Om jou lewe te verander is 'n groot projek. Daar is soveel verskillende hoeke daaraan dat dit ongelooflik oorweldigend kan voel.
Dit neem gewoonlik tyd en harde werk om die soorte doelwitte te bereik wat gepaard gaan met 'n beduidende lewensverandering.
Dit kan moeilik wees om aan die gang te kom, en dit kan moeilik wees om genoeg motivering te handhaaf om die hele reis deur te kom.
En daarom is dit so belangrik om goeie motivering te vind om u te help en om op die regte spoor te bly terwyl u hierdie doelwitte vermorsel.
Alhoewel ons na verskillende bronne van motivering gaan kyk, is dit belangrik om te onthou dat nie alles vir almal sal werk nie. Sommige mense vind dit makliker om geïnspireerd en gemotiveerd te bly as ander. Die dinge wat u motiveer, kan die volgende persoon nie motiveer nie.
Dit alles is goed. Kyk na die dinge wat by u aanklank vind, wat u laat opstaan en sê: 'Ja, dit maak sin!'
Maak dan die dinge wat resoneer 'n gereelde deel van u lewe. Dit sal u help om voort te gaan as u anders sukkel.
Waar kan u die motivering vind om u lewe te verander?
1. In die sin van trots en prestasie kry u die bereiking van u doelwitte.
Deur 'n doelgerigte benadering te volg, help u nie net om 'n kursus tot sukses te maak nie, maar kan u ook beweeg as u motivering benodig.
As u 'n doel bereik, gee die verstand u 'n bietjie uitbarsting van goedvoel-chemikalieë en endorfiene 'n bietjie fisiologiese beloning vir die prestasie. Vir sommige mense is die gevoel om 'n ander doel af te haal meer as genoeg om hulle aan die gang te hou.
En as u die einde bereik het, kan u terugkyk op die reis wat u onderneem het en weet dat dit u harde werk en moeite was om u te bring waar u wou wees.
Stel 'n reeks doelwitte - kort, medium en lank. 'N Uitstekende manier om u kort- en mediumdoelwitte te bereik, is om u langtermyndoelwitte te dekonstrueer. Daar is baie stappe wat u sal moet neem (kort en medium doelwitte) om by die langtermyndoel te kom. Dit is 'n maklike manier om doelwitte te stel.
Maak seker dat die doelwitte SMART is - spesifiek, meetbaar, haalbaar, realisties en tydig.
2. In inspirerende boeke, podcasts of ander media.
Die pad is lank en uitdagend om 'n beduidende lewensverandering te maak. Dit kan nuttig wees om na ander mense te kyk wat reeds die doelwitte wat u vir uself gestel het, bereik het. As u wankel, kan u na hul stryd en reis kyk vir inspirasie.
Daar is soveel inspirerende boeke, podcasts, luidsprekers en video's daar buite dat u iets kan vind wat u vonk aan die brand kan hou.
U moet egter nie u reis vergelyk nie. Daardie inspirerende persoon? Hulle lewe is anders as joune. U sal verskillende uitdagings hê om te oorkom, dus kan u sukkel op plekke waar dit nie was nie. En as hulle jou pad gehad het, sou hulle dalk sukkel op plekke wat jy reg deur gebries het.
Moenie te vasgevang raak in die besonderhede nie. Laat die inspirerende werk u verjong en u vorentoe laat beweeg.
3. As u uself of u twyfelaars verkeerd bewys.
Ondanks kan 'n kragtige motiveerder wees as alles donker en wreed voel. In daardie donkerte is dit soms beter om 'n stuk daarvan te omhels as om daarvan te probeer weghardloop.
Miskien het u mense wat u wil verkeerde mense bewys wat vir u gesê het dat u dit nie kan doen nie. Miskien is dit nie mense nie, miskien is dit u eie verstand, traumas of geestesongesteldheid wat u gereeld vertel dat u nie waardig of bekwaam is nie.
En miskien, net miskien, is dit die brandstof wat u nodig het om u doelwitte te verpletter. Bewys die negatiewe mense verkeerd. Bewys die negatiewe gedagtes en geestelike ongesteldheid verkeerd. Gebruik dit as brandstof om jouself aan te dryf, fokus op wat jy kan en wat jy kan bereik, en hou aan om vorentoe te beweeg as dit jou probeer weeg.
Soms is dit moeilik om lig, hoop en positiwiteit op donker plekke te vind. Maar ten spyte? Ten spyte van dit is gewoonlik nie so ver nie. Bewys hulle almal verkeerd en hou aan.
