Hoe u u angs vir sukses kan oorkom: 'n 4-stap-benadering

Min mense voel gemaklik om hul vrees vir sukses te deel. In die hoofsaak lyk dit amper soos 'n lawwe ding om voor bang te wees.

Immers, waarom sou jy ooit bang wees vir sukses? Is sukses vir die meeste mense nie een van die belangrikste fokuspunte van die lewe nie?

Vir sommige mense is dit nie die sukses wat hulle vrees nie. Dit is dat hulle die omstandighede rondom sukses vrees.





Sukses bring ander ingewikkelde probleme mee. Daar is nie net hoër verwagtinge van u nie, maar u moet dalk ook te doen kry met mense wat nie u beste belang het nie en wat u sukses vir hul gewin wil gebruik.

Soms sukkel 'n suksesvolle persoon dalk met bedrieërsindroom of voel hy soos 'n bedrog. 'N Suksesvolle persoon is dalk bang dat ander mense agterkom dat hulle eintlik nie so goed is as wat voorheen geglo is nie en wat die gevolge daarvan openbaar.



Maar vir ander mense kom 'n vrees vir sukses van 'n baie dieper plek af ...

Iemand wat beledigende omstandighede oorleef, kan 'n afkeer van sukses hê omdat hulle negatiewe gevolge vir hul sukses gehad het.

'N Kind bring 'n verslagkaart met hoë punte huis toe, en die ouer spot en vra: 'Waarom het u nie beter gedoen nie?'



'N Volwassene gaan met sukses by die werk na hul maat en word met klein kommentaar daaroor ontmoet.

Die verstand verbind sukses met negatiwiteit as hulle dit so hoor van mense wat veronderstel is om liefdevol en ondersteunend te wees.

Vrees vir sukses is 'n baie egte, baie ernstige ding wat met dieselfde respek behandel moet word as wat ons enige ander vrees sou gee.

Dit kan voorkom dat u 'n vervullende lewe lei deurdat u nie risiko's neem nie en die doelwitte nastreef wat u wil bereik.

Kom ons kyk hoe u 'n vrees vir sukses kan begin werk.

Stap 1: Identifiseer die oorsprong van u vrees vir sukses.

Om 'n probleem beter op te los, moet u eers verstaan ​​waar die probleem vandaan kom.

Neem 'n bietjie tyd om te oorweeg hoe lank u al 'n vrees vir sukses ervaar.

Waar het dit vir jou begin?

Wanneer was u die eerste keer afkeer van sukses?

Het dit begin na 'n negatiewe ervaring wat u gehad het? 'N Beledigende verhouding as volwassene?

Strek dit terug na u kinderjare en 'n ingewikkelde verhouding met u ouers?

Stap 2: Identifiseer waarvoor u bang is.

U wil so presies as wat u bang is, duidelik maak waarvoor u bang is.

Wat van sukses maak jou bang?

Is dit die verwagtinge wat daarmee gepaard gaan?

Is dit ander mense en hoe weet jy op wie jy kan vertrou?

Is dit dat u voel dat u nie verdien of nie goed genoeg is vir sukses nie?

Is u bang vir die aandag wat sukses kan bring?

Is dit dat jy bekommerd is dat sukses jou huidige verhoudings negatief kan beïnvloed?

nuwe Japan pro -stoeikanaal

Wat dryf jou negatiewe gevoelens oor sukses spesifiek?

U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):

Stap 3: Identifiseer u vermystrategieë.

Mense wat bang is vir sukses, ontwikkel dikwels onbewustelik (of bewustelik) strategieë om nie te suksesvol of opvallend te wees nie.

Vermyding is 'n algemene wanadaptiewe hanteringsmeganisme wat mense gebruik om te voorkom dat hulle ongemak ervaar.

Jou vrees vir sukses kan immers nie geaktiveer word as jy nie suksesvol is of aktief enige kollig vermy nie.

Identifiseer die maniere waarop u vermy om u vrees vir sukses te ervaar.

Die beste manier om dit te doen, is om na die situasies in u lewe te kyk waar u suksesvol kon gewees het, maar verkies om nie te wees nie.

