Is jy nou bewustelik?
Dit klink na 'n dowwe vraag, is dit nie? Natuurlik is u bewus - u is wakker en lees hierdie artikel.
hoe om myself te leer ken
U is miskien letterlik bewus, maar om wakker te wees en u oë oor hierdie teks te skandeer, is nie dieselfde as om werklik bewus te wees nie.
Uiteindelik, hoeveel keer het u al 'wakker geword' van 'n periode waarin u heeltemal na die wêreld om u heen gesoneer is?
Miskien het u êrens heen geloop, of erger nog, maar u kan niks van die reis onthou nie.
Miskien het u 'n bladsy van 'n boek gelees, net om aan die einde te kom en te besef dat u niks wat geskryf is, geabsorbeer het nie.
Die waarheid is dat jy baie meer so leef as wat jy dink.
U slaap deur lewensdink en op 'n outoboot.
Bewuste lewe kan dit alles verander.
Maar wat is 'n bewuste lewe en hoe kan u dit in u lewe aanneem?
Kom ons neem hierdie stap vir stap.
Stap 1: Verstaan die betekenis van 'n bewuste lewe.
Voordat u bewustelik kan leef, moet u weet wat dit regtig beteken.
Bewuste leefwyse is die denke van dinge en die handeling van dinge vanuit 'n posisie van volle bewustheid.
Dit is die keuse om 'n aktiewe deelnemer aan die lewe te wees, eerder as om 'n passasier te wees.
As u bewustelik leef, is u in staat om op elke gegewe tydstip die verskillende paaie te sien en te kies watter een u wil neem, eerder as om blindelings op een daarvan te loop.
As u bewus is van die lewe, kan u dinge duideliker sien, verstaan hoe die een ding tot die ander lei of die ander beïnvloed, en beweeg in die rigting wat u die beste baat.
Stap 2: Identifiseer die blokke om bewustelik te leef.
Hoe eenvoudig dit ook al klink om bewustelik te leef, daar is baie dinge wat ons kan verhinder om dit te doen.
Dit is noodsaaklik dat u op hoogte is van hierdie dinge, sodat u maniere kan vind om die impak daarvan op u lewenswyse te verminder.
Van die belangrikste is:
Jou verlede - die dinge wat tot dusver in u lewe gebeur het, beïnvloed u steeds, al is dit verby.
U ervarings het gevorm wie u is, maar dit beteken nie dat u vandag, more of in die toekoms daardie persoon moet bly wees nie.
As u bereid is om bande te sny aan die gebeure in die verlede wat u op die stuur van die lewe deur die lewe laat beweeg en magteloos voel om te verander, kan u 'n bewuste bestaan voer.
Verwante artikel: Hoe om die verlede te laat vaar: 16 geen wenke nie!
Jou gewoontes en roetines - dit kan positief wees of negatief wees.
U hoef nie almal te laat vaar om bewustelik te leef nie. U moet elkeen van hulle ondersoek en vra hoe voordelig dit vir u is.
Dan, stadig en bestendig, kan u die gewoontes en roetines uitdaag wat u in 'n lewe van bewusteloosheid hou.
Net omdat u elke dag of week of maand op dieselfde manier iets doen, beteken dit nie dat u moet voortgaan om dit te doen nie.
Mense se verwagtinge van jou - hoe u u lewe wil leef, kan dikwels en maklik vertroebel word deur die begeertes en verwagtinge van ander mense of die samelewing.
U kan uiteindelik op 'n bepaalde manier dink of optree, want dit is wat verkieslik of selfs aanvaarbaar word.
Wanneer ander mense besluite neem oor hoe u u lewe moet lei, skep dit 'n ware hindernis vir 'n bewuste lewe.
U drange en begeertes - Soms voel jy amper gedwing deur 'n innerlike krag om iets te doen.
Sommige mense glo dat hierdie drange natuurlik is en dat dit nie bevraagteken kan word nie, maar as u op grond van suiwer impuls dink en optree, kan u uiteindelik spyt wees. U het dit ongetwyfeld al by verskeie geleenthede ervaar.
U mag glo dat u iets moet doen omdat u sukkel om u drange daarteen te beheer, maar hierdie drange verblind u vir die groter implikasies van u optrede.
Jou emosies - emosies is 'n wonderlike ding, maar dit kan ook jou verstand bederf en jou laat optree op maniere wat jy nie anders sou doen nie.
As u byvoorbeeld deur woede, vrees of afguns gedryf word, kan u 'n pad kies wat êrens anders lei as waarheen u wil gaan.
