Luister, ons het almal verskonings gemaak om nie die dinge te doen wat ons weet ons moet doen nie. Dit is heeltemal normaal vir mense om te doen.
Hierdie bed is immers super gemaklik, die weer buite is lelik en daar is soveel beter dinge om te doen as om dadelik op te staan om te gaan oefen - beter dinge soos slaap!
Ons weet wat ons moet doen, maar soms wil ons dit net nie doen nie. En ons maak verskoning vir verskoning vir onsself om te verhoed dat ons die onaangename werk doen om te slaag en ons lewens te verbeter.
Maar die rede dat mense verskonings maak om nie die werk te doen nie, is nie altyd so duidelik nie.
Daar is sommige teorieë daar buite oor luiheid en uitstel wat tradisionele sienings uitdaag. Dit is minder dat mense lui is en meer dat daar ander faktore speel. Luiheid, apatie en uitstel kan harde interpretasies wees van oorweldiging, sukkel met geestesgesondheidskwessies soos angs of depressie, of om nie genoeg persoonlike beloning in die werk te vind om gemotiveer te word nie.
Begin met 'n eenvoudige vraag as u wil uitvind hoe om op te hou om verskonings te maak:
Waarom maak ek in die eerste plek verskonings?
Wat is dit aan die aktiwiteit wat veroorsaak dat u daarteen toesak? Sekerlik, werk kan onaangenaam en dof wees, maar dit moet op enige manier gedoen word. Dit gaan nie weg nie.
ek voel heeltyd verveeld
Is dit dat jy ongemotiveerd voel? Hou jy nie van wat jy doen nie? Moeg vir dieselfde eentonige slyp? Sien u nie die resultate waarop u gehoop het nie?
Sukkel jy om net jou lewe kop bo water te hou? Dit is moeilik vir baie mense. Spanning, depressie en angs is altyd hoog, en dit beïnvloed beslis hoe die mense wat daarmee sukkel, hul lewens voer. Al hierdie dinge kan 'n mens se energie en bereidwilligheid om vorentoe te beweeg, benadeel.
Voel jy oorweldig? Soos jy te veel het om te doen? Die lewe kan vinnig en vinnig na u toe kom. Miskien is u 'n besige persoon wat probeer om 'n gesin aan die gang te hou, 'n skoon huis te hou, almal gevoed word en nog steeds betyds by u werk opdaag. Dit is baie werk vir enige persoon om te hanteer.
Miskien is dit 'n teenoorgestelde probleem. Miskien gaan dinge net te stadig, werk ontbreek, en u kom agter in uitstel, want wat maak dit in elk geval uit? Daar is altyd genoeg tyd om dit later te doen, wat 'n gemaklike leuen is om te glo as ons te veel tyd op hande het.
Is jy bang om buite jou gemaksone te stap? Dit is okay! 'N Bietjie vrees en angs is heeltemal normaal as u die eerste stap in die onbekende neem. Verandering is dikwels eng.
As u die bron van die probleem identifiseer, sal dit baie makliker wees om hierdie wenke toe te pas om die probleem op te los.
1. Aanvaar en aanvaar u verantwoordelikhede.
Ons wil nie baie dinge doen nie, maar moet dit doen, want dit is ons verantwoordelikheid. Die verskil in perspektief is hoe ons verantwoordelikhede beskou.
Dit is baie moeiliker om te verontskuldig dat ons nie doen wat ons moet doen as ons nie 'n keuse het nie.
'N Verantwoordelikheid is iets wat ons moet doen, nie iets wat ons nie kan doen nie. Dit is 'n keuse wat u self moet maak as u na die dinge kyk wat u nie wil doen nie.
Motivering word in hierdie perspektief minder belangrik. U is miskien nie gemotiveerd om na werk na die gimnasium te gaan nie, maar u doen dit in elk geval, want dit is wat u na werk doen. Jy hoef nie daaraan te dink nie. Daar is geen debat daaroor nie. Jy doen dit net omdat dit joune is om te doen.
2. Herskets u perspektief van mislukking weer.
Min mense in hierdie wêreld slaag sonder om te misluk met wat hulle beplan het om te doen. Baie mense beskou mislukking as die einde van hul reis. 'Ek het nie daarin geslaag nie, so dit mag nie op die kaart wees nie!'
Maar dit is nie hoe suksesvolle mense mislukking beskou of benader nie. Mislukking is 'n leerervaring wat u wysheid gee wat u nie uit 'n boek kan kry nie, want dit is u persoonlike ervaring in u spesifieke situasie.
Mislukking is net 'n enkele stap op 'n baie langer pad na sukses.
Moenie dit vrees nie. Moenie daaruit hardloop nie. Omhels dit.
Terwyl u u werk doen en mislukking ervaar, is dit tyd om sommige vrae te begin beantwoord. Hoekom het my plan nie gewerk nie? Watter dele van my plan het gewerk? Hoe kan ek my plan aanpas en die werk wat ek al gedoen het om my doel te bereik?
3. Benader vrees met nuuskierigheid.
Nuuskierigheid is 'n kragtige instrument om gemotiveerd te bly en vorentoe te beweeg. Dit help ook om die vrees uit die weg te ruim wat u probeer verander.
Moenie u tyd vermors om aan alles te dink wat verkeerd kan gaan nie, en probeer nadink oor wat reg kan gaan.
Albei is tog ewe geldig. Maar dit is so maklik om in negatiewe denkprosesse toegedraai te word dat ons soms eers nie eers besef dat ons dit doen nie.
Dit is iets wat u aktief kan vermy deur die manier waarop u na vrees kyk, te verander. As dit u bang maak, ongeag persoonlike veiligheid, is dit waarskynlik iets wat u moet doen.
