As u voel dat u in 'n groef vassteek en regtig nie tevrede is met waar u in die lewe is nie, kan dit baie moeilik wees om gemotiveerd te raak om veranderinge aan te bring. U weet miskien nie waar om te begin nie, of voel dat dit in elk geval nie saak sal maak nie, maar u sal verbaas wees oor hoeveel verandering met selfs die eenvoudigste aksies kan gebeur.
Miskien kan u 'n paar van hierdie dinge doen ...
1. Wees teenwoordig
Dit kan nie genoeg beklemtoon word nie: wees so aanwesig en bedag as wat u moontlik kan. Baie mense word daarvan weerhou om hul lewens te verbeter, omdat hulle vasgevang is in hul verlede, of hulle is bekommerd oor die toekoms. Wel, die verlede is verby en die toekoms is niks anders as rook en wense nie: AL wat jy het, ooit , is die huidige oomblik, so probeer dit volledig en bedagsaam te bewoon.
2. Eet goed, en kry beter slaap
Elke situasie word makliker hanteerbaar as u goed uitgerus en gevoed is. Slaan die gemorskos oor en vul jouself met voedingsdigte maaltye. Skakel alle elektronika 'n uur voor bed uit en lees of mediteer voordat u gaan slaap. As u hierdie twee dinge doen, kan u u welstand meer help as wat u kan dink.
3. Begin joernaal
As u nog nie 'n joernaal het nie, kry een. Dit hoef nie fyn te wees nie: 'n eenvoudige spiraalgebonde notaboek werk net goed. Skryf elke oggend een eenvoudige dingetjie neer wat u gedurende die dag wil bereik, en skryf elke aand een ding neer wat u waardeer van u dag. Jy hoef nie 'n roman te skryf nie. Om 'n klein prestasie te kan aflees en met dankbaarheid kennis kan neem, is genoeg.
4. Verbind met nuwe mense
Dit is veral belangrik vir mense wat tuis werk, aangesien dit baie maklik is om geïsoleer en teruggetrokke te word as gevolg van 'n gebrek aan gereelde sosiale interaksie. Weet u hoe hoog u kry as u 'n werklike verbintenis met 'n wonderlike nuwe persoon maak? Doen dit! Maak die punt om die volgende jaar elke dag met iemand nuut te skakel: stuur vriendversoeke op Facebook, volg nuwe Twitter- en Instagram-rekeninge, gesels met bure en mense by u plaaslike kafee. 'Hallo' is 'n baie kragtige woord.
5. Maak u belange uit die weg
'U besit uiteindelik die dinge wat u besit.' - Vegklub
As u tuis is, kyk na die items rondom u. As u huis aan die brand was, hoeveel van die stukke sou dan in 'n sak geprop en saamgeneem word omdat dit spesiaal en betekenisvol vir u is? Waarskynlik baie min van hulle. Raak ontslae van die rommel wat jy al jare dra ”net omdat.” Skenk die klere waarvan jy nie hou nie, sit 'n boks gratis goed op jou grasperk. U sal geweldig ligter en vryer voel, gewaarborg.
Praat van uitdun ...
6. Hou net mense in u lewe wat Eintlik Verbeter dit
As daar mense in u sosiale kring is wat as energieparasiete optree, u uitputtend en van stryk bring, neem stappe om hulle uit u lewe te elimineer. Narcissiste, emosionele vampiere en ander moeilike mense kan u welstand verwoes, en u sal baie beter voel sonder hulle. As u hulle nie heeltemal kan uitsny nie, beperk u tyd saam met hulle.
7. Doen iets nuuts met u ruimte
Maak u spasie deeglik skoon en rangskik dan meubels. Dit skep die gevoel dat u 'n skoon lei het om van te spruit. Brand geurige olies of wierook, skuif kunswerke van een kamer na 'n ander, of belê in een of twee klein stukke om van kleur of styl te verander. 'N Nuwe sprei of stel gordyne kan 'n wêreldwye verskil maak, en u kan 'n paar wonderlikes in 'n plaaslike tweedehandse winkel vind.
8. Gaan na buite
Die meeste van ons is vir die grootste deel van ons tyd binnenshuis vasgekeer, of dit nou agter 'n lessenaar in 'n kantoor is, of tuis om kinders aan die lewe te hou. Om buite te spandeer, help ons om ons energie te verlaag en ons gemoed te verlig. Eet u oggendkoffie op u stoep of balkon, eet middagete buite in 'n park en / of stap na die ete. Kyk hoeveel beter jy net 'n paar minute buite kan laat voel.
