Ons lewe, ons werklikheid vind plaas op die huidige oomblik, maar ons verstand wil leef in 'n ontspanning van die verlede of 'n opgemaakte, slegste weergawe van ons toekoms.
Die moeilikste deel van emosionele wonde is ons onvermoë om spontaan op te hou om oor elke klein detail te herkou en die lyding wat ons so graag wil oorskry, voort te sit.
Shakespeare het gesê: 'daar is niks goed of sleg nie, maar om te dink, maak dit so.' Marcus Aurelius het verklaar dat: 'as ons benoud is deur iets wat uiterlik is, is dit nie te danke aan die ding self nie, maar aan ons skatting daarvan, en dit het ons die mag om op enige oomblik te herroep.'
cm punk royal rumble 2018
As ons vasbeslote is om die emosionele aftakelende kakofonie van nadelige gedagtes uit ons werklikheid te verwyder, is dit instrumente en oefeninge om ons geestelike veerkragtigheid sodat ons ons gedagtes kan wegstoot van sulke bekommernisse.
Daar is 3 dinge wat ons nodig het om die beheer oor ons gedagtes, ons tyd en uiteindelik ons lewens te herwin. Hier is die eenvoudige stappe om hierdie kruin van emosionele genesing te beklim.
Neem beheer oor u gedagtes
Boeddha beskryf ons gedagtes as 'n dronk aap. Ons gedagtes kan ons grootste vyand of ons grootste bondgenoot wees. Die vermoë om u gedagtes te plaas waar u dit wil hê, kan die waardevolste vaardigheid wees wat ons ooit kan ontwikkel.
As u herhaaldelike, selfvernietigende gedagtes het, moet u u gedagtes na 'n meer bemagtigende omgewing beweeg.
Meditasie is om verstandelik te werk wat halters vir u bicep-krag is. Terwyl u sit en mediteer, probeer u gedagtes dwaal na 'n plek wat u nie wil verken nie (emosionele pyn). As u probeer om beheer uit te oefen oor u fokuspunt en dit stewig in die ryk van geluk te plaas, sal u 'n groter vermoë kry om dit te doen.
Jou dwalende gedagtes is die swaartekrag gelykstaande aan 'n halter wat op die vloer val. Terwyl u probeer om u gedagtes te fokus, probeer dit onophoudelik om in 'n ander rigting te beweeg, soortgelyk aan die halter wat u probeer krul en die voorliefde om die aarde te soek.
john cena dr van thuganomics
Moenie moedeloos raak nie! Dit is die prosesfokus, verloor fokus, laat u gedagtes weer fokus. Dink krul, ontspan, krul weer. Dit is hoe ons ons vermoë ontwikkel om ons gedagtes te neem en te stuur na waar ons dit wil hê.
Begin om daardie gedagtes op te let wat u nie dien nie en vervang dit deur dit wat dit doen. Namate u groter bewustheid ontwikkel dat u gedagtes onder u beheer is, sal u dit doelbewus verplaas na die plek waar dit u dien ... u is u eie placebo. Die kognitiewe pille wat u inneem, sal in teenstelling met hul chemiese eweknieë 'n omgekeerde verdraagsaamheid hê. Hoe meer u sluk, hoe groter is die voordeel.
Verwante plasings (artikel gaan verder onder):
- Ontdek u kernwond: die selfvertroue wat u die meeste seermaak
- Breek die kringloop van herhalende gedagtes deur so u gedagtes weer te begin
- 13 maniere waarop emosionele pyn erger is as liggaamlike pyn
- Ho’oponopono: Die antieke Hawaise praktyk om die self skoon te maak en te genees
Neem beheer oor u tyd
Sodra ons beheer het oor waar ons gedagtes plaas, moet ons ons tyd bestee aan waardige strewes om te verhoed dat die deurdringende, emosioneel giftige gedagtes manifesteer.
Waarmee spandeer jy jou tyd? Is dit sensoriese aktiwiteite met 'n hoë kalorie, lae voedingswaarde (bv. Op die internet blaai, mense bespreek, skinder, TV) of vul u u tyd met verrykende aktiwiteite soos 'n gesonde stokperdjie, oefening of 'n kreatiewe strewe soos skryf, skilder of skep? ?
As u tyd het om u te berokken oor ervaring of gebeure uit die verlede, het u tyd in u hande wat beter geskik is vir 'n meer bemagtigende aktiwiteit. Mag ek voorstel dat u 'n lys opstel met dinge waarna u wil streef? Dit klink miskien sag, maar stel u die volgende twee vrae af: wat sou u doen as u weet dat u nie sou misluk nie, en wat sou u doen as u die nodige tyd gehad het en geld geen voorwerp was nie?
Dit is 'n begin. Vind iets kreatiefs om u tyd te vul, en u sal nie die geleentheid kry om emosionele kwetsende kortstondige gebeure te deurgrond nie.
Neem beheer oor u lewe
Die finale vlak is om nou beheer oor u lewe te neem ...
Daar is 'n Griekse woord arete wat uitnemendheid beteken. Om in uitnemendheid te leef, is om bo verwyt te leef. Ons moet bid vir die wysheid om te weet wat daar in ons lewens voorgestel word en die moed om altyd die weg te volg.
Ek haat my beste vriend in die geheim
Die skrywer en spiritualis Don Miguel Ruiz het met vier ooreenkomste vorendag gekom wat ons met onsself moet sluit. Dit is: maak u woord onberispelik, moenie iets persoonlik opneem nie, neem nooit iets aan nie en doen altyd u bes.
As u volgens hierdie beginsels leef en die voorheen bespreek konsepte onderskryf, gee u uself die grootste kans om van emosionele pyn te ontsnap en u te weerhou van onvermydelike lyding in die toekoms.
Die lewe is 'n reis, dit kan ons onderwyser of martelaar wees. Die besluite wat ons geneem het, en die besluite wat ons deur ander onderwerp het, het niks anders gedoen as om leerstellings te gee nie. Gebruik u nuutgevonde vermoë om u Odyssey-ervarings positief in te stel, en geniet die lesse wat u geleer het in hierdie unieke verhale van avontuur, want dit het u die fassinerende veerkragtige persoon gemaak wat u vandag is.
Sukkel jy met 'n emosionele wond? Sal u die bostaande benadering probeer? Laat 'n opmerking en laat weet ons.
