Jou maat het jou verneuk ... en dit voel verskriklik.
Maar op die een of ander manier wil u dit vergewe.
Jy het al lank gedink of jy hulle moet vergewe vir hul bedrog ...
... maar die feit dat u die artikel gelees het, beteken dat u die vraag al in u gedagtes beantwoord het.
Die volgende groot vraag is hoe.
Hoe vergewe jy 'n bedrieër?
Hoe beweeg jy verby hul ontrouheid en red jy jou verhouding?
In hierdie artikel sal u kyk na al die dinge waaroor u moet dink en doen om u maat uiteindelik te vergewe.
Die eerste stap is om ...
1. Verbind u om hulle te vergewe.
U het besluit om hulle te vergewe, en u kan hierdie verbintenis versterk deur hierdie besluit met u maat te kommunikeer.
Maar u hoef nie eintlik te sê dat u hulle vergewe nie. Ten minste nog nie.
Op die oomblik is u in die vroeë stadiums van 'n proses wat nie oornag sal plaasvind nie.
U kan dus iets in die lyn van:
'Ek het besluit om u te vergewe, maar u moet verstaan dat dit tyd sal neem voordat ek emosioneel tot op daardie punt kom.'
U kan dit ook duidelik stel dat u dit nie deur die haak laat nie:
'Dit gaan van my kant af babastappe neem en ons sal albei hard moet werk om die skade wat dit aangerig het, te herstel.'
2. Aanvaar dat vergifnis die enigste manier is om die verhouding te red.
As u ernstig wil wees om u verhouding te laat werk, moet u 'n punt bereik waar u aanvaar dat vergifnis 'n wesenlike deel daarvan is.
As u nie die punt kan bereik waar die slegte gevoel teenoor u maat op die oomblik tot niks verminder word nie, het die verhouding geen lewensvatbare toekoms nie.
Daar is geen ander manier nie.
Alhoewel u steeds woede of wrok of enigiets anders ervaar, kan u dit nie behandel op die manier wat 'n maat verdien om behandel te word nie.
As u besef dat vergifnis die enigste weg is, kan dit die hele proses bespoedig.
3. Spandeer 'n bietjie tyd uitmekaar indien moontlik.
As die saak net aan die lig gekom het, is u gevoelens waarskynlik rou en intens.
Hierdie gevoelens kan die spanning en konflik tussen u en u maat veroorsaak.
Daarom is dit 'n goeie idee om 'n bietjie tyd van mekaar af te spandeer om die negatiewe gevoelens te laat verminder.
Veronderstel dat u saamwoon, kyk of een van u êrens anders is, kan hulle dalk 'n rukkie bly - 'n vriend se huis, by ouers, ens.
U sal dit miskien makliker vind as dit u is wat êrens anders bly, omdat u dan iemand sal hê om u te onderhou in plaas van alleen in u eie huis te wees.
As u kinders het, is dit natuurlik beter om by hulle in die gesinshuis te bly om konsekwentheid in hul lewens te behou.
As u nog nie saamwoon nie, kan u mekaar net nie sien soos gewoonlik nie.
Dit is belangrik om daarop te let dat dit nie beteken dat u 'n 'breek' het nie - u is op hierdie stadium nog in 'n verhouding en moet u nie gedra asof u alleen is nie.
4. Probeer om hul ontrouheid te verstaan.
Waarom het hulle bedrieg?
Dit is 'n vraag waarmee u waarskynlik al geworstel het, maar dit verdien 'n verdere oorweging.
Was dit 'n dronk soen of 'n nagstand toe hulle remme laag was?
Of was dit 'n verhouding met 'n kollega by wie hulle naby gekom het nadat hulle aan 'n groot projek gewerk het wat reis saam moes vereis?
Het hulle gevoelens vir iemand ontwikkel of was dit net fisies?
In watter toestand was u verhouding voordat die bedrog plaasgevind het? Was daar konflik? Het u uitmekaar gedryf? Het die fisieke intimiteit wat julle mekaar wys, verdwyn?
Dit is baie belangrik om in gedagte te hou dat hierdie oefening nie bedoel is om die bedrog te regverdig of goed te keur nie.
Daar is geen regverdiging daarvoor nie.
Dit is bloot bedoel om u te help om empatie met u maat te hê en om te verstaan hoe hulle 'n punt kon bereik het waar kullery moontlik geword het.
Dit help as u kan ...
