Hoe om op te hou om ongesonde verhoudingspatrone te herhaal

Watter Film Om Te Sien?
 

Het u al 'n 'deja vu' -oomblik gehad?



Iets sal gebeur, en dit wil voorkom asof u hierdie stappe al gedans het, in byna dieselfde scenario.

Die kans is dat dit is omdat jy het.



Dit is ook nie net vir romantiese verhoudings nie. Miskien het u agtergekom dat u herhaaldelik dieselfde soort probleme in vriendskappe of met huisvriende hanteer het.

So hoekom gebeur dit?

In die eenvoudigste terme is ons geneig om ongesonde verhoudingspatrone te herhaal, of ons nou bewus is daarvan of nie.

As sodanig beland ons in 'n houpatroon waarvan ons moet loskom, tensy ons vir ewig in sirkels wil bly draai.

Ons herhaal patrone in die hoop op 'n ander uitkoms

Is u bekend met die aanhaling: 'Die definisie van waansin is om dieselfde ding oor en oor te doen, maar om ander resultate te verwag'?

Albert Einstein kry eer daarvoor dat hy dit gesê het, maar ongeag die outeurskap, die spreekwoord klink waar.

Wetenskaplikes herhaal opsetlik eksperimente in die hoop om konsekwente resultate te behaal om 'n hipotese te bewys. As dit by interpersoonlike verhoudings kom, kan ons dit wel doen onbedoeld herhaal ons gedragspatrone.

Baie van ons het gemaksones waarin ons graag wil verswelg, en alhoewel ons dit dalk lankal ontgroei het, dryf ons daarin terug, want dit is baie meer knus as die groot, enge onbekende wat verandering meebring.

Ongelukkig laat die gemaksones nie groei toe nie ...

Dink aan hulle soos eierdoppe rondom babavoëls. Daardie skulpe is beskermend en veilig wanneer die kuikens dit nodig het, maar as hulle nie losbreek sodra hulle dit ontgroei het nie, sal die skulpe hulle binne-in val en versmoor.

Ons wil dit nie hê nie.

Waarom herhaal hierdie patrone aanhoudend?

In die eerste plek moet ons kyk na waar hierdie patrone is ontstaan ​​het . Dit sal ons beter insig gee oor hoe ons dit kan stop.

Laat ons ons byvoorbeeld voorstel dat iemand opgegroei het met 'n narsistiese ouer wat hulle altyd neergesit het en nooit hul prestasies herken het nie.

wwe wedstryd van die jaar

Dit is waarskynlik dat die persoon na narsiste sal trek as dit gaan om afsprake, huismaats of selfs goeie vriende.

Hulle is vertroud met die gedragspatrone van die narcis en hoop op 'n diep vlak hierdie tyd, hierdie persoon sal hulle sien vir wie hulle is, en hulle behoorlik waardeer.

Dit werk egter selde so.

Die beseerde persoon sal uiteindelik weer seergemaak word deur soortgelyke omstandighede en sal onvermydelik weer met iemand nuut probeer. Soos 'n sjarmante nuwe narcis, in die hoop dat hierdie tyd, as hulle dinge net 'n bietjie anders doen, en 'n bietjie harder hou, hierdie persoon sal hulle liefhê.

Skuim, spoel, herhaal.

Hoe om hierdie siklus te breek:

As u voel dat dit die tipe situasie is wat u aanhou herhaal, moet u regtig selfbewus wees van die keuses wat u maak en die mense met wie u verkeer.

Soek u bekragtiging en lof van die mense rondom u?

Is hierdie mense ondersteunend en vriendelik? Of krities en oordeelkundig?

Vir wie probeer jy jouself bewys?

Wat wil u regtig hê uit hierdie situasie?

Is hierdie mense regtig gesond vir u persoonlike groei en welstand?

Wil u hierdie mense eerlik in u lewe hê, of soek u bloot erkenning van hulle?

Maak meneer of me. Perfek

'N Ander giftige situasie wat sommige mense kan herhaal, is die situasie waarin hulle hul droommaat probeer skep.

Hierdie mense word dikwels aangetrokke tot een spesifieke 'tipe' en probeer dan om hul maat se persoonlikheid, gedrag, ensovoorts aan te pas om beter by hul voorkeure te pas.

'N Voorbeeld hiervan sou iemand wees wat regtig aangetrokke is tot 'n maat met spesifieke gelaatstrekke en velkleur. Sodra hulle in die verhouding is, sal hulle voorstelle maak oor hoe die maat hul hare moet kleur en styl. Neem miskien 'n sekere stokperdjie aan, of verander hul kleredrag.

Eintlik behandel hulle hierdie persoon soos 'n pop: een wat hulle kan aantrek en aanpas om die metgesel te wees wat hulle nog altyd wou gehad het.

Situasies soos hierdie is nie net ontmoedigend nie - hulle is ontstellend.

Die persoon wat die persoon probeer verander waarvan hulle beweer dat hy lief is, het regtig geen belangstelling in die persoon by wie hulle is nie.

