Ons weet almal wanneer iets net nie reg voel nie.
Of dit nou 'n situasie is waarmee ons gekonfronteer word, of 'n verhouding wat nie so goed pas as wat ons dink dit moet nie, of net 'n algemene gevoel van ennui.
U weet dit waarskynlik al, aangesien u dit lees en probeer uitvind waarom u nie gelukkig is nie en wat u daaraan moet doen.
Dit maak nie saak wat u deurmaak nie, 'n deeglike introspeksie is waarskynlik in orde.
Alhoewel u die term 'sielesoek' waarskynlik al teëgekom het, sou u dit miskien afgemaak het as die new age quest praat en dit nie regtig ernstig opgeneem het nie.
Die ding is dat sielesoek nie noodwendig 'n is nie Eet bid liefde missie om jou mees selfsugtigste self te vind.
Sekerlik, dit kan wees dat as u regtig lus is om 'n Nepalese berg op te trek vind jouself , maar die wese daarvan is iets meer haalbaar.
Uiteindelik bestaan dit uit die feit dat u uself gaan sit en regtig dink aan hoe u oor iets voel.
Dit kan wees sodat u meer duidelikheid kan hê oor 'n situasie of 'n aksie wat u moet neem, of selfs net om te verstaan waarom u op 'n sekere manier optree.
Die frase self klink miskien 'n bietjie afskilferend, maar dit is eintlik 'n baie soliede manier om die duidelikheid te kry wat u soek.
Waarom is sielesoek belangrik?
Om 'n baie eenvoudige rede: die meeste mense is oneerlik met hulself oor verskillende dinge, want dit is pynlik om moeilike waarhede in die gesig te staar.
Ons wil soveel moontlik ongemak vermy en verkies om die status quo te handhaaf as om diep te grawe en eerlik te wees oor die rede waarom ons ongelukkig of onvervuld is.
Soms sê mense dat hulle nie weet waarom hulle op 'n sekere manier optree nie, of waarom hulle voel soos hulle voel nie.
Hulle is dalk super angstig en depressief en borsel die 'waarom' met een of ander afwysende opmerking omdat hulle nie regtig die saak wil erken nie.
Dieselfde geld vir keuses oor loopbane, verhoudings, ens.
Sielsondersoek moedig ons aan om eerlik te wees met onsself - en ander - oor wat ons regtig voel.
Oor wat ons regtig wil doen en wie ons regtig wil wees.
Oor ons opregte doelwitte, begeertes, afkeer, vreugdes, hartseer en alles tussenin.
As ons al hierdie dinge eerlik kan erken, teenoor onsself en ander, kan ons 'n meer outentieke lewe lei.
En 'n lewe met die waarheid is baie meer vervullend as een waarin ons voorgee dat ons iets is wat ons nie is nie, om ander mense gelukkig te maak.
Wat beteken dit regtig vir sielsoek?
Dink daaraan as die diagnose van 'n probleem by die oorsprong.
steen koue steve austin show
As u vertroud is met programmering, kan dit soortgelyk wees aan die probleemoplossing van 'n probleem om die bron van 'n kodefout te bepaal.
As iets nie optree soos dit moet nie, of u nie die resultate gee wat u verwag het nie, is daar 'n rede daarvoor: dit is u taak om dit te vind en besluit dan hoe u dit moet oplos.
Dieselfde geld vir 'n mediese benadering. Wanneer simptome hulself voordoen, is dit aan ons om 'n baziljoen vrae te stel om vas te stel wat dit veroorsaak.
Net soos 'n seer keel alles van allergieë tot mangelontsteking kan beteken, kan 'n 'nie heeltemal regte' gevoel oor 'n situasie, besluit of gedrag voortspruit uit verskillende bronne nie.
Om die bron van die probleem wat u ondervind, te bepaal, moet u u blik na binne draai.
Dit kan veral moeilik wees as u verdoof het of in kompartemente was om aan te hou vorentoe beweeg as u depressief was.
U het u miskien tot nou toe berus by 'n situasie en opgehou dink aan hoe onvervul dit vir u is.
Maar om die goddelike Anais Nin te omskryf, het die dag moontlik aangebreek dat die risiko om strenger te bly in 'n knop pynliker is as die risiko wat dit sal neem om te blom.
