Wie hou nie van musiek nie? Ons was almal in 'n situasie waarin ons voel dat niemand ons verstaan nie en ons niks met mekaar kan verband hou nie, en dan kom daar skielik 'n liedjie op die radio wat alles beskryf wat ons op daardie oomblik voel en ons herhaal dit vir ure.
Ons luister na musiek terwyl ons take doen, ry, studeer en oefen. Byna almal is dit eens dat musiek 'n uitstekende manier is om jou bui te versterk en dat dit aangenaam is om na te luister.
Daarbenewens kan musiek 'n groot invloed op ons liggame en brein hê en word dit tans wyd in die mediese beroep gebruik.
Dit help met sekere toestande en kan 'n groot verligting van angs wees, 'n behandeling vir depressie en kan selfs diegene wat aan hartsiektes ly, help.
Musiekterapie word gebruik deur opgeleide professionele persone wat individuele programme opstel. Hierdie programme kombineer speel, skryf, luister en sing na musiek met die doel om die fisieke, sielkundige, kognitiewe en sosiale funksionering van 'n pasiënt te verbeter.
Terapeute skep die program na 'n eerste evaluering, sodat dit aan die individu se behoeftes kan voldoen. Die tegniek word gereeld in skole, klinieke, hospitale en ouetehuise gebruik. Dit word gebruik om mense te ondersteun wat daarna streef om hul funksionering en algemene welstand te verbeter.
Soos Gary Talley, 'n Amerikaanse kitaarspeler, sanger en liedjieskrywer, eens gesê het:
Die genesende krag van musiek is groot (...) en as ons meer weet, sal ons wonderlike dinge kan doen, en miskien selfs permanente veranderinge kan aanbring in die geheimsinnige werking van die brein.
Volgens Talley , kan u iets nuttigs doen - miskien selfs lewensveranderend - met net 4 akkoorde, en u kan 'n ware medisyne-kis word vir die regte persoon.
hoe om genoeg te wees vir iemand
Daar word geglo dat musiekterapie antieke wortels het, aangesien Griekse filosowe Plato en Pythagoras geweldig baie geskryf het oor musiek en die gevolge wat dit het, waarvoor dit dikwels aangehaal word.
Alhoewel musiekterapie 'n lang geskiedenis het, het dit in die 1950's Amerika as 'n beroep begin ontwikkel om oorlogsveterane te help wat aan fisieke en emosionele probleme ly.
As ons gestres is, kan ons voel hoe ons liggaam ontspan wanneer ons na 'n liedjie luister waarvan ons hou. Enigiemand wat 'n instrument bespeel of sing, kan jou vertel dat musiek wonderlik is vir die verstand, liggaam en siel, of jy nou 'n bekende musikant of 'n entoesias is.
Die wetenskap van musiek en die brein
Musiek se vermoë om ons bui te verhoog, hou verband met die vrystelling van verskillende chemikalieë in ons brein. Die musiekstormloop wat baie mense kry as hulle na 'n lied luister, is eintlik die brein wat endorfiene produseer wat pyn blokkeer en gevoelens van plesier skep.
Navorsing het bevind dat luister na musiek dopamien vrystel, 'n neuro-oordragstof in ons breine wat gepaard gaan met plesier en beloning. Dit is verantwoordelik vir die vervaardiging van 'n goedvoel-toestand in ons brein. Dopamien is dieselfde neurotransmitter wat geproduseer word in reaksie op voedsel, seks en dwelms.
AAN studeer gepubliseer in die Scientific Reports Journal, het gesê dat die luister na en uitvoer van musiek die vlakke van serotonien , epinefrien, dopamien, oksitosien en prolaktien.
Dit het ook gesê dat mense musiek konsekwent as een van die tien beste in hul lewens beskou wat plesier bring - selfs bo geld, kos en kuns.
Afgesien van die verband tussen die chemikalieë in ons brein en musiek, is daar 'n sterk verband tussen musiek en geheue. Dit kan maklik bewys word deur die emosies wat ons kry as ons belangrike liedjies hoor, of deur die irriterende advertensies wat in ons koppe vassit.
Dit word deur terapeute gebruik om mense met geheueprobleme te help om belangrike inligting op te haal deur spesifiek saamgestelde liedjies te gebruik. Meer presies, by mense met demensie bly geheue vir lirieke dikwels lank na die verlies van ander herinneringe.
'N Goeie voorbeeld hiervoor is Clive dra , 'n Britse musikant wat 'n geheue van 30 sekondes het, maar wat meesterlik op die klavier kan speel. Of selfs bejaardes in ouetehuise wat weer krag kry nadat hulle 'n lied uit hul jeug gespeel het.
Een van die vele redes waarom musiekterapie effektief is, is dat dit u aandag aftrek van 'n stresvolle of ongemaklike situasie en die gedagtes konsentreer op iets ontspannends en strelend.
Mindlab International uitgevoer n studie waar die deelnemers opdrag gekry het om moeilike raaisels so vinnig as moontlik op te los terwyl hulle aan sensors gekoppel was.
Die oplossing van die raaisels het spanning by die deelnemers veroorsaak, en terwyl hulle dit gedoen het, het hulle na verskillende liedjies geluister.
Hul breinaktiwiteit is gemeet, tesame met hul bloeddruk, hartklop en asemsnelheid.
Veral na een liedjie luister, “ Gewigloos , ”Verminder deelnemers se algehele angs met 65% en lei tot 'n afname van 35% in hul fisiologiese rustempo's. Die lied is eintlik met die bedoeling geskep en is die rede waarom Marconi Union met klankterapeute saamgewerk het.
