Op die oomblik gaan u lewe nie heeltemal soos u dit wil hê nie. En u groot bekommernis is dat dinge erger kan word as u nie nou optree nie.
U wil u lewe omkeer en dit weer op 'n beter pad vir die toekoms plaas.
Maar hoe?
U is immers miskien nie prakties en geestelik op die beste plekke nie, en u weet dat dit baie werk gaan verg om u situasie en vooruitsigte te verbeter.
In plaas daarvan om oorweldig te voel deur alles, probeer om dinge een vir een te neem. Hier is 'n paar wenke om u te help.
1. Erken die kwessies.
Voordat u kan uitvind hoe om u lewe om te draai, moet u vasstel wat u presies wil verander.
So baie van ons sê 'ek gaan my lewe bymekaar kry' of 'ek moet aan myself werk', en spandeer dan 'n paar weke aan 'n dieet, in die gimnasium of na 'n nuwe werk.
Dan raak ons stoom op omdat niks verander het nie en ons is nie meer seker wat ons motivering is nie.
As u 'n volhoubare verandering wil aanbring, moet u uitvind wat u presies wil verbeter.
Maak 'n lys van dinge waaraan u wil werk - dit kan u fiksheid, u loopbaan of selfs u verhoudings wees.
As u voel dat u lewe nie op dreef is nie, moet u duidelike doelwitte hê as u dinge wil regkry.
Wees eerlik met jouself oor die probleme wat jy ondervind. Dit kan baie moeilik wees en kan u skaam of skuldig voel. Onthou dat hierdie proses vir u is, en net u moet weet wat regtig aangaan.
Miskien moet u 'n verslawing aanspreek, of 'n verhouding verlaat waarvan u weet dat dit nie vir u werk nie. Dit is nie dinge wat u na die wêreld moet uitsaai nie, maar slegs die erkenning daarvan kan 'n groot verskil maak aan hoe gemotiveerd u voel om veranderinge aan te bring en u lewe te verbeter.
hoe weet jy as jy van 'n seuntjie hou?
2. Fokus op jouself.
Om u lewe om te keer, moet u uself waar moontlik u hoofprioriteit maak. As u op uself fokus, is u meer geneig om u doelwitte te bereik.
U moet miskien moeilike besluite neem, maar diegene wat u ken en regtig vir u omgee, sal verstaan wanneer hierdie besluite ook daaraan geraak word.
As u uself op hierdie manier verbind, beteken dit dat u dalk 'n vroeë nagaand moet prioritiseer en daarom nee moet sê vir 'n seuns- of meisiesaand. Miskien moet u 'n sosiale geleentheid van die hand wys, want u weet dat u op die oomblik 'n onderbreking nodig het om te drink.
Hoe dit ook al sy, om jouself eerste te stel, is nie selfsugtig in hierdie situasie nie - dit is van kardinale belang vir jou sukses, en sal ook diegene rondom jou bevoordeel.
Dit is belangrik om tyd te spandeer om op jouself en jou lewe te konsentreer, selfs as jy ander het wat van jou afhanklik is, soos kinders. Natuurlik moet hul welstand ook 'n prioriteit wees, maar probeer om hul en u behoeftes te balanseer eerder as om alles daarin te gooi en u eie koppie leeg te laat.
3. Neem 'n bietjie tyd.
Voordat ons nog 'n paar stappe begin wat u nou kan begin, is dit belangrik om te onthou dat rus baie belangrik is.
Alhoewel dit ook wonderlik is om aktief en opgewonde te wees oor u vordering, moet u so kort-kort tyd neem. Dit sal u help om gesond te bly en te herlaai tydens u reis, en u sal tyd gee om na te dink oor hoe dinge gaan.
Rus hoef nie te beteken om rond te sit en niks te doen nie. Dit kan beteken dat u stokperdjies beoefen wat u help om te ontspan en u bekommernisse te verlig, selfs al het dit 'n bietjie oefening nodig.
Om in die natuur te stap, na u tuin te gaan of 'n musiekinstrument te speel, is alles aktiwiteite wat wondere vir u geestelike welstand doen.