Hoe soek een siel?
Ek weet dat ek mense voortdurend aanmoedig om in hul tydskrifte te skryf, maar dit is om 'n goeie rede: dit is uiters nuttig om deur legkaarte en persoonlike probleme te werk.
Dit is een van die tye wanneer dit baie nuttig sal wees om al u gedagtes op papier te plaas.
As u dit alles neerskryf, bring u idees in 'n meer tasbare wêreld, sodat u dit mettertyd kan sorteer in plaas van net verlore te gaan in gedagte-spirale.
Dit gee u ook 'n goeie beginpunt om na terug te verwys: u kan telkens na hierdie joernaalbladsye terugkeer om te sien hoeveel vordering u gemaak het, of let op of u agteruit gegly het.
Het u joernaal en 'n pen? Uitstekend. Laat ons begin.
1. Grond jouself
Asem diep in en fokus daarop om u skouers af te laat sak, weg van u ore af.
As u gestres het, is die kans groot dat dit ongeveer 'n voet hoër is as wat dit nou moes wees.
Dieselfde geld vir u tong teen die dak van u mond en / of gebalde tande.
Ek het vriende, maar geen beste vriend nie
Haal nog 'n paar keer diep asem. Maak vir jou 'n koppie tee (of beenbouillon, of iets anders wat kalmerend en strelend is).
As daar 'n stil plek is waarheen u buite kan gaan, gaan doen dit. Bestee net 'n paar minute aandag aan die natuurlike wêreld rondom u, terwyl u stadig aan u smaaklike drankie smul.
2. Skakel u telefoon af / meld u af van alle sosiale media
Dis nie die tyd vir afleiding nie. Geen vrees om hier mis te loop nie.
U fokus op wat vir u belangrik is, en elimineer dus die moontlikheid van enige afleiding deur af te meld by al u sosiale media-rekeninge.
Gaan sit u foon en / of tablet in 'n ander kamer. Sluit die deur as dit moet.
Sit alles weg wat u in staat stel om deur die betrokke taak te rommel of andersins af te skuif.
Al hierdie afleiding het gehelp om u te vermy om presies te doen wat u tans doen, wat werk aan 'n tasbare oplossing. Moenie self saboteer nie.
3. Kyk eerlik na 'n situasie wat u lastig val
Of u nou die tipe persoon is wat 'taai liefde' of 'n sagter hand verkies, dit is nou die tyd om eerlik met jouself te wees.
Komaan, lief. Wat maak jou seer?
Wat is dit wat jou ongelukkig laat? Onvervuld? Verward?
As u dit vir 'n stapsgewyse gids lees, het u waarskynlik reeds 'n gedeeltelike antwoord hierop.
Dit is aanvanklik goed om eers 'n bietjie vaag te wees as u voel dat u nie presies kan vinger maak oor wat dit u laat voel nie.
Dit is immers deel van die sielesoek-proses. As u al die fyn besonderhede geken het, sou u nie op hierdie innerlike soeke wees nie?
Skryf 'n paar sinne neer wat u tans voel. En dan nog 'n paar om daarop uit te brei.
Dit is goed as hulle vaag en ewekansig is: vertrou dat daar duidelikheid sal wees, selfs al lyk dit nou na 'n volslae chaos.
wat is cm punk se regte naam?
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- Wat is 'n persoonlike filosofie en hoe ontwikkel u een?
- Hoe om op te hou om van u probleme weg te hardloop en met moedige oplossing te doen
- 101 persoonlike motto's om by te leef (en hoe om een te kies)
4. Skryf alles neer wat jou gelukkig / dankbaar maak
Ja, dit is 'n ander lys!
Dit is die punt waar u absoluut alles neerskryf wat u gelukkig en / of dankbaar maak.
Tyd saam met vriende, sonskyn, jou dieremaatjies, 'n gunsteling maaltyd, soos 'n vrolike seekoei in 'n bad totdat jy gesnoei is ... skryf alles neer.
Absoluut alles wat u hart met lig en dankbaarheid vul. Skryf dit neer, selfs al lyk dit dom, of jeugdig of toegeeflik.
Wat jou ook al laat glimlag en ligte vonke in jou hart moet op hierdie lys gaan, selfs al neem dit ure en etlike bladsye.
