Die Australiese aktrise Rebel Wilson het onlangs aan Instagram om haar buikspiere te pronk in 'n oefenselfie. Die Pitch Perfect -ster het 'n onderskrif van die foto gemaak as Let's go Saturday en na berig word, het sy haar naweek in die gimnasium geniet.
Die 42-jarige het groot erkenning verwerf vir haar inspirerende gewigsverliesreis. Vroeër hierdie week het sy ook 'n ou prentjie op Instagram geplaas om na te dink oor haar reis. Die aktrise onthou dat sy rommel geëet het kos om die verlies van haar pa die hoof te bied:
'Dit was toe ek op my ongesondste was: ek was oorgewig en het te veel gesmul met gemorskos. Gebruik kos om my emosies te verdoof. My pa is oorlede aan 'n hartaanval en dit was so 'n hartseer tyd. Ek het nie baie van myself gedink nie en waardeer myself nie hoe ek moet nie. '
Kyk na hierdie plasing op Instagram'N Plasing gedeel deur Rebel Wilson (@rebelwilson)
Wilson het verder geskryf oor die feit dat sy trots is op haar reis, en moedig aanhangers aan liggaam kwessies:
dinge om te doen op u verjaardag saam met u kêrel
'Ek kyk nou terug na die meisie en is so trots op wat sy geword en bereik het. En ek wou net aanmoediging uitstuur aan almal wat sukkel met gewig of liggaamskwessies of emosionele eet. Ek voel jou. Ek weet hoe dit is. Maar dit is nooit te laat om jouself te begin verbeter en die beste weergawe van JOU te probeer wees nie. '
Die gewigsverliesreis van Rebel Wilson het glo verlede jaar begin. Die Isn't It Romantic -akteur wat 2020 voorheen as die jaar van gesondheid genoem het. Na verneem word, het sy byna 70 pond verloor en haar fiksheidsdoelwit in November 2020 bereik.
'N Kykie na Rebel Wilson se motiverende fiksheidsreis
Rebel Wilson is 'n Australiese aktrise, skrywer, komediant, sanger en vervaardiger (Beeld via Instagram/Rebel Wilson)
Verlede maand het Rebel Wilson die begin van haar fiksheidsreis tydens 'n Instagram Live onthul. Die aktrise het aan aanhangers gesê dit is haar begeerte om kinders te hê wat haar gemotiveer het om gesond te word. 'N Dokter by die vrugbaarheidskliniek het na bewering voorgestel dat 'n gesonder proses die proses relatief maklik sou maak:
'Dit het eers begin toe ek na vrugbaarheidsake gekyk het en die dokter het gesê:' Wel, jy sou 'n baie beter kans hê as jy gesonder was '... Dit is iets wat begin het as ek 'n bietjie gewig verloor, dit sou my 'n beter kans gee om eiers te vries en die eiers van 'n beter kwaliteit te hê. So dit was wat dit aanvanklik nie eers myself was nie, maar meer gedink het aan die toekomstige mini-me. '
Die Super Fun Night -skepper skryf haar transformasie ook toe aan vier belangrike leefstylmetodes:
'Voldoende slaap, loop, hidreer, drink water ... U sal my altyd sien met 'n FIJI [water] in my hand, en dit balanseer met die voeding.'
Kyk na hierdie plasing op Instagram'N Plasing gedeel deur Rebel Wilson (@rebelwilson)
teken dat 'n kollega verlief op jou is
Rebel Wilson het haar suksesvolle gewigsverliesreis egter grootliks toegeskryf aan die Mayr -metode. Volgens The Beet behels die metode 'n gesonde dieet wat gebaseer is op hoë proteïene, versigtig eet, vermy gemorskos en gereelde oefening.
Die Mayr-metode bestaan na bewering uit 'n dieetplan van 14 dae, maar dit kan 'n lewenstyl word, aangesien dit slegs fokus op groente, proteïene en koolhidraatvoedsel in plaas van inflammatoriese maaltye.
Die dieet fokus ook op maniere om stres te vermy. Rebel Wilson het ook genoem dat selfversorging 'n belangrike deel van haar reis was. Intussen behels die metode ook die beoefening van ligte oefeninge elke tweede of derde.
Dit bevat onder meer oefeninge soos stap, stap, hardloop, fietsry, joga, ballet en pilates. Die Mayr -metode is vir die eerste keer uitgevind deur dr Franz Xaver Mayr in Oostenryk gedurende die 1920's. Rebel Wilson het na bewering die oorspronklike kliniek in Oostenryk besoek om met haar gewigsverliesreis te begin.
Kyk na hierdie plasing op Instagram
Die Jojo Konynster het vroeër onthul dat sy haar reis begin het deur eenvoudig te loop en 'n paar goeie koskeuses te maak:
my geliefde het 'n lae selfbeeld
'Ek het die ontspanning aangegaan en 'n entjie gaan stap, maar ek het doelbewus op die bank gehidreer en probeer om suiker en gemorskos te vermy, wat moeilik gaan wees na die vakansie wat ek pas gehad het, maar ek gaan dit doen Dit!'
Die aktrise het geleidelik byna sewe dae per week met haar afrigter Jono Costano gaan oefen. Sy het ook 'n paar intense oefensessies begin onderneem, soos om bande om te draai, toue, trappe, naellope en selfs 3 uur staptogte.
Kyk na hierdie plasing op Instagram
In 'n onderhoud met InStyle het Rebel Wilson ook gepraat oor die vind van nuwe maniere om haarself te beloon:
'Ek het pas 'n Yves Saint Laurent -handsak gekoop nadat ek The Almond and the Seahorse klaargemaak het, want ek probeer gesonder wees en myself behandel met dinge wat nie meer kos is nie.'
Sy het verder bygevoeg dat groot veranderinge dikwels spruit uit klein aksies:
iets om te doen as jy verveeld is
'Wat ek geleer het, is dat dit eintlik die klein dingetjies is wat ek elke dag doen wat 'n verskil maak ... Almal kan gaan stap en meer water drink en min, konsekwente dinge doen wat hul lewens sal verbeter. Dit is nie te laat om te begin nie, maak nie saak op watter ouderdom jy is nie. '
Aanhangers het voortgegaan om Rebel Wilson aan te moedig tydens haar fiksheidsreis. In reaksie hierop het die aktrise ook haar volgelinge regoor die wêreld gemotiveer om 'n gesonde leefstyl te begin.
Ondanks die bereiking van haar gewenste doelwit, volg Rebel Wilson steeds haar oefen- en dieetroetine om haar gesondheid en fiksheid te behou.
Help Sportskeeda om die dekking van popkultuurnuus te verbeter. Doen nou die opname van 3 minute.