4. Beplan u dae.
Een van die beste maniere om u lewe om te keer, is deur te beplan. Klink vervelig, weet ons, maar dit sal so 'n verskil maak.
As u 'n spesifieke doelwit beplan, soos om 'n nuwe werk te kry, sal u regtig 'n skedule hê om aan te werk.
U kan eenvoudige stappe uiteensit wat u moet neem, soos 'n uur per dag om aan u CV te werk, 'n paar uur in die naweek om aansoek te doen, en u kan die datums van die aansoeke en die uitnodigings vir gesprekke maklik byhou. Dit sal die hele proses minder stresvol maak as wat dit kan wees, en u het 'n duidelike, visuele plan om te volg en op te spoor.
Voeg u sosiale geleenthede by, soos om in u Saterdag-brunch met vriende te skryf, of u video-oproep Donderdagaand. Voeg dan gereelde verpligtinge by, soos 'n oproep met u gesin of sokker met die span. Dan kan u oefen- en welstandsaktiwiteite byvoeg, soos 'n gimnasium of meditasie twee nagte per week voor u gaan slaap.
Dit lyk miskien intens, maar dit werk! As u 'n ander kleur vir elke tema gebruik, kan u u week visualiseer en balanseer om te verseker dat u op die regte pad is om u doelwitte te bereik. Gebruik een kleur vir sosiale geleenthede, een vir fiksheid en een vir geestelike welstand.
U sal vinnig begin kyk of daar meer sosiale geleenthede is as welstand, wat u kan help om 'n meer gebalanseerde leefstyl te bewerkstellig. U kan dan ekstra aktiwiteite byvoeg wat stappe is om u doelwitte te bereik, soos byvoorbeeld persoonlike ontwikkeling, voorbereiding vir onderhoud en paartjie-terapie.
Maak 'n grafiek vir die week en voeg by watter maaltye u eet - dit sal u help om gefokus te bly op u gesondheidsdoelwitte, byvoorbeeld, aangesien u 'n plan kan volg en minder geneig is om afhaal te bestel! Voeg vinnige maaltye by vir die nagte wat u weet dat u laat van die werk af sal wees, en kook dubbele porsies om die volgende dag vir middagete te gebruik of te vries.
probeer om nie verlief te raak nie
5. Beoordeel en beloon u vordering.
Selfrefleksie is 'n groot deel van die opstel en bereiking van u doelwitte. Om dieselfde ding blindelings oor en oor te doen, gaan nooit werk nie, want jy sal nooit weet of dit eintlik iets bereik of nie!
As u regtig u lewe wil omdraai, moet u so gereeld afneem om na te gaan hoe goed u vaar - en dan vier dit!
Twee weke bereik om nie te drink nie? Welgedaan, dit is 'n groot mylpaal en jy moet ongelooflik trots wees op jouself!
Miskien het u 'n onderhoud vir 'n nuwe werk - seker, u het miskien nog nie die werk nie (maar nog nie!), Maar dit is 'n groot stap en moet u 'n groot vertroue gee, dus aanvaar dit en vier dit as 'n stap op die regte pad.
As u nadink oor hoe u in verskillende stadiums van u reis voel, kan u ook gefokus bly. As u gereeld by jouself aanmeld en besef dat u baie gesonder en gelukkiger voel, sal u meer gemotiveerd wees om aan te hou doen wat u doen.
Hou 'n joernaal of skryf kort aantekeninge oor hoe u voel, en lees dit weer as u 'n moeilike dag beleef en vergeet het waarom u al hierdie moeite doen.
6. Hou dit konsekwent.
Baie van ons voel dat ons 'n groot opknapping moet doen en groot lewenstylveranderings moet aanbring, soos om te belowe om nooit te doen nie ooit eet weer sjokolade, of besluit om elke dag te oefen.
Alhoewel dit op sommige maniere bewonderenswaardige doelwitte is, is dit nie altyd die regte manier om te slaag nie. In plaas daarvan om een groot verbintenis aan te gaan, gee jouself klein dingetjies om gereeld mee te pas.
Verbind u byvoorbeeld om 5 glase water per dag te drink. Dit is nie 'n groot doel waaraan u baie geld moet spandeer nie - dit is iets klein wat u elke dag op u reis kan doen om uself te verbeter.
Hoe meer realisties en konsekwent u doelwitte is, hoe groter is die kans dat u daarby hou. Ons sal almal een of ander tyd opgee as ons nie elke week 'n klip verloor nie, dus gee uself 'n beter kans op langtermynsukses deur konsekwent te wees met min, hanteerbare veranderinge.
7. Fokus op onvolmaakte optrede.
As ons besluit om ons lewens om te keer, wil ons dikwels hê dat alles perfek moet wees, en daarom dink ons dat ons dinge perfek moet doen om die resultate te behaal.
Dit kan beteken dat ons voel teleurgesteld in onsself wanneer ons nie tyd het om byvoorbeeld 'n volle uur se oefensessie te doen nie. Ons is so vasbeslote om 'n uur in te neem en ons beste te wees, dat ons vergeet dat selfs 20 minute 'n verskil sal maak.
Net so kan ons 'n dag hê waar ons een stuk sjokolade eet - dit beteken nie dat die dag verwoes is nie, dit beteken dat ons nog steeds beter gaan as voorheen, toe ons byvoorbeeld 170 stukke sjokolade geëet het!
In plaas daarvan om 'n 'alles of niks' ingesteldheid te hê, moet u aanvaar dat sommige, onvolmaakte pogings beter is as glad nie! Dit sal u help om realisties te bly, en sal u ook help om langer by dinge te bly.
8. Bou 'n sterk ondersteuningstelsel.
Om u lewe om te draai, vereis geduld en ondersteuning, dus moet u geliefdes soveel betrokke raak as wat u gemaklik voel.
U wil miskien nie al die redes waarom u hierdie verandering aanbring, bekend maak nie, maar u kan hulle beslis tot 'n mate daarby betrek.
As u mense in u omgewing het om u te help, beteken dit nie dat u swak is nie! Dit beteken dat u regtig u doelwitte wil bereik en dat u dit sal vergemaklik deur u geliefdes te ondersteun.
Dit is goed om uit te reik en om motivering of advies te vra. Miskien wil u 'n vriend vra om u te help met die voorbereiding van 'n onderhoud vir 'n nuwe werk, of 'n familielid vra om u te help om 'n goeie begroting of besparingstrategie te bepaal.
Onthou dat hulle u nie sal oordeel oor die dinge waarmee u hulp nodig het nie, maar bloot trots sal wees op die veranderinge wat u begin aanbring.
9. Ontwikkel nuwe vaardighede.
As u lus is om u lewe op te knap, maar u weet nie hoe u dit moet doen nie, moet u miskien 'n nuwe vaardigheid aanleer.
getroud op die eerste gesig nog steeds saam
Dit kan nodig wees om die doelwitte te bereik waarna u streef, soos opleiding vir 'n nuwe werk of om na 'n fisiese doelwit te werk.
Dit sal u ook help om vertroue te gee, wat u dan 'n algehele hupstoot gee op u selfverbeteringsreis.
Baie van ons voel die behoefte om ons lewens te verander omdat ons nie genoeg vertroue het in die keuses wat ons maak nie. Ons bevraagteken ons besluite en is bekommerd dat ons nie in alles die beste doen nie. As sodanig voel ons nooit tevrede nie en voel ons dus altyd jeuk om dinge te 'regmaak'.
As ons 'n nuwe vaardigheid aanleer, kan dit u 'n hupstoot gee in vertroue - dit wys ons hoe bekwaam ons is en hoe veelsydig ons is.
Hoe wonderlik voel dit as jy iets regkry wat jy nie gedink het jy sou regkry nie? Of dit nou verder loop as wat u voorheen gehardloop het, vir die eerste keer meubels van nuuts af gebou het, of iets moois skep om na te kyk as u oortuig was dat u nie 'n artistieke been in u liggaam het nie!
As u 'n nuwe vaardigheid ontwikkel, kan u beter voel oor uself, omdat u kies om iets vir u self te doen. Dit maak ook die deur oop vir geleenthede wat nie voorheen vir u toeganklik was nie.
10. Probeer 'n mobiele app gebruik.
Daar is soveel wonderlike programme wat u kan help in u pogings om u lewe om te draai.
