Indringende gedagtes - wat dit is en waarom dit perfek normaal is

Iemand wat langs hul slapende minnaar lê, kan 'n skielike geestelike beeld hê van hoe maklik dit sou wees om hulle in hul slaap dood te maak. Hierdie gedagte sal hulle waarskynlik aaklig en ontstel. Hulle lê miskien die hele nag wakker, verskrik dat so 'n gedagte ooit in hul gedagtes sal opkom.

my man lieg vir my oor klein dingetjies

Is daar iets ernstig fout met hulle om so iets te dink?

Is hierdie gedagtes die vroeë waarskuwingstekens dat hulle gekke reeksmoordenaars word?





Het hulle regtig 'n onderbewuste begeerte om hul maat te vermoor?

Wel, nee. Willekeurige - en dikwels gewelddadige of andersins ontstellende - verbeeldings soos hierdie staan ​​bekend as 'opdringerige gedagtes', en almal het dit.



Almal.

Hulle is geneig om ons uit te skrik as hulle opdaag, aangesien hulle gewoonlik uit die niet kom en blykbaar in die donkerste uitsparings van ons psiges ontstaan. Eintlik is dit net lukraak gedagtes in die groot skema van ons steeds aktiewe brein.

Indringers wat ons steur

Ons verbeelding hou nooit op om te werk nie, maar let meestal nie op die gedagtes wat deur die breinvleis deur die loop van die dag uitstraal nie, omdat dit ons nie regtig beïnvloed nie emosioneel vlak.



Hier is 'n voorbeeld: jy sit by jou werk by die werk en probeer konsentreer op iets wat aan die einde van die dag moet toekom, en ewe skielik (nêrens anders), wonder jy hoe lasagne sal smaak as dit gemaak word met skywe oorblywende pizza in plaas van gewone noedels. U kan 'n oomblik stilstaan ​​om daaroor na te dink, dink 'he, dit kan eintlik redelik goed wees,' en dan voortgaan om te werk sonder om meer aandag te gee.

As u egter van kant gemaak word deur 'n gedagte waarin u u afvra hoe u hond kan smaak, sal u waarskynlik vind dat u gedagtegang heeltemal ontspoor is, en u die volgende paar uur daaraan sal spandeer om WTF ERNSTIG te wonder ?! Jy is lief vir jou hond en OMG, hoe kan jy selfs aan so iets dink?

U kan al die foto's van u hond op u foon laai en huilend raak dat so 'n aaklige gedagte ooit by u opgekom het en wat 'n verskriklike mens u moet wees, en u sal nooit weer vleis eet nie en u sal mnr. Woofles omhels. stukkend as jy by die huis kom en en en ...

Albei is voorbeelde van indringende gedagtes, maar die lasagne-pizza-travestie (of genie?) Word maklik afgemaak omdat dit nie 'n taboe-onderwerp is met 'n sterk emosionele terugslag nie. Daardie gedagte kan so maklik uit u gedagtes vloei as wat dit instroom omdat u psige dit net herken het as die tydelike indringer wat dit was, en nie daaraan stilgestaan ​​het nie.

Aan die ander kant het die erge knie-reaksie op die blote gedagte om 'n wese wat jy liefhet te benadeel, wat nog te sê van hom te eet, seer kolle deur jou klein grys selle. Die eet van hondevleis is 'n groot taboe in die meeste kulture, en die meeste van ons word van die eerste dag af geleer dat honde vriende is en dat ons nie ons vriende eet nie. Ons troeteldiere is familielede vir ons, en ons het regtig sterk emosionele bande met hulle, dus wanneer 'n ewekansige gedagte 'n snaar tref met beide hartsnare en die taboe-trom ... is daar 'n geestelike kakofonie wat nie geïgnoreer kan word nie.

U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):

Woning maak indringende gedagtes meer intens

As daar 'n indringende gedagte soos 'n hondjiepastei kom, is ons geneig om dit vas te lê, wat dit net krag gee. In plaas daarvan om dit net af te skud en te laat gaan, bly ons stil en kou daaraan en probeer verstaan ​​waar dit vandaan kom en waarom. Het u regtig 'n onderbewuste begeerte om u hond te eet? Is hierdie gedagte 'n vroeë waarskuwingsteken van 'n ernstige geestesongesteldheid? Ensovoorts

hoe om minder onseker en jaloers te wees

Gedagtes soos hierdie draai na buite en maak ons ​​angstig omdat ons dit nie wil hê nie, maar voel dat ons geen beheer daaroor het nie. Fisies kan ons simptome toon soos hartkloppings, want die negatiewe emosies veroorsaak 'n bakleiery.

Ons kan obsessief-kompulsiewe versteuring (OCD) ontwikkel, want elke keer as ons na 'n foto van die hond kyk, kom die gedagte oor die moontlike eet van hom voor, wat die angs veroorsaak en ons obsessief maak om die gedagte te verdryf.

Ons hou gedagtes soos hierdie voortdurend dop, maar die feit dat ons kyk of dit nog steeds in die omgewing is, kan dit laat opduik, net soos die skeuring van 'n pleisterverband van 'n wond om te sien of dit genees. dit om weer oop te maak.

Hierdie gedagtes is heeltemal normaal, en jy ook

As so iets met u gebeur het, haal diep asem en bedaar. Byna almal wat jy nog ooit geken het, het sulke gedagtes gehad, maar ons erken dit selde vir ander mense. Immers, as hulle ons steur, sal hulle ongetwyfeld ander steur, en ons hanteer genoeg sosiale angs en bedrieërsindroom sonder om nog brandstof by die vuur te gooi, baie dankie.

Hierdie gedagtes het sy oorsprong in die wilde wêreld van ons bewustelose gedagtes, dit is waar al ons kreatiwiteit sy oorsprong het. Dit is waar kunstenaars en skrywers hul inspirasie kry vir skilderye en verhale, en waar ons drome gebore word.

As u een oggend sou wakker word nadat u 'n droom gehad het waarin u u poppie neergeslaan het, is die kans groot dat u sou dink 'heilige kak, dit was 'n slegte droom' en dit afskud terwyl u u oggendkoffie drink. U mag u hond dalk 'n bietjie langer as gewoonlik knuffel, maar u sal nie ernstig versteur word nie, want dit was net 'n droom, of hoe?

Aangesien hierdie gedagtes in die onderbewussyn ontstaan, kan dit moontlik wees dat hulle geïnspireer word deur iets wat u onbewustelik ontstel of ontstel. U het miskien 'n verhaal deurgeloop oor mense wat honde in 'n ander land eet en dit het u op daardie oomblik gesteur, maar u het dit eenkant toe geskuif omdat u dit ontstellend gevind het.

Deur dit te onderdruk, het dit dalk in u onderbewussyn gesit totdat dit deur iets anders veroorsaak is, wat dit op die voorgrond laat val het en u geskok het uit die projek waaraan u sou werk.

Die sleutel tot die hantering van hierdie indringende gedagtes lê heeltemal by hoe ons daarop reageer . As hulle u op die oomblik skok, is dit goed om 'n kort tydjie te spandeer om te dink 'sjoe, dit is 'n deurmekaar kak net daar,' en laat die gedagte dan gaan.

Erken hulle vir wat hulle is, en probeer om geen bewuste afkeer van hulle te hê nie, want dit is 'n afsku wat dit in u gedagtes sal laat bly. Moenie eers probeer om voor te sien dat dit op 'n manier van Vulcan-meditasie van u af wegvlieg nie, maar fokus net op iets anders, en moenie aanhou om u gedagtes terug te draai na die interoperator om te sien of dit nog nie meer is nie.

As u wel aan OCD, 'n angsversteuring, PTSV of depressie ly, kan dit vir u 'n bietjie moeiliker wees om hierdie gedagtes te laat gaan, en dit is heeltemal okay. Probeer net om kalm te bly en probeer verskillende meganismes om u te verby te kom. As indringende gedagtes u regtig ontstel en in u daaglikse lewe inmeng, praat dan met u terapeut of ander gesondheidsorgverskaffer. Hulle kan saam met u 'n tegniek vind wat die beste by u pas, om u te help om hierdie tipe gedagtes te laat vaar wanneer dit ontstaan.