Hoe reageer ons op musiek wat ontspannend of energiek is? Dit hang alles af van die voorkeur van die individuele luisteraar. Navorsing het getoon dat verskillende dele van die brein geaktiveer word wanneer die musiek self gekies word en wanneer dit deur navorsers gekies word.
Verskillende soorte musiek word ook om verskillende redes gebruik - klassieke musiek word gebruik om 'n toestand van ontspanning te veroorsaak en stres te verminder, terwyl rockmusiek kan help om 'n mens se verdraagsaamheid teenoor pyn te verhoog (as iemand nie van rock hou nie en ongemaklik voel terwyl hy luister) daaraan toe).
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- 15 inspirerende liedjies en lirieke om u op te hef, hoendervleis te gee en u vuur weer te laat opvlam
- 15 ikoniese Disney-liedjies oor die lewe, liefde, drome en geluk
- Hoe om 'n positiewe geestelike houding in u gedagtes te skep
- Eksistensiële depressie: hoe u u gevoelens van betekenisloosheid kan verslaan
Aktiewe vs passiewe musiekterapie
Aktiewe musiekterapie vereis dat u musiek op die een of ander manier moet speel, wat beteken dat u nie musikant hoef te wees nie, maar net om te improviseer. Dit kan insluit dat die pasiënt betrokke raak by sang, instrumentspel en musiekkomposisie.
Passiewe musiekterapie behels die luister van musiek, maar geen deelname aan die maak van musiek nie. Albei word gekombineer met meer standaard terapeutiese behandeling.
Passiewe musiek luister is om na 'n spesifieke tipe musiek te luister met die doel om 'n bepaalde stemming te bewerkstellig of ander effekte te veroorsaak. As jy byvoorbeeld na wit geraas luister, kan dit jou help om rustiger te slaap.
Wit geraas word vervaardig deur klanke van verskillende frekwensies saam te kombineer. Dit verdoof agtergrondgeraas wat kan voorkom dat u aan die slaap raak. Sommige programme wat u 'n goeie slaap kan bied, is Wit geraas en SleepFan .
Aktiewe musiekterapie is 'n uitstekende manier om die kind 'n hupstoot te gee selfbeeld en selfvertroue . Namate kinders 'n musiekinstrument begin bespeel, kry hulle selfvertroue wanneer hulle voor 'n gehoor of voor hul ouers of onderwysers optree.
Om 'n instrument te speel, kan 'n manier wees waarop kinders hulself kan uitdruk, en dit kan hulle 'n gevoel van outonomie gee. Dit ontwikkel ook 'n vaardigheidsstel, sowel as 'n gedissiplineerde houding , omdat hulle gereeld moet oefen en lesse moet bywoon.
Algemene gebruike vir musiekterapie
Musiekterapie het sy weg gevind na die behandelingsplanne van 'n aantal toestande. Dit sal waarskynlik ander vorme van behandeling aanvul eerder as om self voorgeskryf te word.
Angs
'N Ritmiese klank het die krag om ons breingolfpatrone te verander en is een van die mees effektiewe maniere om die gedagtes in 'n ontspanne of meditatiewe toestand te dryf.
In plaas daarvan om te hê onophoudelike kommerwekkende gedagtes , deur na musiek te luister, kan u die spanning wegspoel en emosionele balans skep.
Depressie
Soos hierbo genoem, kan musiekterapie dopamien, die goedvoel-chemikalie van die brein, verhoog, wat help om depressie te behandel.
Koronêre hartsiekte
AAN meta-analise stel voor dat die luister van musiek die bloeddruk en hartklop kan verlaag by pasiënte wat behandeling vir koronêre hartsiektes ondergaan. Dit kan ook pasiënte se kwaliteit van slaap verbeter na aanleiding van 'n hartprosedure of operasie.
Selfuitdrukking
Baie mense vind dit moeilik hul gedagtes en gevoelens uitdruk en dit lei dikwels tot frustrasie en sosiale isolasie. Musiekterapie kan mense in staat stel om hul selfuitdrukkingsprobleme te oorkom deur hulle te help om hul emosies beter te verstaan en te vertoon.
In swangerskap
In die derde trimester kan die ongebore baba woordpatrone en rympies begin onthou. Navorsing het getoon dat die blootstelling van 'n fetus aan musiek 'n langtermyn-effek op hul brein gehad het.
Pasgebore babas met Twinkle, Twinkle Little Star het in die baarmoeder vir hulle gespeel, het anders gereageer toe alternatiewe weergawes gespeel is.
Afsluiting
As u u eie terapeutiese musiek wil skep, begin met 'n pasgemaakte snitlys.
U het ongetwyfeld al liedjies wat u gelukkig, hartseer of energiek maak. Sodra u besef wat daardie liedjies is, voeg u net ander liedjies by u snitlys wat soortgelyke eienskappe het en kategoriseer dit in buie.
Soek musiek wat met mekaar verbind kan word en waarmee u kontak maak. Musiek kan die gevoelens wat u ervaar, bekragtig en u perspektief verander as u gestres voel.
Nadat u die liedjies gekategoriseer het, noem die snitlys. Dink aan hoe u wil voel en wat u doel is. Wil u energiek, gelukkig of ontspanne voel nadat u na u snitlys geluister het?
Hou 'n snitlys van minstens veertig minute lank om u brein die tyd te gee om aan te pas by die verskuiwing van emosies. As u dink dat u hulp met hierdie proses benodig, raadpleeg 'n musiekterapeut.
iets om oor te gesels met 'n vriend