Streef na produktiwiteit waarmee u u doelwitte kan meet, of fiksheidsverwante wat u vordering kan volg.
Baie van hulle is gratis, of bied 'n gratis proeftydperk aan, dus daar is geen rede om nie te kyk wat daar is nie.
11. Maak gesonder keuses.
Ons het reeds beklemtoon hoe belangrik dit is om realistiese doelwitte te stel en konsekwente stappe te neem om dit te bereik, maar dit moet gepaard gaan met ondersteunende agtergrondkeuses.
Gesonder keuses te maak gaan nie net oor dieet nie! Dit kan 'n keuse maak wat u geestesgesondheid vooropstel - soos om nie op 'n deurmekaar aandjie uit te gaan nie, omdat u weet dat u die volgende dag angstig sal voel, of op soek moet wees na 'n nuwe werk omdat u weet dat u huidige spanning baie stres .
Deur u welstand eerste te stel, sal u oplet hoeveel makliker dit word om keuses te maak waaroor u goed voel. Immers, baie van ons wat ons lewens wil opknap, doen dit waarskynlik omdat ons weet dat sommige van ons lewenstylkeuses nie by ons sit nie.
Dit kan moeilik wees om u gesondheid eerste te stel, veral as u in 'n kringloop van negatiewe gewoontes verkeer, maar dit is van kardinale belang vir sukses. U sal vinnig soveel beter begin voel, en u sal dan wil aanhou om so goed te voel - en sodoende voortgaan om daardie groot besluite te neem om u nuwe gesonde, gelukkige lewensuitkyk te behou.
12. Soek professionele hulp.
Natuurlik is daar 'n paar dinge wat 'n bietjie meer ondersteuning en kundigheid van buite nodig het.
As u dink dat u probleme meer as 'n bietjie joga en 'n kleurgekodeerde weeklikse beplanner benodig, kan u dit oorweeg om professionele hulp te soek.
Daar is niks om oor skaam te wees as dit kom by berading of terapie of lewensafrigting nie. U moet trots wees dat u in die stadium is dat u erken het dat u voordeel kan trek uit bykomende leiding.
Dit verg baie mense om te besef dat hulle dalk hulp nodig het met verslawing en ongesonde gedragspatrone, en dit is die eerste stap.
U sukkel miskien nie met hierdie meer ernstige probleme nie, maar kan steeds voordeel trek uit berading of afrigting. U kan dalk sien dat dit u geestesgesondheid 'n hupstoot gee, wat u ook meer kans gee om u doelwitte te bereik.
U kan ook graag iemand anders hê om dinge mee te praat om u te verseker vermy die herhaling van dieselfde foute wat u in die verlede gemaak het .
Onthou dat niemand se reis presies dieselfde sal wees as u eie nie. Dit beteken dat wat vir u werk, miskien nie vir ander mense sal werk nie, en andersom.
Sommige elemente van hierdie artikel sal vir u werk, en ander sal nie. Die lekkerste (en soms lastige) deel is om uit te vind wat reg is vir u en waar u nou is.
As u vorentoe beweeg, wil u dalk verskillende benaderings probeer of verander wat u doen, afhangende van hoe naby u doelwitte u is.
Hou vas - jy is dapper om hierdie artikel te lees en te erken dat jy 'n paar veranderinge wil aanbring. Daar is ondersteuning as u dit nodig het, en u is sterker as wat u weet.
Weet jy nog nie hoe om jou lewe te verander nie? Praat vandag met 'n lewensafrigter wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- Hoe om 'n lewensplan te maak: 6 stappe wat u moet neem
- Geen maniere om konsekwent in u lewe te wees nie
- 8 maniere om meer proaktief in die lewe te wees (+ voorbeelde)
- 30 maniere om u lewe eens en vir altyd bymekaar te kry
- Hoe u u lewe weer op die regte spoor kan kry as die wiele af is
- 8 Geen maniere om beheer oor u lewe te neem nie
- Hoe u u lewe kan begin en weer begin: 12 stappe om te neem
- Hoe u uself kan bemagtig: 16 maniere om bemagtig te voel
- 8 stappe om rigting in die lewe te vind as u geen het nie