Dit is die teenoorgestelde van 'n bewuste woonplek waar u toegerus is om die beste keuse te maak, gegewe u huidige kennis oor 'n situasie.
Afleiding - as u gedagtes van een gedagte na 'n ander wegtrek sonder dat u dit besef, is u aandag afgelei.
Ongelukkig wemel hierdie wêreld van meedoënlose dinge wat u aandag kan aflei en u wegneem uit 'n bewussynslewe.
kyk hierdie man regtig na hom?
Van nabygeleë gebeure wat u lewe nie beïnvloed nie tot die bemarkingsveldtogte van maatskappye wat u probeer verkoop, dit is maklik dat u gedagtes ontspoor.
Stap 3: Oefen bewuste denke.
Bewuste lewe begin in die gees. Alhoewel u optrede u gedagtes kan beïnvloed, gaan die invloed vaker in die teenoorgestelde rigting.
Om te dink, of liewer die beheer van u gedagtes, is van kardinale belang om te bepaal hoe u u lewe moet leef.
Dit kom neer op 'n aantal dinge:
Aandag - waarop u gedagtes op enige gegewe tydstip gefokus is.
As u gedagtes 'n duidelike doel het en ooreenstem met watter aksie u ook al uitvoer, kan u sê dat u bewustelik leef.
As u oor en oor dieselfde gedagtes herkou, leef u nie bewustelik nie.
Herkouing word waarskynlik veroorsaak deur negatiewe gevoelens oor 'n probleem waarmee u te make het. Dit hang van u af om u aandag op iets anders te vestig.
Oortuigings - die beginsels wat lei tot die manier waarop u dink en optree.
Bewuste denke vereis dat u u oortuigings voortdurend evalueer om te sien of dit nog steeds aansluit by die tipe persoon wat u wil wees.
Dit beteken ook om nie blindelings iets te glo wat iemand anders gesê het sonder om dit eers deur 'n betroubare en betroubare bron te kontroleer nie.
Keuses - as u verskillende opsies bied, besluit u watter een u moet neem.
Keuses kan ingewikkeld wees, of hulle kan so eenvoudig wees as om 'ja' of 'nee' vir iets te sê.
Jou alledaagse lewe bestaan uit 'n reeks van honderde klein keuses, wat so gereeld met iets belangriker gepunt word.
Bewuste besluitneming behels om u bes te probeer om die gevolge van elke opsie volledig te verstaan voordat u die keuse kies wat die beste by u kort-, medium- of langtermynvoorkeure pas.
Duidelikheid - om te weet wat jy dink en waarom jy dit dink.
Dit lyk asof die meeste gedagtes spontaan in u gedagtes verskyn, maar baie kom direk of indirek voor as gevolg van iets anders. Iets wat jy byvoorbeeld sien of hoor.
Dit is belangrik dat die gedagtes wat u lewe kan beïnvloed, ondersoek word om te bepaal waar dit vandaan kom.
Is dit u eie gedagtes of is u deur iemand of iets anders beïnvloed? As u beïnvloed is, moet u dit deeglik oorweeg en met sommige besig wees kritiese denke oor wat hulle regtig bedoel?
Deur duidelikheid oor u gedagtes te kry, verhoed u dat u in die strik trap om 'n onbewuste skaap te wees wat die kudde volg.
Mindfulness - om u bewustheid van die huidige oomblik te behou.
Dit is waaraan u kan dink as u 'n bewuste leefwyse oorweeg, maar u interpretasie daarvan pas miskien nie altyd by die werklikheid nie.
As jy bedag is, kan dit beteken dat jy jou vyf sintuie gebruik om jouself in die nou te begrond.
Dit kan ook beteken dat u opgeneem word in 'n waardevolle gedagtegang. Dit kan verband hou met werk, beplanning van iets of 'n tydperk van selfrefleksie .
U mag glo dat dit u van die huidige oomblik af wegneem, maar as u fokus ononderbroke is, is u wel in die huidige oomblik, vry van afleiding.
John Cena woon in China
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- 9 reëls om 'n lewe lank te leef waarna jy 'n sekonde nie spyt sal wees nie
- 8 maniere om meer proaktief in die lewe te wees (+ voorbeelde)
- 101 persoonlike motto's om by te leef (en hoe om een te kies)
- Die belangrikheid van doelwitstelling: 20 redes waarom u doelwitte moet stel
- 4 stappe om u persoonlike lewensfilosofie te ontwikkel
- 8 maniere om op te hou om vasgevang te wees deur die lewe
Stap 4: Oefen bewustelike verbruik.