5. Sien u maat as 'n gebrekkige mens.
Niemand is perfek nie.
Ver daarvandaan. Ons het almal ons foute en tekortkominge.
Dit beteken nie dat ons almal in staat is om te kul nie, maar ons het almal aspekte van onsself wat minder as wenslik is.
As u uself herinner dat u maat 'n mens is - met al die gebreke en tekortkominge wat daarmee gepaard gaan - kan u help om die vraag te beantwoord wat ongetwyfeld baie by u opgekom het: hoe kon hulle dit gedoen het?
Die antwoord is dat hulle dit sou kon doen omdat hulle nie perfek is nie.
Hulle het hul eie probleme waaraan hulle moet werk.
Weereens, om dit as gebrekkig te aanvaar, regverdig dit nie die bedrog nie, en verminder ook nie die seer wat u ervaar nie.
Dit is bloot 'n deel van die proses wat ontwerp is om die intensiteit van die slegte gevoelens teenoor hulle te verminder en empatie te laat ontwikkel.
6. Onthou jou maat se goeie eienskappe.
Jy het om 'n rede op hulle verlief geraak. Baie redes, ongetwyfeld.
Dit is miskien moeilik om nou te onthou wat hierdie redes was, maar as u daaraan kan dink, sal dit vergifnis help.
Weereens kom dit neer op die verligting van die negatiwiteit wat u teenoor hulle op hierdie oomblik mag voel.
Deur na te dink oor hul meer positiewe eienskappe, sal u groter rede gee om met vasberadenheid en geduld die pad van vergifnis te volg, selfs as u stampe in die pad tref.
Miskien is hulle baie omgee, begrypend en laat u u goed voel oor die algemeen (alhoewel nie nou nie).
hoe om te sien of 'n man jou net seksueel wil hê?
Miskien is hulle vrygewig en selfversekerd en deel hulle dieselfde waardes as jy.
Wat dit ook al was wat jou die eerste keer by hulle aangetrek het, dink daaraan.
7. Sien vergifnis as 'n geskenk aan jouself.
Die ontrouheid van jou maat het hulle op sommige maniere seergemaak, maar dit het jou nog baie seergemaak.
En hoewel vergifnis oor die algemeen beskou word as iets wat u gee aan iemand wat u seergemaak het, is dit eintlik iets wat u uself gun.
Vergifnis is 'n geskenk wat u self gee. Dit is 'n manier om die emosionele pyn en onrus wat u voel, uit die weg te ruim.
Vergifnis is 'n manier om die krag wat jy in jou hande het om jouself te genees, uit te druk.
As u besef dat vergifnis meer vir u is as vir hulle, word dit 'n proses waarin u baie meer belê is.
8. Probeer om nie weerwraak te neem of hulle te bedrieg nie.
Dit klink miskien vreemd gegewe hoe aaklig die bedrog is, maar jy moet nie probeer om hulle te laat betaal vir wat hulle gedoen het.
Vergelding help nie vergifnis nie - dit staan eintlik in die pad daarvan.
U mag dink dat dit u beter sal laat voel, maar al wat u doen, is om die slegte gevoel teenoor u vars in u gedagtes te hou.
Dit sal u lyding verleng.
Dit sal hulle ook van u af wegstoot en u verhouding op nog rotser grond plaas as wat dit al sou wees.
U moet ook nie vir ewig hulle ontrouheid teenoor hulle hou nie.
U kan dit nie later aan die orde stel as 'n manier om hulle te straf as hulle u ontstel het nie, of dit kan gebruik om 'n wreedheid teen hulle te regverdig nie.
As u dit doen, maak u net weer die wond oop wat u wil genees.
9. Wees bedag op snellers.
Alhoewel die seer wat u nou begin verminder, dit nog steeds deur sekere dinge kan herleef.
Hierdie snellers kan enigiets wees wat u aan hul verraad herinner.
Die naam van die ander persoon is natuurlik 'n groot naam wat vermy moet word.
Of miskien is dit plekke wat u weet dat hulle saam met hul verhoudingmaat gegaan het.
Dit kan iets so eenvoudig wees soos die beddegoed wat u moet vervang, want die fisiese kant van die saak het in u bed plaasgevind.
U moet wegbly van alles wat die slegte gevoel dat u so hard werk om te verwerk en verby te beweeg, kan roer. Ten minste so lank as moontlik.