4. Ter ondersteuning van vriende, ondersteuningsgroepe of professionele persone.
Mense is sosiale wesens. Ons is geneig om in groepe en gemeenskappe baie beter te doen as geïsoleer.
Eensaamheid kan 'n uitdagende taak nog moeiliker maak. Maar sosiale interaksie kan help om 'n mens se gemoedstoestand, houding en vasberadenheid om dinge gedoen te kry, te versterk.
Dit kan jou omring met meer positiewe, optimistiese mense wat jou ondersteuning bied as jy sukkel.
Daar kan ook 'n gemeenskap of groep wees wat die soort lewensveranderinge wil bereik wat u wil aanbring. As u gesonder wil leef of gewig wil verloor, is dit sinvol om by 'n groep aan te sluit waar ander mense gewig verloor en self gewig verloor.
As u nie persoonlike ondersteuning het nie of nie 'n goeie gemeenskap kan vind nie, kan professionele ondersteuning ook 'n goeie opsie wees. U sal waarskynlik wil hê dat 'n terapeut probleme met geestesgesondheid moet hanteer wat u wil oorkom. Maar vir dinge soos professionele of persoonlike doelstellings, kan u vind dat 'n loopbaan- of lewensafrigter 'n goeie opsie is.
Daar is niks verkeerd om 'n bietjie hulp van buite te kry as u dit nodig het nie. En u kan u eie motivering vind om aan daardie mense terug te gee wanneer u uiteindelik u doelwitte bereik het. U kan hul ondersteuning en inspirasie blyk te wees!
5. Deur u waardes, doel en 'Waarom' te handhaaf en te vervul.
Waarom dink u hieraan? Waarom het u besluit om u lewe te verander?
Is dit as gevolg van u gesin? Vriende? Ongelukkigheid met jouself of jou lewe? Is dit om 'n gevoel van doel te vervul waaraan u aangetrokke voel en geroepe is om aan te werk? Is dit omdat sekere waarde vir u van uiterste belang is om na te kom?
Die 'waarom' van u begeerte om u lewe te verander, kan die inspirasie bied wat u nodig het wanneer tye moeilik raak.
Dit kan help om u rede neer te skryf, sodat u daarna kan terugkeer as u oor u doel voel. Kyk terug na waarom u in die eerste plek begin het en hou dit voor u gedagtes.
En onthou, jy kan van voor af begin. Net omdat jy deurmekaar raak, terugval of swaar kry, beteken dit nie dat jy nie dadelik kan terugspring om beter besluite te probeer neem nie.
Dit is 'n verskil tussen om te sê: 'Ek is die een wat hier die keuses maak', en om die probleem buite beheer te laat raak.
fite tv dubbel of niks
6. In gereelde, tasbare belonings.
Tasbare belonings kan as motivering dien om moeilike veranderinge aan te bring. Dit help om 'n konkrete bron van tevredenheid en prestasies te bied.
Dit kan voorkom in die vorm van 'n geskenkie vir u, 'n massering of 'n vakansie wat u graag wou neem.
Moenie wag dat hierdie dinge per ongeluk opduik nie. Neem eerder belonings in met die voltooiing van doelwitte om onmiddellik iets uit te sien.
Dit is goed om 'n bietjie tyd te neem om dit te vier as u een van u doelwitte bereik! Daardie positiwiteit sal help om die aktiwiteit te versterk en u op die regte pad te hou om daardie langtermyndoelwitte te bereik.
Oorweeg hoe u belonings u algemene doelstellings beïnvloed. Dit kan byvoorbeeld skadelik wees om jouself te beloon met lekkernye as jy 'n dieet probeer handhaaf. Dit kan 'n terugval van ongesonde eetgewoontes veroorsaak wat u dan weer moet oorkom. Maak seker dat u belonings nie u doelwitte saboteer nie.
7. Deur u gesondheid te verbeter om 'n lewendige, aktiewe lewe te lei.
Wil u gesonder wees? Lekker lang lewe saam met u gesin? Het u die vermoë om 'n bietjie saam met die kinders of kleinkinders te hardloop?
'N Gesonde leefstyl kan voorkom dat aansienlike gesondheidsprobleme u later in u lewe verswak. Siektes soos diabetes en kardiovaskulêre siektes is wydverspreid en redelik maklik om te voorkom met die aktiewe bestuur van u dieet, oefening en gesondheid.
