Dit lyk dus asof u sekslewe onlangs 'n afwaartse draai gemaak het, en u weet nie waarom nie.
Dit is nie ongewoon dat paartjies droog gaan of minder seks het namate die tyd aanstap nie, maar wat doen u daaraan?
Beteken dit dat julle nie meer van mekaar hou nie? Moet u uitmekaar gaan?
Die antwoorde op die vrae hang af van of u nog steeds u maat in fisiese sowel as emosionele sin liefhet - net die antwoorde weet u.
As u dinge wil laat werk, maar u sekslewe bestaan nie, lees verder om te sien of een van die volgende bekend is.
Ons gee 'n uiteensetting van tien redes waarom u nie meer seks het nie, en gee raad om elke rede aan te spreek.
1. Jy is gestres.
Ons is almal gestres, of hoe? Maar die simptome wat stres kan veroorsaak, beide geestelik en fisies, is geweldig onderskat.
Baie van ons het die gewoonte om dinge onder spanning te skryf en die negatiewe newe-effekte wat dit op ons het, af te speel, en dra soms spanning as 'n eerbewys om te wys hoeveel ons doen.
hoe om oor die weg van bitterheid te kom
Maar om vir ewig gestres te wees, is nie 'n goeie ding nie. Onder die tolgeld wat dit op ons neem, kan u sekslewe een slagoffer wees.
As u afgelei voel omdat u gestres is, sal dit voorkom dat u in die regte kopruimte kom om intiem met u maat te wees. As u kop nie in die spel is nie, kan dit u verhinder om fisies aan te skakel en seks moeilik en ongemaklik te maak.
Kontak mekaar om te sien hoe dit met u gaan en of daar druk is wat veroorsaak dat u of u maat meer gestres is as gewoonlik.
Leer hoe om te kompartementeer. Dit wil sê, skep geestelike grense tussen alles wat u stres en u verhouding. Hierdie grense sal u nie net help om u stresvlakke te bestuur nie, maar u help om buite geraas van u verhouding te verwyder en te keer dat dit die kwaliteitstyd met u maat beïnvloed.
2. Voorbehoeding.
Vir vroue kan dit soos 'n mynveld daar buite voel om die beste opsie vir voorbehoeding te vind. Daar is geen 'one size fits all' nie en baie kom met 'n verskeidenheid newe-effekte wat vir elkeen van ons anders is.
Ongelukkig kan een newe-effek van hormonale voorbehoedmiddels 'n inmenging in u natuurlike geslagsdrang wees, dit verhoog of verhinder.
Die probleem met hormonale voorbehoedmiddels is die aard daarvan. Dit is ontwerp om die balans van die voortplantingshormone in ons liggaam te verander om te verhoed dat ons deur die natuurlike menstruele proses gaan.
Verskillende hormonale voorbehoedmiddels gebruik verskillende vlakke van estrogeen en progesteroon en verskillende soorte mensgemaakte chemiese weergawes van hierdie hormone. Niemand kan presies sê hoe u sal reageer voordat u dit probeer nie, daarom gaan dit daaroor om die regte pas vir u te vind.
Dit is nie net 'n verandering in u seksdrang om op te let nie. Sommige voorbehoedmiddels kan gewigstoename veroorsaak en u selfbeeld verminder, terwyl ander u baie emosioneel kan maak, en dit help u nie om saam met u maat in die bui te kom nie.
As u onlangs beduidende veranderinge in u gedrag opgemerk het, praat dan met u maat om te sien of hulle dit ook raakgesien het en dink aan of dit korreleer met 'n verandering in u voorbehoedmiddel.
As u bekommerd is dat u voorbehoedmiddels negatief op u kan beïnvloed, moet u mediese advies inwin om te sien of daar nog een is wat by u liggaam pas.
Voorbehoeding kan ook vir sommige mans 'n probleem wees. Baie min mans verkies eintlik die sensasie van 'n kondoom, maar dit kan 'n noodsaaklikheid wees. En tog kan die gebruik van een vir sommige die nagmerries wees.
Die onvermydelike onderbreking in die verrigtinge, die gesukkel om die pakkie oop te ruk en dit aan te trek - dit kan alles bydra tot angs wat lei tot die verlies van opwinding.
En as daar angs bestaan om nie op te tree nie, kan dit beteken dat u eenvoudig nie seks inisieer nie omdat u so bekommerd is oor daardie oomblik.
Hierdie probleem kan u op 'n paar maniere probeer aanspreek.
Probeer eerstens verskillende handelsmerke en variëteite kondome, want dit is makliker om aan te trek as ander.
Tweedens, oorweeg dit om u maat te vra of hulle dit gaan aantrek - dit kan deel uitmaak van die voorspel en hou die seksuele vibrasies aan die gang.