10. Let op die verbetering van u gevoelens.
Soos die tyd verbygaan en u pyn en woede begin verdwyn, probeer dit raaksien en let daarop.
As u positiewe emosies teenoor u maat voel, beskou dit dan as vordering wat u maak.
Hierdie verskuiwing in gevoelens van negatief na positief is 'n verdere bewys dat vergifnis die enigste pad vorentoe is.
Dit wys dat vergifnis nie net moontlik is nie, maar dat dit die enigste manier is waarop u verhouding kan voortgaan en dat die geluk wat u deel, weer kan terugkeer.
Dit bied voortdurende motivering om hard aan dinge as 'n paartjie te werk, wetende dat die werk vrugte afwerp.
11. Spreek enige onderliggende kwessies in die verhouding aan.
Bedrog is heel waarskynlik in 'n verhouding wat onopgeloste probleme het.
Dit is die moeite werd om te herhaal dat geen probleem ooit 'n regverdiging vir bedrog is nie, selfs al is dit 'n bydraende faktor.
Kyk na jou verhouding en vra watter dinge moet verbeter word.
Sit dan 'n plan om aan die dinge te werk.
'N Meer harmonieuse verhouding vorentoe sal die proses van vergifnis versnel en u vertroue in hulle weer laat bou.
Dit is nie maklik om kwessies in 'n verhouding te identifiseer en daaraan te werk nie. Dit is oor die algemeen die beste om die advies van 'n verhoudingsadviseur in te win.
Ons beveel Relationship Her aan, wat verhoudingsessies met groot waarde oor die internet bied.
12. Weet dat kommunikasie die sleutel is.
U het waarskynlik al 'n gesprek gevoer oor die bedrog van u maat, maar dit sal die eerste van vele wees.
Goeie kommunikasie oor hoe u voel, hoe hulle voel en wat u albei kan doen om die oorgang na 'n beter verhouding te help vergemaklik.
Hierdie gesprekke sal nie altyd maklik wees nie en konflik is nie net moontlik nie, maar waarskynlik ook.
Maar om oop te wees met mekaar is 'n moet.
U kan nie hierdeur kom en hulle ten volle vergewe vir hul optrede nie, tensy u met mekaar deel.
Weereens, 'n verhoudingsberadingsdiens soos dit is van onskatbare waarde.
Kommunikasie tussen paartjies is baie makliker as 'n derde party byderhand is om die gesprek te lei en om ontploffings te voorkom.
13. Doen lekker dinge vir jou maat.
Dit klink miskien teenintuïtief om die ontrouheid van u maat met vriendelike gebare te beloon, maar dit kan u help om dit te vergewe.
As u mooi dinge vir hulle doen, herinner u u aan die liefde wat u gevoel het en wat u hopelik nog steeds teenoor hulle voel.
Liefde kom tot uitdrukking in die dinge wat u doen en sê, en deur u liefde te betoon, kan u die negatiewe gevoelens wat u teenoor hulle en die hele situasie voel, oorrompel.
Dit is 'n klein deel van die proses, maar nie een wat u moet miskyk nie.
14. Dateer weer met jou maat.
Nadat bedrog in 'n verhouding plaasgevind het, kan dit help om terug te keer na waar alles begin het.
Toe u u maat die eerste keer ontmoet het, het u waarskynlik 'n rukkie met hulle uitgegaan voordat dinge ernstig geword het.
En om die nuwe begin van u verhouding te help, moet u nou weer met hulle afsprake gaan.
Dating is intiem. Dating is lekker. Dating is 'n kans om mekaar weer te ontdek.
Oor die algemeen kan afsprake die gevoelens wat u vir mekaar het, weer lewendig maak - gevoelens wat moontlik in die loop van jare of meer afgeneem het.
Begin weer van u eerste afsprake. Eet by dieselfde restaurante, gaan na dieselfde plekke, doen dieselfde dinge.
Dit sal daardie ou herinneringe weer wakker maak en u kan mekaar bind oor die nostalgie wat u voel.
15. Moenie jouself haas nie.
U kan 'n bedrieër nie oornag vergewe nie.
Dit sal tyd neem voordat u al die emosies verwerk wat u sal voel.
Wees dus geduldig met jouself en wees realisties oor hoe lank jy deur hulle en hul optrede seergemaak kan word.
As u sukkel om die lig aan die einde van die tonnel te sien, kan dit aanloklik wees om op te gee en te sê dat dit nie werk nie.