9. Oefen klein dade van vriendelikheid
Om vriendelike dinge vir ander te doen, voel goed, en waardeer nie almal 'n lukrake daad van soetheid nie? Bring blomme of gebak na 'n bejaarde buurman. Skryf 'n 'dankie' -kaart vir u poswerker en laat dit in u posbus sodat hulle dit kan vind. Of, as u verkies, doen iets anoniem, soos om te skenk aan 'n liefdadigheidsorganisasie van u keuse. U sal wonderlik voel, net soos die mense met wie u vriendelik was ... en die soort positiewe energie is geneig om 'n rimpeleffek te hê.
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- 5 redes waarom elkeen 'n visieraad moet maak
- 'Wat doen ek met my lewe?' - Dit is tyd om uit te vind
- 8 dinge wat die meeste mense 'n leeftyd neem om te leer
- 9 van die beste selfhelpboeke om in die lewe te lees
- 7 stappe wat u absoluut MOET neem wanneer u die heelal vir iets vra
- Waarom is ek so lui en hoe kan ek ophou om luiheid te laat wen?
10. Leer iets nuuts
Dit beteken nie dat u moet teruggaan skool toe of u moet verbind tot 'n streng opleidingsprogram nie: daar is ontelbare aanlynkursusse wat u op u eie tyd kan doen, in elke denkbare vak. U kan 'n nuwe taal met Memrise of Duolingo aanleer, tutoriale op YouTube kook, of kreatiewe tegnieke op Skillshare slyp. U sal nuwe neurale bane skep en u goed voel oor u prestasies.
11. Tik in u spiritualiteit
Ons is almal geestelike wesens, hoewel geestelike oefening dikwels langs die pad val as daar TV-programme is om in te haal en telefone om na te staar. Enorme vreugde en vrede kan gevind word in verband met Gees, dus maak nie saak wat u filosofiese of godsdienstige leun is nie, neem dit 'n bietjie tyd om weer daarmee te verbind. Wanneer laas het jy buite gelê en met die lug verbind? Voel u rus en rus wanneer u kerse in 'n kerk aansteek? Besoek moskee of tempeldienste? Rituele werk met ander doen? Mediteer in stilte? U kan selfs al die bogenoemde probeer en deesdae sien wat u siel die meeste vonke, en 'n gewoonte daarvan maak.
12. Beweeg jou liggaam
Nee, jy hoef nie skielik te begin draf of 'n kettlebell doen nie ... hoe dit ook al sy mense doen met kettlebells. Beweeg net. Speel 'n gunsteling liedjie en dans in jou kombuis net vir die vreugde om jou boude 'n bietjie rond te skud. Soek 'n paar sagte joga-video's aanlyn en doen 'n paar minute soggens of voordat u gaan slaap. Swem as daar 'n swembad of meer naby is. As die woord 'oefening' 'n knie-reaksie by u veroorsaak, moet u dit nie so beskou nie: dink net dat daar 'n groot vreugde is om u liggaam te bewoon en te ontdek hoe dit kan beweeg.
13. Wees eerlik Met jouself
U ken daardie joernaal wat vroeër genoem is? As jy so geneig is, gebruik dit om waarhede oor jouself uit te soek. Wat hou jy nou van jou lewe? Waarvan hou jy nie? Wat wil u verander? As u kan bepaal wat u dink moet verbeter, kan u begin met 'n plan om te kom waar u wil wees.
14. Stel 'n realistiese doelwit
Baie mense weerhou hulle daarvan om 'n lewensdoel of droom te bereik, want die doelwitte wat hulle beoog, is enorm en intimiderend. Dit is die beste om 'n klein doelwit te stel, te werk om dit te bereik, en dan na die volgende te gaan, soos om oor trapstene te spring. Wil u 'n roman skryf? Begin met die ontwikkeling van een karakter. Wil u 'n 10 km-marathon hardloop? Begin deur 30 minute per dag te loop.
15. Hou op om uit te stel en doen iets
Enigiets. Hou op om te slinger in alles waaroor u gestagneer het en neem aksie. Selfs as u nie seker is oor waar u wil beland nie, is dit goed: onthou dat u altyd van rigting kan verander sodra u begin beweeg ... maar die sleutel is om op te hou praat oor die dinge wat u wil doen en gaan doen hulle .
