'N Giftige familielid kan allerlei probleme met u geestesgesondheid en algemene welstand veroorsaak.
Ongelukkig kan ons nie die gesin kies waarin ons gebore is nie. Wat ons wel kan kies, is die teenwoordigheid en rol wat hierdie mense in ons lewens speel.
Daar is niks verkeerd daarmee om bande met giftige familielede te sny wat u nie respekteer of behandel soos u behandel wil word nie. In werklikheid kan dit nodig wees om u eie geestesgesondheid en u eie gevoel te behou.
Dit kan moeilik wees om bande met 'n giftige gesin of familielid te sny. Daar is dinge wat u moet oorweeg en moet seker maak dat dit goed is met u voordat u 'n keuse maak.
Sodra u dit doen, sal hierdie bande vir altyd verander word, en u sal dit moontlik nie later kan terugkry nie. U wil absoluut seker wees dat dit die stap is wat u wil neem voordat u dit neem.
Ons sal selfs aanbeveel om met 'n berader te praat voordat u besluit om die stap te neem om te verseker dat u die situasie duidelik sien (hierdie skakel sal u help om een te vind).
Maar as u absoluut seker is dat dit die regte ding is om u bande met u giftige gesin te sny, is dit 'n paar belangrike stappe wat u moet neem.
1. Is die kap van bande nodig? Of het u net afstand nodig?
Soms meng familielede soos olie en water. Persoonlikhede kan hard bots, wat spanning en ongemak binne die gesin se dinamiek skep.
Soms word die dinamika selfs uit wanneer u 'n bietjie afstand tussen u en u familielid plaas.
U mag dalk agterkom dat u in klein dosisse goed met die familielede oor die weg kom, met baie tyd en ruimte tussen u. Dit is nie ongewoon vir 'n kind om met hul ouers te bots as hulle byvoorbeeld 'n jong volwassene word en probeer om hul voete onder hulle te kry nie.
Die kind kan onder die beperkings waartoe hulle woon, of die persoonlikhede van hul ouers, kafloop, maar vind dat hulle baie beter oor die weg kom sodra hulle alleen uitkom.
Dit kan 'n moontlikheid wees as u gesin oor die algemeen goeie mense is, maar nie altyd die beste besluite neem of deur die hardheid van die lewe geraak is nie.
Hulle bedoel dalk regtig goed, dink hulle doen die regte ding, probeer liefdevol en ondersteunend wees, maar hul eie probleme belemmer.
2. Oorweeg hoe u besluit ander gesinslede sal beïnvloed.
Die besluit om bande met 'n giftige familie te sny, sal drastiese gevolge hê wat u sal moet hanteer.
U sal te doen moet hê met mense wat kant kies, dink dat u onregverdig is, of kwaad is en u uit hul lewens sny. Beskou die volgende scenario.
Jou ma is 'n lieflike persoon, maar jou pa is giftig. Jou ma is lief vir jou pa, maar jy wil nie toelaat dat jou pa jou meer skade berokken as wat hy reeds het nie. Nou kan u u pa uit u lewe sny, maar dit sal u moeder in 'n posisie plaas waar sy moet kies tussen u en haar man. En hoewel u dink dat u ma dieselfde besluit moet neem as wat u geneem het, is sy miskien nie gereed of bereid om dit te doen nie.
Hierdie soort gevolge sal deur u hele gesin gevoel word, en u sal goed moet wees met die verlies van meer mense as net diegene wat u besluit het om uit te kap.
3. Oorweeg die moontlike terugslag van die besluit.
Miskien is u gesin oor die algemeen verskriklike mense, en daarom wil u van hulle wegkom. U moet voorbereid wees op enige vyandigheid of terugslag wat hulle na u toe bring omdat u besluit om weg te trek.
Beheersende of vyandige mense hou dit gewoonlik nie as die teiken van hul misbruik probeer wegtrek nie. U wil dus seker maak dat u veilig uittrek, sodat hulle u geen blywende skade kan berokken nie.
As u uittrek, stel u adresverandering en posversending in, selfs al moet u 'n posbus gebruik.
U kan u krediet by die kredietburo's gratis vries, sodat hulle nie nuwe kredietlyne met u persoonlike inligting kan probeer uithaal nie.
dinge om vir iemand te sê na 'n breuk
Kry u naam van enige gesamentlike bankrekeninge en maak u eie as u nie een het nie.