U leef bewustelik as u bewus is van wat u verbruik en die uitwerking wat dit op u het.
Wat u in u lewe toelaat of toelaat, beïnvloed noodwendig wat u daaruit kry. En dit kom alles neer op die keuses wat u maak, daarom word dit gekoppel aan bewustelike denke.
Bewuste verbruik dek 'n aantal verskillende gebiede.
Kos en drank - die mees basiese vorm van verbruik is wat jy in jou mond sit om jou liggaam en gees te onderhou.
Daar is voldoende advies oor gesonde eetgewoontes beskikbaar. Dit beteken nie dat dit altyd maklik is om te volg nie.
Maar deur bewus te wees van hoe u eet en drink die manier waarop u dink, optree en leef, beïnvloed, kan u al hoe nader skuif na iets wat die beste pas by u.
Materiële besittings - wat u koop, het 'n groter impak op u as wat u dink.
Voel u dat u gereeld nuwe klere of apparate moet koop om die drang te bevredig?
Is u geluk afhanklik van die besit / koop van sekere goed - suksesvoles soos flitsende klere, motors of selfs lekker vakansies?
Bewus handel beteken om te stop om te oorweeg of u regtig 'n aankoop moet doen, of u beter die geld sou spaar of iets anders daarmee sou doen.
Vermaak - hoe u kies om vermaak te word, hang van u af, maar om bewustelik te leef, behels die begrip van die langtermyn-effekte van u keuses.
Die meeste vorme van vermaak het voor- en nadele, van rockkonserte en partytjies tot lees en aanlyn-speletjies.
Bewuste verbruik vra dat u hierdie voor- en nadele opweeg om 'n balans te vind wat op sy beste stimuleer en in die slegste geval u persoonlike groei nie weerhou nie.
Nuus en inligting - u het 'n enorme databasis van inligting binne u vingers, en elke dag word meer bygevoeg via die nuussiklus.
Maar baie hiervan is oortollig aan die vereistes en maak eenvoudig u gedagtes ongemaklik.
As u bewustelik wil leef, moet u kieskeurig wees oor die inligting wat u gee.
Nie die minste nie omdat dit 'n groot invloed op u geestelike en emosionele welstand kan hê.
Mense - die mense by wie u kies om tyd deur te bring, is 'n vorm van verbruik waaroor u 'n mate van beheer het.
As daar iemand in u lewe is wat u in die steek laat of baie spanning en angs veroorsaak, kan u besluit om nie meer hul onderneming te verbruik nie.
U kan u van hulle distansieer om die negatiewe invloed wat dit op u het, te verminder.
Dit is miskien nie altyd maklik nie, maar dit is 'n moontlike opsie wat u kan oorweeg.
Stap 5: Oefen bewustelike aksie.
Jou optrede is wat jou verbind tot die breër wêreld. Die manier waarop u kies om op te tree, het gevolge vir die mense en dinge rondom u.
Om bewus te bly terwyl u optree, is weer baie nou gekoppel aan bewuste denke.
Daar is 'n paar omstandighede om in ag te neem.
Tree op grond van uitkomste - het u gedink aan die moontlike gevolge van u optrede voordat u dit doen?
Dit is goed om soms spontaan te wees, maar daar is baie ander tye wanneer daar deeglike nadenke en oorweging oorweeg moet word voordat u die skuif neem.
Weet u ongeveer wat gaan gebeur as u op 'n sekere manier optree? Is die uitkoms werklik wenslik?
As u dit weet, kan u help om op 'n bepaalde manier op te tree of nie.
Tree op op grond van die impak op ander - het u oorweeg hoe u optrede die lewens van ander mense kan beïnvloed?
As dit die geval is, is dit iets waarmee u goed is?
As u byvoorbeeld baie geld aan 'n spoggerige telefoon wil spandeer, sal u maat ontsteld wees omdat u aanhou beweer dat u gebreek is? Sal hul vertroue in u verminder?
Tree op gebaseer op groei - neem u die nodige stappe om 'n gesonder, gelukkiger lewe te lei?
Om bewus te wees van jou dade beteken dat jy kies om op te tree op 'n manier wat positiewe verandering in jou lewe bevorder.
Dra dit wat u doen - of dink u daaraan - op een of ander manier by tot u fisiese of emosionele welstand?
