Wou u al ooit 'n hartseer persoon vertroos, en het u na woorde gestruikel?
Dit is 'n ongemaklike gevoel om te wil uitreik om iemand te troos, maar nie te weet wat die regte woorde is nie en hoe om behulpsaam te kommunikeer.
U wil immers nie die situasie vererger deur die verkeerde ding te sê nie. Reg?
Die goeie nuus is dat daar is regtig nie te veel verkeerde dinge wat jy kan sê nie wanneer u 'n hartseer persoon probeer troos.
Mense kan oor die algemeen identifiseer wanneer iemand vriendelik of ondersteunend teenoor hulle probeer wees, ongeag die woorde waarmee hulle kommunikeer.
Na alle waarskynlikheid het hulle waarskynlik 'n ervaring van ongemaklikheid gehad in hul eie begeerte om iemand te help wat iets moeilik deurgemaak het.
Wat u sê, is minder belangrik as om net vir die persoon teenwoordig te wees.
U teenwoordigheid en bereidwilligheid om saam met hulle in hartseer te wees, kommunikeer veel meer as wat woorde regtig kan.
Maar dit beteken nie dat u in daardie situasie moet instap sonder enige woorde in gedagte nie.
Daar is 'n paar eenvoudige frases wat u kan gebruik om iemand te probeer troos en beter te laat voel.
'Ek sien jy is ontsteld. Wil jy daaroor praat? ”
Die moeilikste deel vir baie mense is om die gesprek aan die gang te kry. Dit is 'n eenvoudige manier.
U kan die gesprek begin deur bloot te vra of die persoon oor sy probleem wil praat.
Hulle mag nie - en dit is goed! Hulle het dalk tyd nodig om hul probleem self deur te werk.
Hulle is miskien ook nie in die regte geestelike ruimte om oop en kwesbaar te wees oor wat ook al hul nood kan veroorsaak nie.
Dit is ook 'n uitstekende manier om 'n gesprek te open as u 'n vreemdeling of iemand wat u nie goed ken nie, wil benader wat blykbaar in nood verkeer.
Sluit slegs 'n inleiding in:
'Haai daar. Ek is Jack. Ek kan sien dat jy ontsteld is. Wil jy daaroor praat? ”
Moenie daarop aandring dat die persoon oopgaan of praat as hy nie wil nie. Laat hulle weet dat u teenwoordig is en daar is vir hulle as hulle van plan verander.
'Ek is hier vir jou as jy my nodig het.'
Hartseer kan eensaam en afsonderlik wees. Dit is maklik om te voel dat ander mense nie kan verband hou met pyn wat ons ervaar nie, selfs al weet ons dat die ander persoon soortgelyke pyn ervaar het.
U mag voel dat u demonstreer dat u gereed is en bereid is om daar te wees vir u geliefde, maar sê dit hardop is 'n goeie bevestiging dat u verstaan dat hulle deur moeilike tye gaan, en dat u deur hul pyn daar wil wees.
En volg dan die stelling deur eintlik daar te wees.
Mense is geneig om te vergeet dat pyn en hartseer nie eindig op die oomblik dat iemand ophou huil nie.
As u daar is vir u geliefde, kan u dit later dae later besoek om seker te maak dat u steeds die ondersteuning ontvang wat hulle nodig het om deur hul pyn te kry.
'Hoe voel jy?'
Dit is 'n belangrike vraag, want hartseer en ander negatiewe gevoelens is miskien nie die enigste emosies nie.
Deur te vra hoe die persoon voel, laat u toe om hul ander gevoelens te lug wat u dan kan bekragtig en ondersteun.
As voorbeeld - laat ons sê 'n vriend se ma het 'n terminale siekte gehad.
Hulle is die afgelope paar jaar 'n versorger en neem hulle dokter toe en kyk hoe hulle die lelikste aspekte van 'n chroniese siekte deurgaan wat uiteindelik hul lewe sou neem.
Die moeder is oorlede, en u probeer om daardie vriendin te ondersteun.
Daardie vriend sal waarskynlik hartseer wees, maar hulle kan ook ander gevoelens oor die situasie hê.
Hulle is miskien nie eers so hartseer nie, want hulle het dit al gedoen het die verlies bedroef van hul ma terwyl sy nog geleef het.
Iemand in daardie situasie voel moontlik verligting dat hul moeder weens haar siekte nie meer ly nie.
Die verligting is ook 'n geldige gevoel, maar dit kan oor die hoof gesien word terwyl almal die onmiddellike verlies die hoof bied.
Hulle kan skuldig voel omdat hulle verligting het oor die dood van hul moeder, want watter soort persoon sal verligting voel as hul moeder sterf?
Die antwoord is 'n hele paar mense, want hartseer is nie dikwels eenvoudig nie. Dit sal nie ongewoon wees dat iemand verligting kry dat hul moeder nie meer ly nie.
Moet dus nie aanvaar dat u presies weet wat iemand voel nie. Vra hulle, en ongeag hul reaksie, moet hulle nie daaroor beoordeel nie.