Dit sluit nie eens die alledaagse voordele in nie. 'N Gesonder leefstyl kan ook help om ander siektes soos verkoue en allergieë af te weer, en om u geestesgesondheid en lewensuitkyk oor die algemeen te verbeter.
Gesonder jy 'n aktiewe lewenstyl leef, sal meer geluk hê, meer opsies en 'n makliker tyd om deur die lewe te gaan. Die menslike liggaam is nie gebou om sittend te wees nie. Dit is 'n fyn geslypte masjien wat gereeld bestuur, onderhou en versorg moet word as u die meeste daaruit wil benut.
Dit is baie makliker om u lewe en ontspanning te geniet as u aktief en gesond is.
8. Deur die nastrewing van u doelwitte deel te maak van u gewone skedule.
Motivering kan gebou word deur herhaling. U neem u doelwitte in u skedule in en aanvaar dit as slegs 'n deel van die dinge wat u doen.
Gestel jy is 'n besige persoon met baie verantwoordelikhede. In daardie geval kan items soos selfversorging in die vorm van rus en oefening baie vinnig uit die weg geruim word vir ander, oënskynlik belangriker verantwoordelikhede.
Dit is nie iets wat u kan laat gebeur nie. U moet die een wees wat die wet op u skedule en verantwoordelikhede neerlê om seker te maak dat die dinge wat u wil hê aangespreek word.
Laat ons byvoorbeeld sê dat u gesonder wil eet om gewig te verloor en u gesondheid te verbeter. U moet tyd in u skedule maak vir maaltydbeplanning, kruideniersware-inkopies en voorbereiding van voedsel. U sal dalk vind dat u nie genoeg tyd het om daardie dinge gedoen te kry as u dit nie doen nie. As u 'n sessie vir ete-beplanning misloop, beteken dit dat u nie kruidenierswinkels kan doen nie, wat beteken dat u eerder afhaal kan kry as om dit te hanteer.
Motivering hoef nie 'n verblindende, briljante ding te wees nie. Dit kan ook deur herhaling gebou word. U gaan sit en Saterdagaand die maaltydbeplanning doen, sodat u Sondagoggend kruideniersware kan gaan inkopies doen om die res van die week goeie maaltye te geniet. En dan doen jy dit volgende week weer, want dit is net wat jy met daardie tyd doen.
9. In die feit dat u dit regtig verdien ...
Miskien die grootste geskenk van inspirasie en motivering van almal - omdat u dit verdien.
U verdien om die soort lewe te lei wat u wil leef. U verdien om vrede, geluk en goeie gesondheid te hê. Dit kan uitdagend wees om daar te kom. Daar kan terugslae en hindernisse wees as u na u sukses werk.
Maar dis okay! Want stories is vervelig as dit glad is. Teëspoed help om karakter te bou, en daag u uit om anders te dink en groter te droom.
As u dus wankel en vra of u dit kan doen, herinner u uself daaraan dat u dit nie net kan doen nie, maar dat u ook verdien om dit te doen.
Onthou om uself te vergemaklik!
En ten slotte ... onthou om jouself te versnel. Die besluit om u lewe te verander, is groot en dit verg baie werk. Daardie werk gaan uitputtend wees. Daar sal tye wees dat u die handdoek wil ingooi as u oorweldig voel. Dit is okay! Dit is normaal en moet verwag word.
Die oplossing vir die probleem is om 'n blaaskans te neem. Stop en rus 'n rukkie. As u uself uitbrand, kan u nie die oplossings kry waarop u hoop nie. Al kom u dalk waarheen u wil gaan en kom agter dat dit ook nie noodwendig is wat u voorgestel het nie.
Dit is ook okay. U kan altyd 'n nuwe doelwit stel.
Of miskien sal dit die teenoorgestelde wees. Miskien kom jy daar, en dit sal selfs beter wees as wat jy kon dink.
Nog nie seker hoe om die motivering te vind om u lewe te verander nie? Praat vandag met 'n lewensafrigter wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- Die tien soorte motivering wat u kan gebruik om u doelwitte te bereik
- 19 onteenseglike tekens dat u 'n verandering in die lewe nodig het
- 12 Geen onsinnige maniere om jou lewe om te draai nie
- 7 maniere om die heeltyd op te hou om verskonings te maak
- Hoe om 'n lewensplan te maak: 6 stappe wat u moet neem
- 8 Geen maniere om beheer oor u lewe te neem nie
- Hoe u u lewe kan begin en weer begin: 12 stappe om te neem
- 11 belangrike wenke as u voel dat u lewe nêrens heen gaan nie