U kan uself vinnig oortuig dat u hulle nooit sal kan vergewe vir wat hulle gedoen het nie.
hoe om te weet of jy mooi is of nie
En dit kan waar wees ...
... maar totdat u die geleentheid gegee het en alles in die werk gestel het, kan u dit nie met sekerheid sê nie.
Moet dus nie besluit om die verhouding te beëindig as u regtig wil hê dit moet werk nie.
Bly geduldig, hou aan probeer en kyk hoe u betyds voel.
16. Vergewe jouself.
Toe die bedrog van u maat aan die lig kom, en in die onmiddellike nasleep, het u waarskynlik baie aaklige dinge daaraan gedink, en moontlik aan uself.
U het waarskynlik woede en haat en afkeer ervaar.
Miskien het u ook dinge gesê waarop u nie trots is nie.
Dit is noodsaaklik dat u uself vergewe vir hierdie gedagtes, gevoelens en optrede.
U het (en is nog steeds) in baie emosionele pyn en dit is te verstane dat u miskien dinge gedink het of op 'n manier opgetree het wat u nie anders sou doen nie.
U kan kies om hierdie spyt vas te hou, of u kan uself vergewe as deel van die proses om u maat te vergewe.
17. Vergeet is nie nodig nie.
Alhoewel u nie die gedagte dat u maat u verneuk nie, moet onthou, hoef u dit nie heeltemal te vergeet nie.
Om iemand te vergewe, beteken nie om te vergeet wat hulle gedoen het nie.
Dit maak nie saak hoeveel tyd daaraan verbygaan nie, u sal soms af en toe aan hul ontrouheid dink.
U sal nie noodwendig u gedagtes daarop rig nie, maar herinneringe het 'n manier om van tyd tot tyd na die oppervlak van ons bewussyn te verskyn.
Hierdie herinneringe kan selfs gepaard gaan met hul verwante gevoelens.
Die belangrikste ding om te onthou is dat vergifnis meer gaan oor hoe u vorentoe proaktief dink, voel en optree en nie soseer oor die indringende gedagtes of gevoelens wat kan ontstaan nie.
4 dinge wat u maat moet doen om u te laat vergewe
Noudat ons al die dinge deurgemaak het wat u moet oorweeg wanneer u 'n bedrieër vergewe, kan ons kyk wat hulle kan doen om die proses te ondersteun.
1. Hulle moet die volle verantwoordelikheid aanvaar - soos reeds gesê, is daar geen regverdiging om te kul nie.
Daar is geen skuld van u kant nie.
Hulle het opgetree hoe dit gaan en dit is net op hul skouers.
U maat moet dit aanvaar en, waar van toepassing, om verskoning vra vir die pogings wat hulle aangewend het om die skuld aan u toe te ken toe die waarheid die eerste keer gekom het.
2. Hulle moet alle bande met hul vennoot verbreek - hoe moeilik dit ook al mag wees, mag hulle nie die persoon met wie hulle u verkul het, sien of praat nie.
As hierdie persoon toevallig 'n kollega van hulle is, moet hulle alles in hul vermoë doen om kontak met hulle te vermy.
As dit beteken om te vra om na 'n ander perseel, kantoor of span oorgeplaas te word, moet hulle dit doen, ongeag hoe ongemaklik dit is.
Hulle sal selfs moet oorweeg om werk te skuif as dit haalbaar is. Dit is 'n verandering wat hulle bereid moet wees om u verhouding te herstel.
3. Hulle moet ware berou toon - as dit lyk asof hulle nie sleg voel oor wat hulle gedoen het nie, sal u hulle nooit kan vergewe nie.
Hulle moet hul spyt duidelik meedeel, en hulle moet hard werk om dinge reg te stel.
Dit sal u wys dat hulle ernstig is om u verhouding te red en dit in die toekoms beter te maak.
4. Hulle moet instem met paartjie-berading as dit is wat u wil hê - u kan met reg van hulle verwag om met u wens saam te stem.
Hulle kan weerstaan of protesteer, maar hulle is nie in staat om iets te weier wat volgens u nodig is vir u verhouding nie.
Weereens, as dit iets is waarin u belangstel, beveel ons die aanlyn-diens aan, waar u kontak kan maak met 'n kundige berader vanuit u eie huis en op 'n tyd wat u pas.
Hoe om te weet of hy / sy weer sal kul: 10 tekens om op te let