Laastens, oefen om een self aan te trek. Daar is geen skaamte om die nodige middele te gebruik om jouself opgewonde te maak en dan net letterlik te pak om dit aan te pak nie. Daar is minder druk op u om te presteer, dus moet u angs minder wees. En soos met alle dinge, oefen dit volmaak.
3. Jy het die vonk verloor.
As u 'n rukkie saam was en die wittebroodsfase verval het, kan u sien dat seks nie meer 'n prioriteit in u verhouding is nie.
Julle het te gemaklik met mekaar geword om die moeite te doen en in slegte gewoontes verval om net nie meer te probeer nie.
Sonder seks kan u net sowel huisgenote wees. Dit is die verskil wat u as 'n paartjie uitwys en die chemie tussen u herbevestig.
Begin weer om afspraakaande 'n gewoonte te maak. Sit die gemaklike PJ's weg en glip in iets meer sexy. Verras jou maat met 'n romantiese ete en verbied praatjies oor alledaagse take wat jy die week gehad het.
Om tyd saam uit te neem, kan na 'n luukse lyk, maar dit is noodsaaklik as u wil hê dat u verhouding op lang termyn moet floreer en dat u sekslewe gesond moet bly.
4. Jy het jou liggaam se selfvertroue verloor.
As jy nie jouself kan liefhê nie, kan dit iemand anders ook toelaat om jou lief te hê.
As u sukkel om gemaklik in u eie vel te voel, sal u minder en minder geneig wees om u maat af te trek.
Om die wortel van u gebrek aan selfvertroue te vind, is die eerste stap om daar verby te beweeg.
Gewigsveranderings kan gekoppel word aan 'n emosionele probleem wat byvoorbeeld die beste aangespreek kan word met behulp van 'n geestesgesondheidswerker.
As u liggaam verander het sedert u kinders gehad het of deur die ouderdom, fokus dan op alles wat u liggaam bereik het, eerder as om u te bekommer oor hoe getinte of glad dit lyk.
Ons is omring met beelde van 'perfekte' lywe, met celebs wat met gekleurde abs en onmoontlike maer dye pronk. U moet nie net onthou dat die meeste van hierdie beelde opgevoer word nie, maar mense het verskillende vorms en groottes en dit is onmoontlik om onsself met iemand anders te vergelyk.
Gaan gemaklik met jouself en waardeer jou liggaam vir die wonderwerk wat dit is. Om jouself lief te hê, is die poort om jou maat weer fisies van jou te laat hou.
5. Jy het nie tyd nie.
Met 'n taaklys wat tot in die ewigheid strek, kan seks tot alles onder val.
Daar sal altyd ander dinge wees wat belangriker moet lyk, maar as u nie tyd daarvoor maak nie, hou u heeltemal op om seks te hê.
Seks is 'n belangrike deel van u verhouding en verdien u aandag. Deur seks nie te prioritiseer nie, hou u op om u verhouding te prioritiseer, en dit moet altyd boaan u lys wees.
is goldberg terug na wwe
As u moet, beplan betyds om by u maat te wees. In 'n besige lewe is spontaneïteit miskien nie u ding nie, maar deur doelbewus tyd uit te gee om saam te wees, kan u intimiteit weer 'n aktiewe deel van u lewe maak.
En geskeduleerde seks hoef nie vervelige seks te wees nie. Julle kan steeds sexy wees en mekaar maak voel sexy, selfs as dit een keer per week op 'n Sondagaand in die dagboek is!
6. Jy is angstig.
Angs kan beide liggaamlik en geestelik aftakelend wees. U sal dalk nie besef dat u angstig voel voordat u dit sien raak in dele van u lewe, insluitend u sekslewe nie.
Angs kan u bui, selfvertroue of stresvlakke beïnvloed. Negatiewe gedagtes kan voorkom dat u heeltemal in die bui kom of u aandag aftrek as u intiem probeer wees.
Hoe meer angs u sekslewe begin beïnvloed, hoe angstiger sal u voel as u seks gaan hê, en u vasvang in 'n kringloop wat gebreek moet word.
Deur met geliefdes of 'n terapeut te praat oor die oorsaak van u angs, kan hulle u help om 'n paar hanteringsmeganismes te gee om te voorkom dat hierdie gevoelens oorweldigend raak.
As u op moeilike tye 'n ondersteuningsnetwerk het om u te help, kan u angs weer in bedwang kom, en u sal sien dat ander dele van u lewe weer normaal begin word.
7. Jy is te moeg.
As jy moeg is en wil slaap, is om seks te hê.
Of dit nou werk of 'n gesinslewe is wat u wakker hou, dit kan die moeite werd wees om seks op te gee ter wille van ekstra toesig.
Af en toe is dit miskien goed dat u uself weer in 'n goeie roetine laat beland. Maar as dit gereeld voorkom, begin u die kans verloor om weer met u maat in verbinding te tree en u verhouding te versterk.