Terwyl u skryf, moet u weet hoe elke item u laat voel. Sit 'n sterretjie (*) of 'n ander vrolike simbool langs die een wat u met die meeste vreugde vervul.
As ons gestres of verlore voel, spandeer ons dikwels baie meer tyd om te fokus op alles wat verkeerd gaan of ons ontstel as wat ons doen op die aspekte van ons lewens wat ons vreugde verskaf.
Uiteindelik aanvaar ons dinge (en mense) as vanselfsprekend, in plaas daarvan om al die goedheid te vier.
Om 'n tasbare lys voor ons te hê, herinner ons aan hoeveel daar dankbaar is vir hoeveel onmeetbare geluk ons bied.
5. Let op wat op u 'Gelukkige' lys ontbreek
Hierdie deel is 'n bietjie lastiger en is ongetwyfeld die deel van hierdie proses wat u probeer ontduik het.
Moenie op die oomblik na u telefoon gaan of 'n snack maak nie - dit is tyd om die swaar werk sonder enige vermyding te doen.
Gryp 'n stuk papier sodat u nie in u joernaal hoef heen en weer te blaai nie.
Wat ook al nie u 'dit is wonderlik en ek is verheug om dit in my lewe te hê' -lys bereik het nie, gaan op hierdie blad neergeskryf word.
Wees eerlik, al is dit moeilik.
(Dit sal moeilik wees)
As u die items / mense wat nie gelukkig is nie, op hierdie lys skryf, kan u 'n bietjie botsend voel.
As sommige mense se name by u opkom, voel u verplig om dit op u 'gelukkige' lys te plaas omdat hulle familie is, of u dit vir ewig ken, of enige ander * wat * in u kop verskyn.
Dit gaan nie daaroor om optredes by te hou of voor te gee nie. Dit gaan daaroor om eg en eerlik te wees oor wat in u lewe wel en nie werk nie, sodat u 'n paar stewige veranderinge kan aanbring ten goede.
Hou weefsels byderhand, want daar sal ongetwyfeld emosionele omwentelinge wees as u dit doen en u dit dalk nodig het.
Maak soortgelyke simbole / sterre langs die items op hierdie lys soos in die vorige een, net hierdie keer gaan u langs die dinge / mense / situasies merk wat u die stresste, ongelukkigste of andersins hol voel. .
Hierdie sterre-items op die 'nie gelukkig'-lys moet 'n bietjie verder ondersoek word, wat ook moeilik gaan wees ... maar so baie nodig.
6. Wees eerlik oor waarom u nie gelukkig / vervul voel nie
Een vir een, gaan deur al die items op die lys 'blergh' en probeer vasstel waarom hierdie situasies / dinge / mense u nie gelukkig maak nie.
Niemand gaan hierdie lys sien behalwe jy nie, dus kan jy die takt oorslaan en wreed eerlik wees.
U kan gerus vertak en doodle en willekeurige woorde skryf - wat u ook al sal help om te verduidelik waarom u presies nie baie gelukkig is hieroor nie.
As u met u verhouding sukkel en u vinger nie kan steek oor wat dit u pla nie, probeer om te dink aan verskillende scenario's wat u ontstel het.
Was u maat verwaarloos? Of voordeel trek uit u?
Het u probeer om 'n gevel te onderhou wat volgens u aantrekliker is, maar nie regtig wie u is nie?
Is jy steeds aangetrokke tot hierdie persoon?
Bly u saam as gevolg van gemak en veiligheid, of omdat u dit regtig geniet om saam te wees?
Stel soortgelyke vrae as die sterretjies langs vriende se name, u loopbaan, u stokperdjies en selfs u troeteldiere is.
hoe om met snobistiese mense om te gaan
7. Dink aan watter stappe nodig is om u situasie te verander
Sodra u 'n duideliker beeld het van waarom u nie gelukkig is nie, dink aan wat u moet doen om werklike veranderinge aan te bring.
As u byvoorbeeld van u werk geniet, maar u onvervuld voel op die werk, oorweeg dan waarom en wat u moet doen om dit reg te stel.
Is jy verveeld daar? Voel u dat u meer uitdagend moet wees by die werk? Goed, dit is 'n goeie begin.