Dit kan lyk soos om nie aansoek te doen vir 'n promosie wat u regtig wil hê nie, en nie die kunswerk te skep wat u van mening is dat u moet nie, of om nie iets te waag wat u wil doen nie.

Kyk na die situasies wat u bang of ongemaklik laat voel het, en kyk dan hoe u daardie situasies vermy het.

Stap 4: Konfronteer hierdie negatiewe situasies en vrese.

Dit is nie die regte manier om vrees te bowe te kom nie. Ja, jy kan probeer om kop uit te spring en die vrees te probeer oorkom, maar dit kan jou op die lang termyn nie help nie.

Die doel om u vrees vir sukses te oorkom, is om die vrees af te breek, sodat u nie nodig het om aan te hou om jouself te laat kopkrap nie.

U wil hê dat daardie vrees moet bedaar sodat dit nie meer iets is wat u terughou nie.

Die bereiking van die doelwit begin met die aanspreek van die kleiner ongemak. As u die individuele dele van die vrees uitsoek, kan u happiegrootte stukke uit die probleem haal in plaas daarvan om die hele ding tegelykertyd te probeer sluk.

Dit is waar kennis van u vermydingstrategieë ter sprake kom.

As u ongemaklik voel, wil u die tipe strategie soek wat u gewoonlik sal gebruik om die probleem te vermy, en dan na 'n spesifieke oplossing gaan.

Kom ons kyk na 'n voorbeeld om die punt beter te illustreer.

Een van die stukke van Susan se vrees vir sukses is dat sy nie voel asof sy goed genoeg is om te slaag nie. Susan speel op die fluit en wil by 'n orkes aansluit.

Die eerste ding wat sy kan doen, is om te kyk wat haar 'n voorsprong gee in wat sy doen. Miskien speel sy al 20 jaar fluit. Dit is baie tyd aan die bemeestering van 'n vaartuig, tyd wat ander mense dalk nie belê het nie.

Die tweede ding waarna sy kan kyk, is die redelikheid van haar perspektief. Die ergste ding wat kan gebeur, is dat sy aansoek doen en nie inkom nie.

Natuurlik sal dit steek, maar dit is nie asof sy nie weer of by 'n ander orkes kan aansoek doen nie. Dit het miskien niks te doen met hoe goed sy is nie. Miskien het sy net aansoek gedoen toe 'n hele klomp ander fluitspelers aansoek gedoen het, so die kompetisie was fel.

Susan kan die situasie herformuleer deur te fokus op al die dinge wat reg kan gaan, eerder as net wat verkeerd kan gaan.

Miskien doen sy aansoek, hulle is lief vir haar, en sy word dadelik aanvaar. Miskien is dit die beste tyd in haar lewe. Miskien verloop alles wonderlik, en dit het 'n positiewe impak op haar lewe.

Dit is 'n proses wat met elke stuk van u vrees moet herhaal word totdat die negatiewe gevoelens verdwyn.

Hoe meer u die ongemaklike aspekte van u angs en angs benader, hoe groter weerstand sal u brein daarteen opbou. En met verloop van tyd sal hulle verminder en verdwyn.

Moenie verwag dat dit 'n oornagproses sal wees nie. As u jare van u lewe spandeer het om sukses te vermy as gevolg van die ongemak wat dit veroorsaak, gaan dit lank duur om u brein weer op te lei om beter gewoontes te hê.

Soek professionele hulp as u dit nodig het.

Vrees vir sukses is 'n ernstige saak wat diep wortels in ander dele van u lewe en verlede kan hê.

As u vrees vir sukses regtig inmeng met u vermoë om u lewe te lei, is dit 'n goeie idee om hulp van 'n gesertifiseerde geestesgesondheidspersoon in te win.

Miskien het u meer ondersteuning nodig as wat selfhelpstrategieë kan bied om die vrese wat u van die tipe lewe wat u wil leef, te ontwrig en te oorkom.

U hoef nie 'n klein lewe te lei om u vrese te vermy nie. Neem stappe om hulle te konfronteer, neem risiko's en kyk waarheen u ambisies u kan lei!