Hoe gekunsteld dit ook al klink, dit kan die antwoord wees om dit deel van u nagroetine te maak. Maak 'n plan om vroeër as gewoonlik gereed te maak vir die bed om die ekstra tyd saam te geniet. Waarom kies jy tussen lekker seks en 'n goeie nagrus as jy albei kan hê?
8. U moet u houding verander.
Seks, veral vir vroue, kan 'n lastige onderwerp wees.
interessante dinge om oor jouself te sê
Ons het baie gemengde boodskappe gestuur. Ons sien dat vroue in films, media en selfs op loopplanke seksualiseer. En ons word aangesê om ons liggame en seksuele nuuskierigheid te omhels.
Tog word woorde soos slet en hoer terloops na ons gegooi en ons kan beoordeel word omdat ons ons seksuele vryheid ondersoek, veral in vergelyking met mans.
Hierdie botsende boodskappe kan dit moeilik maak om u seksualiteit volledig te omhels sonder om te voel dat dit op die een of ander manier skandelik is.
En vir alle geslagte word die saak nog moeiliker gemaak as u in 'n godsdienstige of streng, tradisionele huishouding grootgeword het, en miskien word meegedeel dat seks voor die huwelik verkeerd was, maar u keuses as volwassene wou ondersoek.
Die gevoel van skaamte en oordeel wat oor 'n persoon se sekslewe hang, kan moeilik wees om te ignoreer en voorkom dat u 'n seksuele verhouding met u maat ten volle geniet.
U sekslewe is persoonlik vir u en is nie daar om deur ander beoordeel te word nie. Om met 'n professionele persoon te praat, kan u help om u botsende gedagtes te versoen en vas te stel waarom u ongemaklik voel oor die onderwerp.
As u u gedagtes met u maat deel, eerder as om alles op u eie te probeer uitvind, kan u gemakliker voel en u die vertroue gee om u eie seksuele geluk te aanvaar.
U hoef nie te antwoord op iemand se verwagtinge van u seksuele keuses nie. Jou sekslewe is jou saak en niemand anders nie en dit is jou geluk wat tel.
9. U kry nie genoeg daaruit nie.
Veral vir vroue kan daardie geheimsinnige 'O' soos die legendes lyk. As u sukkel om met u maat te orgasme, beteken dit nie dat u moet opgee nie! Seks moet ewe aangenaam vir u albei wees, dus sorg dat u soveel aandag kry as wat u verdien.
Maak seks beter deur 'n bietjie tyd te neem om u eie liggaam te verken en uit te vind wat vir u goed voel. Hoe beter u begrip van u eie liggaam het, hoe makliker kan u u maat lei om u te gee wat u benodig.
Om seker te maak dat u sekslewe vars en opwindend bly, verg werk, maar daar is 'n hele wêreld van seksspeelgoed, rolspel-scenario's, uitrustings en selfs selfhelpboeke wat u roetine kan bevorder.
Selfs net om af en toe spontaan te wees met wanneer of waarheen u gaan, kan genoeg wees om die passie vir u weer aan te wakker.
Moenie seks opgee nie, want dit doen nie genoeg vir u nie. Die kans is groot dat u net moet vind wat werk.
10. U het probleme in die slaapkamer.
Daar is nog steeds 'n stigma om oor seks te praat en enige probleme wat u daaraan het, en paartjies probeer dikwels alleen deur dinge sukkel eerder as om die regte hulp te kry.
U kan dalk nie met iemand praat nie omdat u dit verleentlik vind, maar om 'n opgeleide professionele persoon te sien, is dit die eerste verleentheid om hom daaroor oop te stel, meer as die moeite werd.
As u probleme ondervind, is dit beter om vroeër as later met iemand te praat. Hoe langer die probleem voortduur, hoe meer spanning sal u begin assosieer met seks en die probleem sal net erger word.
As u siek was, sou u dokter toe gaan, so waarom gaan u nie na 'n professionele persoon wat spesifiek opgelei is om met seks te help nie?
Baie probleme is meer algemeen as wat u besef, sommige kom natuurlik voor met ouderdom of hormonale veranderinge. Moenie toelaat dat kwessies u sekslewe frustreer sonder om met iemand te praat wat kan help nie.
Om 'n vooruitstrewende sekslewe te hê, hang daarvan af dat soveel dinge in balans is - jou tyd, jou kopruimte, jou hormone en meer. Dit is geen wonder dat dit nie altyd verloop soos beplan nie.
Net omdat u nie seks het nie, beteken dit nie dat u mekaar nie liefhet nie en dat u maat anders oor u voel. Baie van die tyd is dit buite-faktore wat voorkom dat u kan ontspan.
Dit is noodsaaklik om meer tyd vir u en u maat te kry om weer op dreef te kom. Verhoudings neem werk as u wil hê dat hulle moet floreer.
Begin om u verhouding weer 'n prioriteit te maak en die res sal in plek val.
Weet u nog nie wat u moet doen om die seks weer in u verhouding te kry nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