- Watter uitdagings voel u sou u benodig of wil hê?
- Is u op soek na groter verantwoordelikheid?
- Voel u minagtend deur kollegas? Sou 'n promosie dit wysig?
wat doen mnr dier
- Word u vaardighede tot hul grootste potensiaal erken / gebruik?
- Het u wonderlike idees waarvan u weet dat dit dinge kan verbeter?
- Wat sal u passie by hierdie werk weer laat opvlam?
Duik diep en vra jouself elke vraag wat moontlik by jou opkom. Deur hierdie vrae te stel, kry u 'n duideliker beeld van moontlike oplossings vir alles wat in u hart geknaag het.
8. Maak 'n plan vir werklike verandering
Laat ons 'n bietjie voortbou op die vorige voorbeeld: dat u nie 'n uitdaging op die werk gehad het nie, en u het dit dus gebel en nie regtig moeite gedoen nie.
As u 'n paar goeie idees het wat u wil implementeer, skryf dit neer en skep 'n baie kritiese pad wat uiteensit hoe u dit sou gebruik.
Wees gedetailleerd oor hoe hierdie idees die maatskappy onmiddellik en op lang termyn kan bevoordeel.
Vra dan u toesighouer / bestuurder of u 'n tydjie by hulle kan bespreek om dit alles te bespreek.
Sommige mense raak senuweeagtig of geïntimideer om met hul base te praat, want dit word gewoonlik geassosieer met negatiwiteit, maar daar is geen behoefte daaraan nie! Benader hulle met positiwiteit en entoesiasme, en hulle sal dit ongetwyfeld weerspieël.
Om sulke planne te maak, werk vir enige aspek van u lewe wat u wil verbeter, van u verhoudings tot u huis, u gesondheid / fiksheid en selfs u kreatiewe lewe.
Sodra u hierdie diep sielsondersoek gedoen het en vasberade is hoekom jy is ongelukkig, die pad wat jy skep, kan en sal jou lei uit die moeras van hartseer en terug in die sonskyn.
Dit sal nie oornag gebeur nie, dus wees realisties oor tyddoelstellings.
As u van plan is om £ 1 te verloor, moet u onthou dat diegene nie oornag op gespring het nie: werk saam met 'n voedingsdeskundige en 'n afrigter en probeer om dit op die gesondste manier te verloor.
As u verhouding 'n rukkie sleg gaan, gaan dit nie binne 'n week op 'n magiese manier draai nie. Beide vennote moet belê word om werklike verandering aan te bring, dus oorweeg paartjie-terapie as u albei besluit om die huidige kwessies saam deur te werk.
Wat moet u vermy om te doen?
Wel, in die eerste plek is dit die beste om te vermy om net saam te plunder soos u was, aangesien hierdie huidige pad u natuurlik nie die vervulling en geluk bied wat u soek nie.
Let op die onderwerpe wat u wil vermy, of wat u angstig maak as u op 'n tydskrif skryf en lyste maak.
Dit is die belangrikste dinge om op te fokus, want dit is die sagte plekkie waarvandaan jy wil ontsnap.
U voel geneig om u energie in 'n paar gebiede te vul wat ongemaklik is en relatief maklik is om op te los. En dit is goed ... vir nou.
Dit is nie die werklike probleem nie (wat u dalk ronddans omdat dit moeilik sal wees om uit te sorteer), maar om klein veranderinge aan te bring, kan u help om u vertroue te verhoog om die groot dinge gedoen te kry.
Die laaste ding wat u wil doen is om toe te gee aan u vlugrespons. As u dit doen, sal u vasgevang bly presies waar u is, en dit is nie waar u wil wees nie, nie waar nie?
Ja, verandering is eng, en as u belangrike veranderinge aanbring wat u weet nodig is, kan dit die mense naby u benadeel, veral as hulle gemaklik is met dinge presies soos dit is.
Maar u ken die ou gesegde nou al: 'gemaksones is wonderlik, maar daar groei nooit iets in nie.'
Jy soek jou siel om 'n rede.
Moenie jouself die growwe onreg doen om al hierdie harde werk te doen om jou antwoorde te soek en dit dan te ignoreer nie, want dit is die makliker ding om te doen.