Hulle probeer net 'n droomliefhebber-vormige gat in hul lewens vul, en sal net gefrustreerd en teleurgesteld raak as hul maat nie buig vir hul eise nie.

Hierdie maat kan heel moontlik die ideale persoon vir hulle wees, maar omdat hulle nie op 'n sekere manier lyk of optree nie, sal hulle uitmekaar gaan en na die volgende teiken gaan.

Hoe om hierdie siklus te stop:

Bepaal waar hierdie spesifieke verlange vandaan kom.

Probeer u iemand wat u verloor het, weer skep? Of het u vasgestel op 'n spesifieke 'tipe' toe u jonger was, en is u vasbeslote om dit in die werklikheid te openbaar?

Het u regtig vorige vennote leer ken? Of het u hulle pas gesien as 'n manier om uiteindelik u droom te verwesenlik?

Dink u dit is 'n gesonde benadering tot vennootskap?

Hierdie persoon benodig dalk die hulp van 'n professionele terapeut of berader. Mense wat ander probeer vorm in wat hulle wil hê, kan diepgaande traumas hê wat die beste met die hulp uitgepak kan word.

hoe om te weet of die liefde werklik is

Wees saggeaard en geduldig teenoor jouself, maar erken ook dat as u hierdie siklus regtig wil breek, u rugsteun benodig.

Leer om u patrone te herken

As u dink dat dit lyk asof u altyd in dieselfde ongesonde, onvervulde verhoudingsomstandighede beland, neem dan die handige joernaal van u en maak 'n lys.

Skryf neer almal die dinge wat u vorige vennote (of vriende of huisgenote) gemeen het. Wees so gedetailleerd as moontlik, van fisiese eienskappe tot voedselvoorkeure, gedrag, ens.

Is daar eienskappe wat al hierdie mense gemeen het?

Hoe was u verhouding met hulle? Watter aktiwiteite het u byvoorbeeld saam gedoen?

Was konflik met hulle soortgelyk? As dit so is, wat het hulle aangewakker?

Hoe het julle twee gesamentlik of as individue konflik hanteer?

Identifiseer die verskillende probleme wat u met die verhoudings gehad het, insluitend hoe jy teenoor hulle gedra het , en hoe hulle op hulle beurt teenoor u gedra het.

Dit kan ongemaklik raak, dus hou weefsels byderhand as u dit benodig.

Oor die algemeen, as iemand agterkom dat hulle dieselfde ongesonde verhoudingspatrone herhaal, is dit omdat dit op 'n sekere vlak hulle kies om dit te doen .

Dit kan baie moeilik wees en selfs moeiliker om reg te stel, maar om ons eie rolle in ons lewensverhale te erken, is die enigste manier om werklike verandering te laat plaasvind.

As sodanig moet ons onsself die moeilike vrae afvra en dit eerlik beantwoord.

Wil u regtig hier wees?

As u hierdie artikel lees, het u waarskynlik te make met 'n ongesonde verhouding.

Alternatiewelik kan u situasies in die verlede ontleed met die hoop om u patroon te breek.

As u in werklikheid in 'n verhouding verkeer wat volgens u ongesond kan wees, dan is dit die beste om vas te stel of jy wil eintlik hê hierdie verhouding glad nie.

Sommige mense wil nie in hul huidige situasie verkeer nie, maar vind dit moeilik om daaroor 'n besluit te neem (of daarby te hou).

hoe om beter te word om dinge te verduidelik

So, watter tipe verhouding wil u regtig hê?

Watter soort maat wil jy hê?

En nog belangriker, watter soort maat wil jy wees ?

Stel u baie moeilike vrae oor u verhouding (s)

Wees baie duidelik oor die tipe verhouding waarna u gaan.

As dit 'n romantiese vennootskap is, wil u 'n vriendskap hê met 'n intieme vriend? Of wil u 'n lewenslange vennootskap opbou?

In gevalle waar u 'n nuwe vriendskap met iemand aankweek, moet u u gemaksones en grense bepaal. Dit sluit in hoeveel inligting u bereid is om met die persoon te deel, hoeveel tyd u saam wil deurbring, ens.

Wees eerlik met jouself oor wat u op hierdie spesifieke tydstip uit u verhouding wil hê. Nie waarvoor die ander persoon eis of manipuleer nie, hetsy deur vriendelike openings wat blykbaar wederkerigheid vereis, of met skuldreise.

Hou aan om by jouself aan te meld en respekteer jouself genoeg om te verseker dat dit wat besig is om te ontvou jy wil hê.

Deur u eie behoeftes, prioriteite en lewensdoelwitte uit te klaar, sal u 'n beter idee hê van die rigting waarin u moet mik.

Heel waarskynlik sal dit in 'n heel ander poskode wees as die een waarin u al 'n geruime tyd draai.

Pak jou tasse, want jy is gereed om werklike verandering te laat plaasvind.

Nog nie seker wat u moet doen aan die ongesonde verhoudingspatrone wat u aanhou herhaal nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.

Jy sal ook dalk hiervan hou: