan dat Jennifer se kwaai uitbarstings daar is net om vrees in te boesem en haar tot 'n aksie te dwing. Lindsey verstaan dat Jennifer se lofwoorde hol is en slegs bedoel is om haar te beïnvloed, nie op te bou nie.
Sodra Lindsey verstaan hoe haar ma werk en weier om die woede, valse vriendelikheid of viesheid te aanvaar wat haar ma gebruik om haar te manipuleer, kan sy uiteindelik verstaan dat die optrede van haar moeder nie bedoel was om goed vir haar te wees nie. Lindsey weet nou dat Jennifer se optrede net tot voordeel van Jennifer was.
Emosionele grense is 'n duidelike skeiding van wat jy is en wat die res van die wêreld is.
Hoe stel u gesonde emosionele grense?
Die daad om gesonde emosionele grense te stel, kom daarop neer dat u uself eerste stel. Dit is om te respekteer wie jy as persoon is, jou identiteit, watter waardes jy het, watter behoeftes jy het, jou doelwitte, jou emosies en dat dit goed is dat jy jy is.
'N Gesonde emosionele grens is nie 'n alles-of-niks-ding nie. Ons is mense. Nie een van ons is perfek nie. Ons het almal ruimte om te groei en onsself te verbeter. Dit is goed dat iemand anders 'n opinie het.
'N Gesonde emosionele grens beteken nie dat u alle afwykende opinies outomaties weggooi nie. In plaas daarvan, wil u dit optel, daarna kyk, oorweeg of dit geldig is en dit dan weer neerlê.
Hierdie grense wat u bou, moet dit makliker maak. Dit moet dit ook vir u makliker maak om te weerstaan as ander mense hul perspektief op u probeer afdwing, soos in 'n verhouding kan gebeur ...
'O, jy moet dit wees' of 'O, jy moet dit doen' in werklikheid moet u net daarna streef om 'n gesonder persoon te wees as wat u gister was. Ander mense dink miskien dat hulle weet wat die beste vir u is, maar hulle weet nie. U moet dit self uitvind.
dinge om oor te praat met jou vriend
Daar is soveel verskillende gebiede waar emosionele grense ter sprake kom en eindelose voorbeelde binne daardie gebiede. Hierdie areas en voorbeelde sluit in:
Tyd - moenie te veel pleeg nie, en moet u nie verbind tot dinge wat u nie wil doen nie.
- Vra hulp sonder om skuldig te voel.
- Delegeer take aan ander mense as u te veel het om te doen.
- Sê nee vir mense omdat jy nie die ding wil doen nie of nie tyd het om die ding te doen nie.
- Neem persoonlike tyd vir jouself om sonder skuldgevoelens weer te sentreer en te balanseer.
Persoonlik - moenie saamstem of gedrag aanvaar wat u nie respekteer nie.
- Moenie toelaat dat mense vir u lieg, boelie of mislei nie.
- Spreek uit as u voel dat daar nie aan u behoeftes voldoen word nie.
- Moenie verantwoordelikheid, skuld of verskoning vra vir die optrede van iemand anders nie.
- Waardeer u eie perspektief en ervaring.
Verhoudings - aanvaar nie voortdurend slegte of oneerbiedige gedrag nie.
- Moenie wag op mense wat nie betyds kan opdaag of hul verpligtinge kan respekteer nie.
- Moenie u tyd mors met mense wat woes is nie.
- Moenie toelaat dat 'n maat u dwing of manipuleer om dinge te doen wat u nie wil doen nie.
- Moenie toelaat dat ander mense se probleme u lewe bepaal nie.
hoe om te sien of 'n man tot jou aangetrokke voel, maar dit wegsteek
Die beste ding om gesonde emosionele grense te stel en te hê, is dat dit mense weghou wat hulle nie sal respekteer nie.
Die tyd wat u verloor om die slegte verbintenisse te laat werk, is die tyd wat u kry om nuwe verhoudings met gesonder mense te bewerkstellig.
Dit is ook baie emosionele energie wat u nie meer uitstort sonder dat iemand in u terugstort nie.
Moenie ook verwag dat die opstel van grense 'n gladde of pynlose proses sal wees nie. As u grense weer in u lewe vestig, sal dit waarskynlik argumente en konflik veroorsaak, en dit is goed. Konflik is 'n natuurlike deel van menslike interaksie.
Wat belangrik is, is hoe hulle mettertyd daarop reageer. As hulle u respekteer, sal hulle u groei en u begeerte om 'n gesonder persoon te wees, respekteer. Dit kan 'n bietjie gewoond raak, maar hulle sal dit ten minste probeer.
As hulle dit nie probeer nie, dan is dit tyd om regtig te ondersoek of dit 'n verhouding is wat u in u lewe nodig het.
Nog nie seker hoe om gesonde emosionele grense te stel nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