Ek voel ek is nie goed genoeg vir my vriendin nie
Persoonlike groei gebeur nie in 'n veilige klein boksie nie. Dit gebeur op plekke met beduidende ongemak, waar u buite u gedagtes voel.
Moenie dat vrees jou lewe rig nie.
4. Vermy oordenking.
Oordinking is vir baie 'n goeie idee die doodsteek. En as mense wat angstig is of chronies bekommerd is, kan hulle hul lewens ernstig ontwrig as hulle dink aan verskonings om die ding nie te doen nie.
Dit is so 'n probleem, want mense is nie geneig om regtig te oordink oor hoe wonderlik iets gaan wees nie. Nee, dit is gewoonlik negatiewe gedagtes oor wat verkeerd kan gaan met die ding of die algemene doel.
Een manier om oormatige denke te bekamp, is om gefokus te bly daarop om net die aktiwiteit te doen wat u moet voltooi. En as u gedagtes dwaal, bring dit weer terug na die aktiwiteit wat u in die hande het.
As u gefokus bly op die aktiwiteit, kan u verhoed dat u sonder u wegdwaal. Moenie dink aan wat verkeerd kan gaan nie, of die groot prentjie kan gaan nie. Fokus net op wat voor u lê.
Dit is die verskil tussen 'Ek hoef net uit te gaan en hierdie dertig minute lopie te voltooi.' en 'Ek moet 40 pond verloor.' Fokus op die hardloop, nie gewigsverlies op lang termyn nie.
Dit is baie makliker gesê as gedaan, en dit sal 'n rukkie neem om goed te word en te bemeester. Dit kan ook onmoontlik wees vir mense met geestesongesteldhede wat dit moeilik maak om te konsentreer as hulle nie onder beheer is nie.
5. Moenie u vordering met ander vergelyk nie.
Vergelyking is die dief van vreugde. Ja, daar sal mense wees wat baie beter as jy is. Hulle sal beter lyk, meer vaardig, intelligenter, in beter vorm, meer geld verdien - beter, beter, beter altyd beter!
Maar hulle maak nie saak nie. Wat belangrik is, is u en u vordering.
Elke stap wat u neem, is 'n stap nader aan die bereiking van u doelwitte. Maar u neem nie stappe as u verskonings maak om nie vorentoe te beweeg nie.
Moenie na ander mense kyk met die doel om jouself af te breek of jou werk met hulle te vergelyk nie.
Wat u kan doen, is om na ander mense te kyk wat daarin geslaag het wat u vir inspirasie probeer bereik. U kan inspirasie of kennis op hul pad vind wat u op dieselfde reis kan help.
Moenie u tyd of u lewe mors om met ander mense te kompeteer nie. Jy sal altyd agter iemand wees. Dit is net die manier waarop die wêreld werk.
6. Uit met die ou gewoontes, in met die nuwe.
Goeie gewoontes is die grondslag waarop 'n gelukkige lewe voortgebou word. Die grootste deel van die lewe bou voort op klein, inkrementele winste totdat u die doelwitte bereik wat u wil bereik.
ontmoet iemand met 'n lae selfbeeld
Dit is regtig moeilik om te doen as u verskonings maak om nie die werk te doen nie.
Die doelwitte wat u wil bereik en die veranderinge wat u wil aanbring, moet in u gewoontes vasgelê word.
En dit is iets wat die beste vroeër as later begin. Dit is uitdagend om ongesonde ou gewoontes aan te pak en deur nuwe te vervang. Maar daar is 'n eenvoudige manier om dit te benader. Begin net deur een slegte gewoonte te vervang deur een nuwe goeie gewoonte. Na hierdie goeie gewoonte posvat, vervang 'n ander slegte gewoonte deur 'n ander goeie gewoonte en herhaal.
Gewoontes laat nie ruimte vir jou om verskonings te maak nie. Bou voort op jou gewoontes.
7. Aanvaar volle verantwoordelikheid vir u lewe en geluk.
Daar is niks kragtiger as die radikale aanvaarding van u verantwoordelikheid vir u lewe en geluk nie.
Dit verwyder die skuld, die verskonings en soveel negatiewe gedrag wat ons verhinder om die soort lewe te leef wat ons wil hê.
'Maar hierdie verskriklike dinge het met my gebeur! Hierdie ander persoon het dit aan my gedoen! My maat maak my so ongelukkig! ”
Radikale aanvaarding vir u lewe en geluk beteken nie dat slegte dinge nie met u sal gebeur nie. Dit beteken dat u aanvaar dat niemand anders die nodige werk kan doen om gemoedsrus en geluk in u lewe te vind nie.
Verskriklike dinge gebeur elke dag sonder rede vir onskuldige mense. Al wat ons het, is 'n keuse om te reageer op hierdie omstandighede as en wanneer dit gebeur.
Geen verskonings meer nie. Gaan bou die lewe wat u wil leef.
Weet u nog nie waarom u verskonings maak of hoe u moet stop nie? Praat vandag met 'n berader wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- Hoe u uself kan bring om iets te doen wat u nie regtig wil doen nie
- 5 wenke om u te help om nie meer bang te wees nie
- Hoe u uself kan bemagtig: 16 maniere om bemagtig te voel
- 8 maniere om meer proaktief in die lewe te wees (+ voorbeelde)
- Geen maniere om konsekwent in u lewe te wees nie
- Hoe om op te hou om jammer vir jouself te wees: 8 uiters effektiewe wenke
- 8 Geen maniere om beheer oor u lewe te neem nie
- Hoe u u volle potensiaal kan bereik: 11 geen wenke nie!
- Dissipline: die enigste kogelvaste metode om dinge te doen