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- 9 reëls wat u moet volg as iemand wat u liefhet, treur
- In plaas van 'Jammer vir u verlies', betuig u u medelye met hierdie frases
- Praat oor die dood: hoe om die dood in verskillende situasies te bespreek
- 5 regte maniere om ander te help in hul tyd van nood
Luister aktief.
Die belangrikste deel van die vertroosting van 'n ander persoon is u vermoë om aktief te luister na wat hulle sê.
Ongeag die frases wat u gebruik, of dit nou die woorde is waaroor ons hier gesels of u eie benadering, hulle is nie so belangrik soos u vermoë om te luister nie.
Aktiewe luister is 'n vaardigheid waarin u aantoon dat die persoon na wie u luister geldig, belangrik en hoorbaar is.
Dit is bevestigings wat soms gedoen moet word as iemand nie in 'n positiewe geestelike ruimte is nie.
Die beste manier om aktief te luister, is om ander afleidings uit te skakel dit kan veroorsaak dat die persoon dink dat u nie aandag gee nie.
Skakel die televisie uit, stop die film, ignoreer u selfoon terwyl u met die persoon praat.
U kan altyd later weer na hierdie dinge terugkeer. Wees saam met hulle in hul moeilike oomblik.
U kan verder aktiewe luister toon deur te bevestig wat die ander persoon in u eie woorde gesê het.
Dit is ook nuttig om duidelikheid te gee as die persoon moeilik kommunikeer oor alles wat hulle kwel.
Aanvalle van stiltes is normaal terwyl die persoon huil of dink.
Dit is goed om in stil oomblikke na u omgewing rond te kyk. Dit bied aan die ander persoon 'n privaat oomblik eerder as om ongemaklik na mekaar te kyk.
Verstaan dat u nie antwoorde hoef te hê nie.
As u iemand probeer vertroos, voel u moontlik onder druk om hul hartseer te probeer oplos.
U wil immers nie sien dat iemand meer ly as wat hy moet nie.
Baie van die lewenspyne is egter net te groot om netjies in 'n enkele gesprek op te los. Sommige probleme het net nie 'n maklike antwoord nie.
teken 'n manlike kollega hou van jou
Soms is dit nodig dat iemand terapie moet gaan of net meer tyd nodig het om alles wat hulle pla, regtig deur te werk.
Dit moet u nie verhinder om iemand te probeer troos wat in nood verskyn nie. Verstaan net dat hulle retoriese vrae mag vra waarvan hulle weet dat hulle geen antwoorde het terwyl hulle met u praat nie.
Hulle spreek net hul frustrasie en pyn hardop uit om met u te kommunikeer en dit beter te verwerk. Laat hulle toe en moenie toegee aan die druk om te reageer nie.
Jy kan iets sê soos, 'Daarop het ek geen goeie antwoord nie, maar ek hoor wel wat jy sê.'
Moenie probeer om 'n negatiewe situasie te minimaliseer of te dwing om positief te wees nie.
'N Algemene strategie wat mense probeer toepas, is om die silwer randjie in die grys wolke van 'n slegte situasie te probeer vind.
Dit is selde 'n goeie idee.
Die probleem is dat nie elke situasie 'n silwer randjie het nie. Dit kan beledigend of vernederend wees om hul pyn op hierdie manier te verminder.
Uit die vorige voorbeeld is die moeder van 'n vriend wat aan 'n chroniese siekte sterf, net negatief. Laat dit negatief wees.
Dit kan aanloklik wees om dinge te sê soos, 'Sy ly nou ten minste nie.' of 'Ek is seker sy is op 'n beter plek.'
Maar dit is nie vertroostende boodskappe nie. Dit is boodskappe wat verminder en probeer om 'n massiewe emosionele las te verskuif op 'n manier wat daardie vriend nie sal help nie.
Dit is baie beter om iets te sê soos: 'Ek is jammer oor jou ma. Ek weet dat daar nie woorde is wat u beter kan laat voel nie. Weet net dat ek soveel hier is as wat ek hier is. '
En laat die persoon net voel wat dit ook al is, in plaas daarvan om 'n oppervlakkige oplossing vir die pyn te probeer bied.
Moenie verbaas wees oor onverwagse emosionele reaksies nie.
As u 'n ander persoon wil troos, moet u verstaan dat hul emosies miskien nie is soos u verwag nie.
Al sê jy al die beste en regte dinge om 'n ander persoon te probeer troos, hulle kan reageer met woede of kortheid.
Hulle kan sulke stellings ongevoelig vind, of u kan per ongeluk iets vir hulle pynlik veroorsaak wat 'n onvoorspelbare reaksie veroorsaak.
Moenie hierdie dinge persoonlik opneem nie. Moenie dat u gefrustreerd of kwaad word vir die persoon nie. Wees net koel en laat die situasie voortduur oor hoe dit moet voortgaan.
Geduld sal u deur die situasie lei en die persoon die ruimte gee wat hy nodig het om hul emosies te verwerk.
Onthou: u teenwoordigheid is belangriker as enige uitsonderlike kombinasies van woorde.
Meld u in die toekoms aan as u in staat is. Dit sal hulle laat weet dat daar na hulle omgesien word en dat iemand bereid is om daar vir hulle te wees in hul moeilike tyd.
