Daar is tye in die lewe wanneer jy regtig daar wil wees vir 'n vriend of familielid wat swaar gaan.
Dit is nie altyd verbasend dat dit nie altyd goed gaan nie. U kan voorkom dat u u eie opinies inmeng, u eie lewenservaringe opdwing of nie noodwendig vertrou op wat u geliefde te sê het nie.
U wil help, maar u voel nie dat u help nie, of u het die situasie dalk vererger deur slegte advies te gee.
Die oplossing is 'Hou ruimte.'
Om vir 'n ander persoon (of jouself) ruimte te hou, is om op die oomblik by hulle aanwesig te wees sonder om jouself op hul ervaring af te dwing.
U staan saam met hulle in 'n klein borreltjie vir u twee, terwyl u steeds in u eie onderskeie ruimtes in daardie borrel is. Dit kan fisies, geestelik, emosioneel wees, een of ander kombinasie van die drie of al drie.
Om ruimte te hou bied die vryheid en veiligheid vir iemand om die emosies wat hulle ervaar te ervaar sonder vrees vir oordeel of iemand wat met sy sake probeer inmeng.
Soms het iemand wat sukkel nie advies nodig nie, maar is dit net die vermoë om hul probleem te verwoord sodat hulle self 'n oplossing daarvoor kan vind.
Hulle ken miskien al die oplossing, maar moet dit emosioneel verwerk omdat die oplossing moeilik of pynlik is, soos om werk te beëindig of 'n ongesonde verhouding te verlaat.
Verder is die hou van ruimte voordelig omdat dit bemagtigend is. Deur ruimte vir u geliefde in te ruim, bemagtig u hulle om hul emosies te verwerk en self besluite te neem.
Dit sluit die bykomende voordeel in dat hulle nie terugkom om u te blameer as dinge verkeerd loop of hul emosionele stortingsterrein word nie.
Hoe hou ek plek vir iemand?
Ruimte hou gaan daaroor om in die huidige oomblik te wees en jouself nie aan die situasie van die ander persoon toe te pas nie.
neem dit een dag op 'n slag
Deur dit te doen, help u om 'n veilige ruimte te skep waar hulle hul emosies kan ervaar, oplossings kan vind en hul probleem kan deurwerk.
Om dit te doen, moet u die drang tot troos stil maak. U is nie daar om die persoon te troos of te vertel dat alles in orde gaan wees nie. Dit mag nie goed wees nie. Dit is miskien lanklaas goed. Jy weet nie wanneer dit goed gaan wees of dit ooit sal wees nie. Dit is miskien nie.
U sal sien hoe u geliefde met hul vrag ly, maar weet dat u dit nie kan optel en vir hulle kan dra nie. Dit is vir hulle om te dra, nie jy nie.
Luister aktief na wat u geliefde te sê het. Aktiewe luister is gefokus op die opskorting van u eie denkprosesse om seker te maak dat u die ander persoon u volle aandag gee.
Baie mense doen dit nie regtig luister. Hulle is besig met hul slimfoon, of hulle dink aan wat hulle volgende gaan sê. Vermy al hierdie dinge. Sit u foon weg en ignoreer dit. Daardie kennisgewings kan wag.
Dit is goed om verhelderende vrae te stel, maar probeer om te wag tot die natuurlike breek in die vloei van gesprekke voorkom, sodat u nie die denke van die ander persoon ontwrig nie. Hulle probeer dalk uitvind hoe om uit te druk wat hulle tans voel, en dit kan soms 'n paar minute duur.
Wees voorbereid op enige soort emosies wat na u toe kom. Hulle kan woede hê of lelike gedagtes uitdruk wat u miskien nie verwag nie. Dit is algemeen as hulle probeer om deur seer deur 'n ander persoon te werk. Hulle uitdrukking van seer en woede sal waarskynlik deur hulle beweeg as hulle hul emosies verwerk.
Moenie bang wees vir stilte in die gesprek nie. Hulle het dalk tyd nodig om hulself bymekaar te maak en hul woorde te probeer vind, iets te verwerk wat u gesê het, of om iets te oorweeg waaraan hulle dink, maar wat hulle nie vertel het nie.
Moenie toegee aan die gevoel dat u die stilte moet vul as dit daar is nie. En moenie dat u gedagtes dwaal as dit die geval is nie.
Vra wel of hulle dink dat hulle oplossings vir hul probleem het. Op hierdie manier kan u 'n beter idee kry van wat hulle reeds dink, en dit kan hulle help om hul eie idees aan te spoor. Daar is 'n redelike groot kans dat hulle alreeds weet wat die oplossing vir hul probleem is, maar net daarop moet reageer.
Om ruimte te hou en te luister na iemand wat oor sy gevoelens of 'n probleem praat, hou gewoonlik 'n natuurlike kadens in, waar daar 'n begin, klimaks en 'n afname is. Moenie die proses haastig maak as u verplig is om die persoon te haas of vinniger tot die punt te probeer kom nie. Laat die vloei van gesprekke natuurlik plaasvind en tot die gevolgtrekking kom.
Nadat u ruimte gehou het ...
Dit klink so eenvoudig, is dit nie? Ruimte hou is een van die dinge wat eenvoudig, maar nie maklik is nie.
Dit is nie maklik om u eie emosies ter syde te stel, u oordele te behou en radikaal te aanvaar wat u geliefde te sê het nie. Dit kan lelik en pynlik wees. U kan dinge hoor wat u nie wil hoor nie of wat seermaak as u die betrokke was.
U moet ook verseker dat u eie geestelike en emosionele gesondheid in balans is. As u hul emosies aanneem, kan dit u stabiliteit en welstand regtig ontwrig.
roman regeer films en TV -reekse
U moet 'n betroubare manier hê om u eie emosies te hanteer en om enige van diegene wat u kies aan te pak deur ruimte vir 'n ander te hou.
Dit is ook goed vir u om grense te hê. Sommige mense herkou net oor hul probleme en gaan in sirkels rond omdat hulle weier om 'n besluit te neem of te beweeg. Dit is goed om te kies om nie plek te hou vir 'n ander persoon nie.
Miskien voel jy nie dat jy geestelik of emosioneel gesond genoeg is om dit vir iemand anders te doen nie. Dit is okay. Maak u net duidelik dat u regtig nie nou iemand anders se probleme kan hanteer nie. Stel voor dat hulle dalk met iemand anders wil praat of professionele hulp wil vra.
En as dit kom by sake van trauma, selfskending, selfmoord of geestesongesteldheid, is dit die beste om hulle aan te moedig om professionele hulp te soek. Dit is nie veilig om in die ruimte in te gaan as u nie opgelei is om dit te doen nie.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