Tree in ooreenstemming met u sedes op - gedra u u op 'n manier wat saam met of teen u diepgaande oortuigings gaan?
Dit is maklik om deur emosies of die optrede van ander opgesweep te raak en iets te doen wat in stryd is met die soort persoon wat u wil wees.
die gevare van lekker wees by die werk
Maar om bewustelik op te tree, beteken om by u ingewande in te gaan vir alarmklokkies wat voorstel dat u nie iets moet doen nie.
Op te tree na die beste van u bes vermoëns - doen u moeite en toewyding aan die taak?
Dit is hier waar bewuste leefwyse pligsgetrou leef.
Dit gaan daaroor om beloftes na te kom, om iets te verbind, bereid te wees om 'n harde ent in te sit waar nodig.
Dit gaan nie daaroor om maniere te soek om uithoeke te sny, 'n substandaard werk te doen of om verskonings te vind om glad nie iets te doen nie.
Met moed op te tree - is u bereid om uitdagings en onsekerheid die hoof te bied om die regte ding te doen?
Soms is die regte pad die moeilikste pad. Dit kan aanloklik wees om eerder 'n makliker pad te volg.
Om bewustelik te leef, beteken om nie voor die probleme van 'n bepaalde keuse te buig as dit die keuse is wat op lang termyn die beste is nie.
Stap 6: Oefen bewuste rigting.
Jou lewe gaan op 'n sekere manier, maar is dit soos jy wil?
U het 'n sekere mate van beheer en invloed oor waarheen u lewe op pad is, en bewuste rigting is wat nodig is.
Dit behels dinge soos om uit te werk watter tipe lewe u in die toekoms wil hê en om doelwitte te stel wat u sal help om daardie punt te bereik.
Dit behels ook om geleenthede op te spoor wanneer dit opduik en om bewustelik op te tree om die meeste daarvan te benut.
Dit is die teenoorgestelde van wat baie mense doen, wat is om toe te laat dat eksterne omstandighede hul lewensloop bepaal.
Stap 7: Beoefen bewuste egtheid.
Dit kan baie aanloklik wees om op te tree en te leef op 'n manier wat ander behaag in 'n poging om vriende te wen of mense te beïnvloed.
Maar dit is nie 'n bewuste lewe nie.
As u bewustelik leef, handel u vanuit 'n plek van egtheid. Jy probeer nie iemand anders as jyself wees nie.
U is bereid om op te staan vir uself, u siening te laat hoor en 'n paar vere op te kikker as u moet.
Alhoewel u ander mense en hul grense moet respekteer, moet u gereed wees om iemand uit te daag wat teen u eie grense probeer opduik.
'Wees jouself' is 'n algemene boodskap, maar een wat noodsaaklik is vir 'n bewustelike lewe.
Verwante artikel: Hoe om jouself te wees: 5 wenke om eg, outentiek en nie vals te wees nie
Stap 8: Oefen bewustelike aanvaarding.
Sommige dinge is buite u beheer.
Dit is belangrik dat u die dinge aanvaar wat gebeur wat u nie sou kon keer nie.
U mag dink dat hierdie stap in stryd is met die bewuste rigting van stap 6, maar dit doen dit nie.
Alhoewel u sommige dinge moet aanvaar soos dit is, beteken dit nie dat u nie maniere kan vind om die situasie aan te spreek en na die gebeurtenis beter te maak nie.
wat beteken dit as iemand jou vlak roep?
Mense is ook buite u beheer.
Dit is net so belangrik om te aanvaar dat soveel as wat u wil hê dat 'n persoon op 'n sekere manier was, dit nie binne u beheer is om hulle so te maak nie.
U moet ander op die oomblik aanvaar vir wie hulle is.
Maar weereens is jy nie magteloos nie. U invloed kan die saadjie van verandering wees wat by 'n ander persoon spruit en groei.
Dit beteken nie om mense te manipuleer of iemand te probeer vorm in 'n beeld wat u wil hê nie. Dit beteken om 'n positiewe invloed op ander te hê sodat hulle as individue kan groei.
U moet net aanvaar dat u invloed alleen nooit genoeg sal wees nie - hulle moet ook wil verander of groei.
So daar het jy dit, die 8 stappe na 'n bewuste lewe. Maak 'n geestelike aantekening hiervan en keer gereeld daarna terug om te verseker dat u op die regte pad bly.
En onthou, hoewel elke stap eenvoudig is, is dit nie altyd maklik nie. U moet aanhou om by jouself aan te meld en moeite te doen as u wil slaag.