Maak seker dat u persoonlike inligting bygewerk word met instansies wat e-pos kan stuur of na u gesin se woning kan bel.
Sorg dat u ruimte skep tussen u en u giftige gesin sodat hulle u nie kan skade berokken nie. Verwag dat hulle vir almal wat luister, oor die situasie sal lieg en kyk hoe dit op u kan terugkom.
As u werk en u dink dat u gesin moontlik na u werkplek sal kom of vals klagtes teen u sal indien om u seer te maak, moet u seker maak dat u baas op die hoogte is van die situasie.
Mishandelaars en giftige mense kan vieslik wees as hulle beheer verloor.
4. Moenie teruggesuig word in drama of gemanipuleer word nie.
Verwag leuens. Verwag dat u giftige familielede u sal probeer skuldig maak of u moet swaai as u nog glad nie met hulle in kontak is nie.
Jou lieflike moeder, uit die vorige voorbeeld, probeer jou glad nie manipuleer as sy jou vertel hoe baie hulle jou mis en jou in hul lewens wil terug hê nie. Dit mag heeltemal waar wees, maar dit beteken nie dat die slegte gedrag van u pa nie vernietigend of skadelik is nie.
Bly weg van die skinderstories wat van drama in u gesin hou. Nie net sal hulle die waarheid of die leuen waarskynlik versier nie, maar hulle kan ook die pot roer om te sien wat gebeur. Moenie jouself kwesbaar maak vir hierdie mense deur aan skinderstories deel te neem nie.
Onthou, iemand wat saam met u gaan skinder, sal oor u skinder. Vermy skinderstories as u 'n vreedsame lewe wil hê.
5. Besluit hoe u die onderwerp voor die tyd gaan bespreek.
Daar is verskillende scenario's waar dit moontlik nodig is om bande met 'n giftige familielid te sny. Sommige kan goedaardig wees, ander kan gevaarlik wees. Oorweeg hoe en of u die familielid gaan laat weet dat u van hulle wegtrek.
Dit kan goed wees om persoonlik met die persoon te gesels. Dit is miskien beter om telefonies te praat as u gemakliker voel.
Dit kan 'n beter keuse wees as u dit per sms of e-pos inlig, as hulle die gewoonte het om u woorde te verdraai of te lieg. U kan die gesprek stoor as u later bewyse benodig om 'n leuen te weerlê.
En laastens, miskien wil u hulle glad nie inlig nie, want hulle is wisselvallig en potensieel gewelddadig. Dit is ook okay. Jy skuld niemand iets nie. Fout altyd aan die kant van u persoonlike veiligheid.
En as u nie seker is nie, bespreek die situasie met 'n gesertifiseerde geestesgesondheidswerker voordat u besluite neem of beweeg.
Maak 'n duidelike en direkte verklaring as u dit wil inlig. 'Ek voel nie ons verhouding is gesond nie, en ek wil nie meer met jou praat nie.' of 'My geestesgesondheid vereis dat ons meer tyd en afstand het.'
6. Werk om die skade wat u ervaar, te genees.
Daar is 'n groot kans dat daar skade is wat u sal moet genees uit die verhouding. Mishandeling en slegte gedrag van 'n familielid kan permanente skade berokken soos selfbeeld of ander geestesgesondheidskwessies.
Hierdie dinge verdwyn nie net vanself nie. Hulle sal gekonfronteer en genees moet word om die beste te maak uit die kragtige verandering wat u gekies het om u lewe te verbeter.
Oorweeg of dit 'n stap is wat u moet neem met 'n berader aan u kant, sodat u 'n gelukkiger en gesonder lewe kan lei (klik op die skakel om met een te skakel).
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- 10 tekens van giftige ouers (+ 6 stappe om hulle te hanteer)
- Die familie sondebok wees: tekens, omgang en genesing van
- 30 Giftige gedrag wat geen plek in u lewe mag hê nie
- Die Gray Rock-metode om met 'n giftige persoon om te gaan as geen kontak 'n opsie is nie
- 4 tipes emosionele afpersing-manipuleerders gebruik teen u
- Wat vlieënde ape doen vir narciste (en hoe om hulle te ontwapen)
